減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！( b0 Y- h; j7 `3 t8 g
" P4 d) Z& l5 q% s- x! xos.tvboxnow.com有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！- _7 E* a/ a4 I2 ]* k9 [6 Q
公仔箱論壇3 A# ~/ S3 S* [3 b5 v' i; n
: H) C, o4 S7 z+ F
# Q: @, I5 F$ T! c' w. u) L5 ^( }, ?7 o7 _# [' j
吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差1 e1 d4 H7 a$ ] `: J8 N; \% A
1 n' P4 b/ U% K; V7 g想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' ?3 [0 L; w9 r/ s8 U+ |3 E
( v4 f' x) q& G1 R. K2 c
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. T# V. F3 [0 c$ Q d
os.tvboxnow.com. T n; M0 P8 \# \- `
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ \9 r" Y5 v$ ~0 Q* B
2 `) R7 R/ b7 W; U4 N! r0 O8 C/ v& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) a/ Z" _& g* Q7 G
- w* q" J( q' Z. S$ y0 I不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。% |. D; K3 u6 U& k" N: \/ ~0 Z
! h4 K" ~% [) [' k7 ?
$ F: ^% A5 ?' E5 T, T3 p公仔箱論壇
3 X R9 D8 Z( n0 L! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。; X! M( M$ I6 i8 X* |0 {" l- T" \
tvb now,tvbnow,bttvb. ^: `! h; v! T. |( Y ^
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質
9 Z1 a8 V' g5 K+ M. etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 X# N# A$ N7 D4 s, t1 m. ^" p' t
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。
- `/ N7 C, X. D3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ I% u. Q) y# E1 V6 B: [
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
" k1 q7 p6 s7 N# l1 X( s) L
0 W) ]) G( t3 r8 Z( i7 x6 w8 dos.tvboxnow.com由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
! n& ^. n3 K3 F8 |3 o7 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* I5 a6 M4 [1 a- d! N: ]
小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞) M. E6 n( `: y/ B5 q
tvb now,tvbnow,bttvb2 S. z7 K7 {, N& S4 H1 E
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption公仔箱論壇! L* ?) Y: M; B' `( m' h
# z, Q/ n' e- n9 B* y
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; o: ]/ z- L3 M" I6 T
% i; }3 A5 ] n' e. M) Q公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
; O4 ^1 v# I% A6 f- r
/ P& J2 X6 n" Z3 _" L# N' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
