秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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9 {6 z2 F+ X$ v, O8 m* ]秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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. L3 }# C: D9 K: \+ R除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。6 y# X* V7 }7 |2 w$ v1 {
; u( v% \# L( z9 `4 W0 q o% ktvb now,tvbnow,bttvb食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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8 R+ @4 z' o$ Q! t; V: T衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。os.tvboxnow.com2 R% W0 n. T- f3 ]6 l- _4 C+ X
! T" [# v2 M( q" t* W一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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( J+ S" Q( g& d# t# d" o" sos.tvboxnow.com一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：5 u& y1 C' F. S! `5 C( ?9 r/ _
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 w; F8 a" b$ }7 Z' v" z7 Z- ^
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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: ~) d* m$ E7 p( s9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l9 Y. R* b* z% G
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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& |1 A2 w0 s! P. Z: e7 k●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb0 c' T4 ^7 P: T0 j8 {1 M
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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; a( _5 S& k5 C' j# k8 R1 W公仔箱論壇●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。' D. C- x, g5 ?% p. |2 G. w
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。0 L9 A: p: h7 T+ Y. S/ c
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。公仔箱論壇/ t( @7 q% C% }/ s. Z5 H, M
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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. e# [6 j6 W' ^8 |" U' aos.tvboxnow.com吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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) q9 ?2 b1 p0 j2 P" v; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。& {8 x2 D1 y9 \" i% G
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。1 Z. o" K" n4 K+ k" ?
7 e8 f$ k7 _7 j! e+ p$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。. J. M7 D \6 R7 J- B- K& d. Y( M- e
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& b. H" g$ I* U7 m% t* L
( Y; U1 {0 l. V* R; v" i★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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* h3 X3 ~ L& H+ { T; k* e公仔箱論壇材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。公仔箱論壇# c% w) h: ~' c4 J2 I5 J( S
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★【玫瑰山楂飲】3 n1 ?3 ^5 A6 F9 ` x8 p0 J
8 ]9 A9 ]2 y6 |5 s; c/ Q) S對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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% x/ E9 O, c8 ^& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇) T3 i: _- N7 v) z. Y# {$ o
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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# S. [* y8 B5 G; z9 q+ W. Dtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) r7 c3 M' B S* E- K
+ `1 w/ h7 q) Y* Z& J8 `* Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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