偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。os.tvboxnow.com5 r5 L" ?0 Z' M! e( L! n9 t
; M- s; n9 C, l6 X: \' R6 {公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
6 e- h3 V! g+ l2 u( o) w. _0 o2 U) X0 Z8 h6 w6 i
3款添加劑為主要元兇0 n0 r# `- w# s& {
: t, Q7 x2 o0 V( T) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：0 k; e. ~# \" _+ F7 h% H1 u
s, U! n$ f' d! y7 \1 }: ~. l公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb' j5 A, ?3 r1 E) B
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
# E! o8 v: C2 M& v1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
) |6 b# c5 ?' o6 S0 a0 W2 n, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 | H) Z D4 S: {0 D
公仔箱論壇9 f5 k* Y: Y0 n K z
; [# O, l s p* S公仔箱論壇
+ G+ T/ ?+ e! Z9 x8 N" I; {其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
1 l" [8 Q8 f! E5 C& C* c6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士
. t9 I. A$ q, i公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 1 H( ^7 E. `. U# T( Q, \" j
● 朱古力os.tvboxnow.com1 [, C( C$ Y4 d$ C( H* h" j
● 酵母（全部發酵麵包）: o: x0 U3 [ t& \5 H ~! H/ O
● 全部果仁
6 B; C p! Q- }; E% D! @! |! R2 O1 F' \' J
注意食量公仔箱論壇. |6 X1 g$ a1 q; X' q2 d$ F
% @' O* o% I5 B# p) V, [1 d
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
9 p0 G& `- H+ O$ T6 |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* Q8 M# b5 _' h9 O
咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb) n8 l) @, A* ?: B5 x* J9 |
tvb now,tvbnow,bttvb+ {+ o0 @3 r5 t: J: h
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
" R* w7 i4 P# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i& d6 j" x/ [ |: ]6 p公仔箱論壇自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) q! e" O* ~# f4 k
公仔箱論壇! U; \$ k/ {6 |. X9 l* }1 ~
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。4 Z: K& q0 L H+ w+ [$ w+ K9 ~" p
: k6 n& B1 @- ^" e+ p, y 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
$ m; D O( E! h6 _5 U7 u- Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇, h& O; H4 } C2 Q$ K" w! Z+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k ^ B2 a, t* M
% r- J" [6 R" v# u9 u4 Z' _+ cos.tvboxnow.com |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
