偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb j# d7 `/ {3 r! p3 ]! P* r9 s, C
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb& r" p: p6 m8 S9 T
1 e- w l& ^0 w; O6 S, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z' _. q7 L4 p) }" B0 g0 o& }
% k6 Z8 N/ b) ^- n) l3 Y/ H% k/ {" }tvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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: z* ]3 X9 [: ` @! x' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]7 [7 w/ B3 w. I `4 R
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
# ?+ a. W0 Q4 B# l8 ~' Pos.tvboxnow.com● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品( G% x2 b5 c" g9 g; Z8 C
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0 K9 Z) C+ A, }) y% M2 ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 F) H6 c# q* y, P- [
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
) G& _7 L+ e# j* Q; a5 j: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士
4 Q; [* K$ S! d3 k& L& rtvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒
7 u7 N% L# T/ b' N7 M) D● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb* ~- H& R( |; C$ ~+ r( t
● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇+ O. c0 _) L, i" ?1 d5 q
● 全部果仁
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( e( Y: ^; c! C- ]注意食量3 u0 r! c& ^7 q/ x3 L \8 A$ i
# `+ q3 l4 w7 d# t9 K% v0 @ 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 os.tvboxnow.com/ T: N. I F: f. |! w
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咖啡因也可能是元兇 ' i% A! n' T- S) d8 R% I
+ G) E Z4 q( {! p& l, f/ [* q公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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l1 J( o9 a% h, Y$ ftvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物: H7 p: L. T$ t" Q
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。2 g9 o, r# d* |7 ]
' x0 a! ?* D4 p0 K7 m( O3 j# F 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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