早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ r; U: S* s+ |
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇- e Z4 \( q: W; H! m6 m7 R% Z8 C8 [
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 5 P" _8 O! G; X8 m
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腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。8 q( ?# M/ }+ u/ t
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb, ~" f: L- n! `/ o: L: v
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
% o! j f2 K& F* S) _' d0 K# V按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; t: `' p5 A3 `
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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* y: Y6 ] X f. F, W公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M0 G, U3 p) Z0 s
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l6 Y- z0 o3 p
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
6 v8 T: b2 b2 M7 H喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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6 n; R0 F6 J8 i# btvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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; ?5 d0 m# C# I) w8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
, K5 x7 E9 c! A- ctvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
2 [( Q. B& g9 o q7 b; s8 ?2 T小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
. a; O& k( u4 J! v" `" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 }1 ~- T% i# v, X/ p
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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