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[健康資訊] 腰痛、頭痛、生理痛!女中醫按小腿疏通肝經膽經

早安健康/馮珮涵整理編輯os.tvboxnow.com. `$ m( K% \3 k8 G

; }2 c2 l" D: ~+ l% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材,達到體態平衡,但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善,就算光靠節食減肥,也很難消除腫脹的小腿,因為小腿肚的「胖」不是脂肪,而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質! tvb now,tvbnow,bttvb' _& @) X- n8 L  {

1 W& V) r! {, z公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想,現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤!》書中,要教大家如何靠後天維持腿部細長,重拾年輕的輕鬆活力。
. u, a& ^& L+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c" E# D  L! z! B# u5 V4 ~腿部按摩前的準備 :
- A3 v% J5 `6 n# R3 _9 F, `: T: r$ L' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ N$ a( V  Z0 d2 O2 m* {
換上寬鬆的衣服,讓身體呈現放鬆狀態。
% q+ q" R2 b! `& d- k5 _3 w: b- @os.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低,建議先下床走動10~15分鐘,暖身後再進行按摩。7 o/ R4 ]& g) y% z& {! O
從外面剛回家時,不要立刻按摩小腿肚!因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態,用力按摩會造成傷害,建議先坐下來,把雙腳抬高放鬆,休息一下再進行按摩。
6 r$ }6 L0 L% u: ^6 |, [1 h5 z7 F1 }tvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳,或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。os.tvboxnow.com* D; }3 y2 O% k( s2 |% R
按摩前15分鐘,先喝一杯溫開水,提高血液循環,效果更好!公仔箱論壇4 ~' U- h% U7 J6 s7 p: e) ^9 m% u
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按摩腿肚三大重點:
3 X4 n+ a* N# V* k" P8 q從腳部開始,由腳跟往膝蓋的方向按摩,順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去,同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 J% c+ R* Y1 O; U' d
力道要足夠,最好按到有點痠痛,才有效果,但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb# R3 O) G$ h5 H7 v
喝一點溫水,稍作休息再繼續,幫助血液循環更好。
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按摩小腿功效 ,內外側大不同: 2 v6 [+ e) C6 ]: ^* X
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小腿肚內側→改善月經失調:小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡,按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀,具有保護子宮和卵巢效果,使女人皮膚變得光滑。
1 Y5 s; @5 V5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛:小腿肚後側有膀胱經,按摩這裡能改善水腫、腰痛,減輕失眠和焦慮,達到舒壓效果。
+ Z% E- Y1 j+ a' b* L/ b小腿肚外側→改善腰痠背痛:小腿肚外側有膽經經過,按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀,讓人感覺神清氣爽。

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1 @5 _, z- R! J& _/ Q8 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^. s  k9 M8 ^' K2 f9 z
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  • soforlee

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