早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. T1 k5 a; j# _6 n
; H/ r9 [/ v. r% J; T+ h$ M公仔箱論壇「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb E7 x+ Q& `1 y' h3 T1 o7 v
tvb now,tvbnow,bttvb, i6 @7 h9 [+ ^
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 公仔箱論壇# o& D9 c% ~6 a% V/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb* ?3 O7 Z* J' M( o
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
. n9 _& q: X5 l9 V) |% O, S公仔箱論壇9 l1 R' @. |* K% b- q
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 os.tvboxnow.com- w j V+ u/ b( c; D+ v
! I$ Y$ B8 m! i) O2 |
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 Y i/ D3 q
s0 v, q7 U l% wtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群是什麼？
# k V: R m( f4 n/ i! Uos.tvboxnow.com3 |! R0 G6 m. ]) L* A: a
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
8 ^/ x X$ L G* c& D8 j6 C+ E% i; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x, K9 U- X& h: U% P症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
& Q& h7 C2 S, f$ x* x: N9 k
- e# c1 ?0 c6 v) cos.tvboxnow.com簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
i3 K, p' c; _4 r0 S8 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ B ^8 ]) o
慢性疲勞症候群的中醫分型 os.tvboxnow.com" s' }& J6 B7 @. u8 W- i# V1 S
公仔箱論壇: }" y- I. k6 j
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
8 Z+ I' n. u* {7 Etvb now,tvbnow,bttvb z, R6 V3 j4 Y2 E! e. H/ x8 y6 D: u
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 8 m, j& p2 e, b4 d
公仔箱論壇1 {1 C5 l% F: d7 Y# s6 L# M* j
脾氣虛型 - k/ {# I0 s* h- u
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. t1 l9 z4 I3 i: y% D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F) @& T% o9 h, n
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
2 {3 q4 A4 d- G3 K& I1 L1 Qos.tvboxnow.com
* T: b$ _+ Q& b" y8 r# B+ ~os.tvboxnow.com肝腎陰虛型 公仔箱論壇6 ]' T# s. C1 f# \. _
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 ! w1 O e+ q! z+ J" d9 i
) y. d4 U; Y9 Q公仔箱論壇建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
6 l# Q h3 ^3 J" f
* ~0 L7 w- c$ O3 q8 O- Q. P# S氣陰兩虛型
( N9 }4 c, G& v% {# F, ^7 Y8 [& ztvb now,tvbnow,bttvb可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
$ k2 N; Q- N0 G( [3 }. Gos.tvboxnow.com. a- B2 ^& `9 b. V. q; ?4 Q
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
6 c G; D, M; q ^" ttvb now,tvbnow,bttvb
* n* T8 H! Q% Y" z中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
1 F9 |6 [, s: v dtvb now,tvbnow,bttvb
6 c% A7 ^$ ^; v2 O' u) c/ H5 J9 x; s公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
- Y" i c8 Y5 v- L6 x) v公仔箱論壇公仔箱論壇8 ~9 V+ x* s/ y3 C& B. B! K
慢性疲勞症候群的中醫防治 , G. @7 ` u8 @. U/ d0 A6 o
5 G# t! c o) K: [
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 公仔箱論壇8 H- J/ x" ]9 q9 V4 q
tvb now,tvbnow,bttvb$ B6 ]( v$ o9 Y/ T% K0 R; B
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
+ {( j2 S4 s; F n1 y飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ U+ X1 c) B" u9 j$ [, M
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
$ v8 k5 a4 m8 ^os.tvboxnow.com多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
" o! X* i9 m5 w1 t4 X5 [. G0 Z+ v每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
; P5 L1 \0 I4 v# A8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 r" Q" a) t( q" B* w
結論
/ B! ?8 h- A0 }1 S% X/ J8 |
- m& s: i+ G, n' Q: qtvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
