肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
\2 d4 S: W, G5 P8 ]8 Q公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通os.tvboxnow.com- Z# @* A1 Q- F0 z' i+ c7 t
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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7 L4 ]+ y& v) w& K小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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! b5 ?) L7 C0 k1 `: y7 a6 L8 v5 R田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。, \* ]& P# }5 [8 l" h/ p7 r
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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9 t: Z9 V; a! m/ ^/ h; s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇7 m u, }( o5 r+ n% n
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# t$ x5 |3 Z4 u9 p: C5 M9 }5 G7 Atvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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' |) X- h; s! c5 K+ p q好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。; N: k {0 n. D/ C& o
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5 I+ c# v- T% xtvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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0 h( f$ \% k7 Q★天樞穴os.tvboxnow.com9 L! h3 l. }; r% U
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。2 J& v( K8 G4 k9 e; B( o; e/ r5 V
7 [* x5 c8 O% Y F' v: S0 Ktvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。# E; n1 o: h4 U
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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/ @; k9 D' l- t- b/ `0 m8 s4 @( R取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇! W4 Y. F' g% W5 ^+ i# a) i6 A
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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! k1 }- t7 p G* d" b5 T7 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 D! h2 O; G+ T
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴% D$ r: N8 M7 d' f
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb' @3 c& v! }, \$ ]$ p0 B5 l
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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