喝水學問大，夏天這樣喝最健康
9 q: }) l6 ~( y+ Z9 Nos.tvboxnow.com& i" i- G% k$ j$ r* g0 C9 x+ x
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
& u( g' n P- T: C5 b
7 T. m8 }! G9 @' J" J: d& i5 p& s3 xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% C6 x. Q$ R* P: L( A. ~7 x+ \
3 K& n4 `$ ~# N, qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb e+ P- ^/ o2 R7 F5 r- B- C6 b
. P* l _7 B* G! f0 Qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 e# x$ @5 \6 M! `0 Y& ?
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
# T+ T% N) n6 X1 p: D
7 S% v$ b4 c _6 Yos.tvboxnow.com一天不超過10公升公仔箱論壇% @, @7 O0 K g( q Y
6 p5 Z+ H! A3 i, S
2 N" u$ ]# z) P& I# W4 Nos.tvboxnow.com, t& T# k) ~' B% h/ j
/ g$ _ H, i( q$ i
, G: r; t- I$ itvb now,tvbnow,bttvb
6 K) f) c& M% g" T% {) }+ T萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。; {9 L0 G* {# U, p& ^6 D+ O4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 W! \& j$ L! Q _
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。公仔箱論壇/ C, |' z, n; f m( x$ Z% j
3 w7 s4 E' W8 b) S% p3 X4 x9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝熱水比較健康？2 p' G6 q; r- g+ \
公仔箱論壇& V, J. B7 [4 b; q' F( O$ P2 N/ M
4 |6 {. c: f8 R8 w' k6 ]
m& P8 l/ }* B# [, Q+ R: D( q
2 _4 N F ~" r! m- a6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C6 m2 [4 S8 R* b
) K# `0 E9 @2 U, S- r# X& ]6 [0 P炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
$ c! O: R* P- I+ |0 F" ?/ Y) ~
# S+ i8 v0 F. K- j8 a% X3 ~" f! N公仔箱論壇劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。公仔箱論壇+ W" F ]0 t, y; f3 j
' F0 e2 Q. J+ y. [公仔箱論壇建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
" V6 y+ U( v. z0 m F% C) n9 s6 s2 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 \# L' h$ m [1 u. C
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
