別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvb now,tvbnow,bttvb2 O( W7 }! P$ A) v2 |8 q
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小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！os.tvboxnow.com2 K. p0 l$ F# s5 {' n" N
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" K# @3 f) \- g* D- a( B金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- u* ?# F7 D7 ?& P. O3 o
! ^/ Z6 w* v6 X, U1 Y7 S7 k. B8 t公仔箱論壇根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。公仔箱論壇$ q* B! }! o# [2 T1 f
. ] c- p ]3 t' k& `7 ?tvb now,tvbnow,bttvb同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可# T( k# U6 B$ Q! d
" ~ m' Y1 S0 N) B$ g) l1 oos.tvboxnow.com不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K e: ?" ~2 d; S4 H" e
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. `. I7 T8 e' m* sos.tvboxnow.com南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。# t( V) E' @8 u1 O
7 l: H5 _ A, W8 ~: q. U" U好處1／有利補血：
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" n2 F) a# r2 X" n, P南瓜中含有鈷元素，有補血作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p% `3 N9 ^( `4 B7 c
K6 P9 }3 q0 \% A4 ?tvb now,tvbnow,bttvb好處2／幫助解毒：公仔箱論壇+ u$ q- K: s' T) d1 ]2 y
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。公仔箱論壇) i: a# a+ e5 a
) a: A! ?) r+ j$ K2 O公仔箱論壇好處3／防止胃潰瘍：
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南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。6 B6 p* e2 {$ C/ |# V
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好處4／護眼護心：
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2 G' i6 W/ _3 M2 ]2 ^* g, M南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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% D% g5 H# {+ y) V公仔箱論壇好處5／有利生長發育：! B+ L! z6 O) I1 T
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南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。os.tvboxnow.com) q: G* q" W1 e4 L4 `" O
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2 n- P; Y# M5 \+ c% Y: |7 a# N# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
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好處6／抑制癌細胞出現：2 L7 g% P6 I( p& d4 A; J; L4 J+ ]" L
# E8 Z0 h5 k4 {1 n南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。os.tvboxnow.com0 v. Y; a8 P5 s1 V8 }
$ q+ E7 G: i! g8 A, uos.tvboxnow.com好處7／有利母嬰健康：
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; e: Y- h _4 D4 u* O8 b0 R$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
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; W' z4 Q4 | O! O; j9 n9 {os.tvboxnow.com好處8／輔助治療前列腺炎：6 M" O/ `* z* F
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南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。6 B5 N n9 ^6 a6 U3 a9 a3 a
# x! E6 q) V5 `' D! p公仔箱論壇【這樣挑選好吃南瓜】：
- n" O: i. D9 |8 U5 f7 u- M) p0 `) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @' j& T% |9 O! Z+ Q) |美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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