額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb: S, s6 f; f$ o U$ Q) R
7 U1 U: r+ T( F A z; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 X) Q& @. x, C# v
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$ _: u% f/ @8 t/ k8 p自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵! z) t, g' g. O( Q+ r) l
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f4 H% ~' q; s* F
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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0 A6 N& `5 I& E; o2 f' I2 Htvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a- }( n5 y8 F% F: ^
$ `- T" q, n- ]* y陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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! D- p' t: t. Q# P! k5 [( @tvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l H9 F4 d' s) s+ D) ^2 ]& n
0 r% |+ c {" P公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
- z, ~& n" w* Z( p+ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; v& G$ E: H
★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb7 ?) m& _- t$ S. i$ V
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：os.tvboxnow.com2 s0 e" F) `7 z% R3 [' O& A0 T
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。公仔箱論壇" X9 S8 r: w$ B8 U- Y ~
1 D" G3 X0 o; f9 Hos.tvboxnow.com★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb% i' G% |2 c' Q: \$ u7 e2 e
4 L0 U0 z. ?+ e: X公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。公仔箱論壇0 L9 o D2 y7 s# r* k, Y
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7 q. {7 g0 Y; }7 P* [) m4 y6 `& i建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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3 F; b0 L& Y. T- |os.tvboxnow.com跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb: K- L3 {# S3 p' |1 E+ t! X+ u S) c
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb9 F( L) f( f, o3 q
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【3不】os.tvboxnow.com3 D+ c* g0 S5 p; ~. ]+ L
# ^) |: y- I/ h$ F s" Q公仔箱論壇1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ ]" R. v3 `8 k, U! q8 ]
3 c1 Z8 @; k& Z2 i7 }* S9 _os.tvboxnow.com2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a( w, R8 E8 \) Q6 _0 w6 X
) a9 Z- t+ h3 f: A1 x3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。os.tvboxnow.com# N* A$ Q1 q2 ]. p: {: Y5 T# N* y% v
! S7 U- i q# j! d& [tvb now,tvbnow,bttvb3不／不要攝取刺激物：os.tvboxnow.com2 e- n" b& a" r- Z: f6 Y
# l: m- w+ j7 O1 f4 D* rtvb now,tvbnow,bttvb減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。9 i3 u2 x* a& f3 x/ q7 j
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/ |' |' u. [- A( Z4 nos.tvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：
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# B3 U0 a1 ?" _+ P" ~tvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2 n9 c/ ^ R1 N& E; ], R$ _% s' ~公仔箱論壇2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb; e; Z! e& N6 u" {2 n9 F8 m
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。4 g; v" e, P2 U2 D
$ _4 Z. M6 w; m- z8 Q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3要／流汗後要擦乾：
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. I3 c. X! `1 [( _+ h& t: ]最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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