額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩2 d8 I5 a6 C9 ~8 `3 g6 t
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o# w/ u% L ~
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb' w6 J! N% ?3 m7 f8 Q u( T
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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3 \; m9 W/ v% N; p7 h# @* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb( y( R V7 _, I1 N) f% _4 v/ r
! o; Q E& S! ?, K) ^公仔箱論壇舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。9 Z5 X% R6 `* R( Y
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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; n+ ~, |" f1 {- I. n. B3 Y: B陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇4 n4 D r+ }8 W
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。os.tvboxnow.com& Z Z! E8 i. s" j# o
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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( `/ V d. N1 U1 Y* j4 m3 R" h6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：, P( q3 W8 t* O8 {4 Q0 d; V
9 a2 o; G# N+ ]4 r8 W$ J6 \/ e+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。os.tvboxnow.com0 w& a: k- d) M! P) L# ?2 g
# S: M5 o- I# F4 z! ~: n, sos.tvboxnow.com作用：tvb now,tvbnow,bttvb8 r& f4 S/ m) {0 ^4 J
; b0 `& p$ I! qos.tvboxnow.com適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。os.tvboxnow.com* Y5 u: s0 L% C# ]6 _+ [' m
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★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb$ x# n; m; C5 ?$ [& l0 h+ i2 o
' ^9 @: \, k8 e/ L* W# l8 o6 Oos.tvboxnow.com位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 6 `/ x# j; N4 g
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& y# ?$ ^3 C# Q* |! |
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) ^6 H8 A) c0 D ^8 H; z公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。os.tvboxnow.com1 i( O+ H- r, U+ ]% ~; x3 w
! N1 W* ]. R5 ^6 }os.tvboxnow.com跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助6 M% ]# r- g6 w* J2 p* {
+ _% u5 E k! Y吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇1 n9 M2 v4 g% C8 ?2 s' h1 c; h. {! O# s
) r$ }! F# y% m# c2 A. Yos.tvboxnow.com【3不】tvb now,tvbnow,bttvb; D \0 z* L; _! G$ c
5 D" u. [/ y2 n" ]1 c, U; e( X公仔箱論壇1不／冷氣溫度不要太低：os.tvboxnow.com# L9 H7 i$ M# r" }( h
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇% X; _. Q5 a( D: L8 I8 {" N# w
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2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇. c7 } J( ]# y# }: h- e
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3不／不要攝取刺激物：3 N! i# f5 t- z% D. _' `
2 i. F( a% `& w R: utvb now,tvbnow,bttvb減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。; n* Y# |- G* O% f
+ `6 j' d, v1 s2 V# ^) N H. n" y【3要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. p2 a% }0 b1 E
6 V5 F: d# P$ J4 u" L. A公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇) v, A8 ]7 i! F) L0 x
2 y* y- F( [ p w0 J( y; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。os.tvboxnow.com0 W" Q7 ^5 }$ H6 M& }- Y
( ]9 k! J/ r4 B$ A+ q$ X& ~os.tvboxnow.com2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。% c7 }8 u4 g( V3 D. u
8 [& E8 d( }7 S8 q9 T" J3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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