椰子水不只消暑還有3大好處！
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) G- K' J) s- Y* w& u* L ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。os.tvboxnow.com0 G* t. H4 C) R. z
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7 n; Q4 s9 j9 j4 p! z# U% y# V5 l- _- Y公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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* h" X* w; s& s ^好處1-祛火退熱( e* V2 _" N* l: |" N: K. t5 k
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
- O2 |0 q" Q3 {0 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( m$ {6 T5 v& S6 s
好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。os.tvboxnow.com6 G* ]" b% C; T6 t
! \$ @, X7 q, W/ ?: B4 I好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。. w* g1 k: @# s8 e( D5 ]
+ I/ ?# `+ Z! i1 j公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, `7 ~& m. v2 u4 |
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 ~- o [* K k8 m& C8 n4 j
& _. y9 v0 g$ S6 F7 Q+ O1 E. D公仔箱論壇作法／os.tvboxnow.com2 g( j. ~# i: `9 I U7 u
6 Z! E' w+ C' F c9 oos.tvboxnow.com1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。os.tvboxnow.com7 r, ~3 b7 r0 o/ w$ k
# ]7 M0 s4 Q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！: ~0 g: y6 h( i( G) l1 ^
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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