狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲, T) N7 V. D% g$ J( C' @
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。公仔箱論壇" k1 y* K @' e: Z4 K2 t
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# I" u, _7 M4 h& D6 X2 A1 _
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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& }' ^3 N% R9 G7 R從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。os.tvboxnow.com' r$ g3 c+ B* n8 w! P) F0 N
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。os.tvboxnow.com6 A/ { M7 e m( _# ]
6 h9 p: I! T z+ ]3 b# S/ {; h黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。os.tvboxnow.com' h% B, C0 l* F, Z& y D
# Z- ~1 b+ O5 btvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。os.tvboxnow.com; o C3 G5 O6 H y3 j
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。os.tvboxnow.com! K) F6 j' T, P3 R+ P5 t
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇. Y/ C3 _" b% m+ U y }
$ a$ d3 G- [1 x+ T R2 C食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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7 K+ o) r4 }5 y做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇7 |8 ~ i( A8 p7 D+ B
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A& a0 D: s0 I p( A6 k
5 f2 O- R% }7 v3 ros.tvboxnow.com2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。tvb now,tvbnow,bttvb: R c4 ~- p7 M
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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$ D" ~9 J9 N0 @) o! p7 Xtvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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( i* q6 z, k+ n; V) Mos.tvboxnow.com做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. U' g. w; f1 k" y4 t
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8 Y6 L& s8 A1 Y/ q$ D按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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3 f- H* n/ ^+ z* m. c《按百會穴／促新陳代謝》公仔箱論壇& r( Q% B, M) |7 |* v
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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0 R5 u' E1 q6 l) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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9 ^$ o& v" Z$ O9 Z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：5 f: @$ G' }" K( j9 i% {1 Z' S
8 J& |" z9 G) V2 i+ G( e2 ]公仔箱論壇1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 n* h" F' u$ q9 x0 m
4 r( Q) ]4 z' F4 C7 S d- u" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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