人類的十個最佳時間 !
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0 C. Q9 W5 [# K; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間# u6 `4 Y' Q. N
" B: t' l6 R7 z9 o0 [. ~os.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，) m+ W: N$ k# R% L& o( R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; t( | _' W7 y# M. N●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: H. `$ P# K. ~ d7 b, Q
0 o7 X1 J1 o2 c6 |& G* `* A公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
; k7 u! ~" R% O) ^) | y# t因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb: T' `5 j8 I8 ?) j8 e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3 M" p5 u! u0 Aos.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb |+ E" L$ Q2 |
+ h5 s# w* O: r* f1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 k# b( S* D; q6 z* V# D$ m3 N, aos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
& Q7 D( j" k7 T$ i6 j g公仔箱論壇: x, T6 I, w5 c" f
●4.鍛煉的最佳時間
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) E: }( m; Y5 l. `8 R2 `傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 z* P2 E! D" }os.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) p* e: _2 W# B5 X6 c/ w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com+ T; _, s4 \1 r) l/ A
2 b7 q' x5 v' r2 f+ a2 y! r$ w" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。0 t; P# }8 ?, |$ L7 o2 ]8 _) J
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇2 k) V( t7 C9 e
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# o x5 D+ @; q, a, d5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ w/ @6 l. ?0 {! T5 G- V6 }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ p4 S9 i6 z: I9 @" e* o
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 Z6 S5 I3 b+ l* x" \
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. P. P; T6 ^( r/ n8 d% v5 p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) U# j h$ U" B: \2 M) \tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! n# c, h' Y0 W+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^( r% O( Q" Q2 u: c+ J
3 u( G* h1 T% O( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. g* @( h: d3 p; d7 c4 j) T食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ z+ W, S. G) w, Q
3 l" X ?8 L4 ^) q$ G4 F7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間" ]" A" ^' x& T
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 ~5 R N% a/ v: _4 c v( c, R2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P7 o; n4 m7 S9 o; d. W: F' O
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 t0 E* z$ T' C0 j6 K這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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