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[冷知識分享] 人類的十個最佳時間 !

人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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5 H/ ?7 _1 B" ?0 D5 G8 w% s% r. s9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,os.tvboxnow.com+ e. d; S  K9 v
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
* w; [( a6 K3 o( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' x  E9 \8 X1 y
●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的,
$ \" \1 j- ^1 B, b; Y: ltvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
: I& T4 K0 P/ ^公仔箱論壇不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇8 C0 p' o! F- v- E( V5 u% C2 c
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飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
4 o8 d* \& u: U體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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9 U: e) D4 i% o$ i6 F2 @os.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) @3 O8 c  w; J& ^1 T
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傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,os.tvboxnow.com, |5 [7 e9 F' r2 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,os.tvboxnow.com1 D) l/ e2 g3 G( L1 Z& w: v
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。os.tvboxnow.com! ~( l  Z1 G, ?" W7 I% n" z2 z8 L6 |; h
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9 d! m6 a) M+ |  _, o公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇  S& s4 P" Q# S; `) `

! V: I) H" H/ C* R* O8 L. P6 Atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
! Y; K* g9 R3 K7 E( P/ u! ]3 \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 q- d  h* n& z- t" k# H
●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。* E3 n6 P. ]: }
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。( G6 h) X; t+ ~3 A: w/ z9 P) l

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; N2 y6 a; O, k% B6 [+ _- o& F1 Dtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間2 F2 A4 P4 ]7 V! M1 w
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午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
0 W7 q0 z$ G7 uos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
) f* `* i3 l) R" q9 Y9 X4 s而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。0 _: [3 m  V/ l  u' g

' r2 {* k, D0 D- H! r6 s( y/ R6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( n6 z2 L3 Q7 u

7 L% a/ x/ S" h3 q; L6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com2 Z# W) o' Z2 B7 V9 N
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
! a" D3 ^- |2 s2 r0 `7 [4 ~) a. d6 C公仔箱論壇  J7 `* S& c( d3 X
●9.護膚的最佳時間
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! D% ]# Y% E! B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
( T5 q0 K9 P( `8 M" I因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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; B7 a' s* {: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
4 Z- w% X6 o: N/ @; _4 }os.tvboxnow.com降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
" ^" v& I- Q& x% B8 e5 @8 @- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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●10.飲茶的最佳時間
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8 U0 e! m0 ^0 f2 F1 T  D) T6 f降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
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飯前飯後都有喝
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谢谢您的分享。。。
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