人類的十個最佳時間 !
: C9 M8 ?% ] [8 q- O5 ~tvb now,tvbnow,bttvb0 f: b- {1 l6 E% c% [; G7 S7 R0 b' f
●1.唸書的最佳時間
0 U( w( g* H: N H/ o4 h9 J
5 H/ ?7 _1 B" ?0 D5 G8 w% s% r. s9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，os.tvboxnow.com+ e. d; S K9 v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* w; [( a6 K3 o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' x E9 \8 X1 y
●2.運動的最佳時間
# I; {9 N7 W8 A/ W8 L" f! xos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" f7 h0 b/ k6 f/ o) l+ h
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ \" \1 j- ^1 B, b; Y: ltvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: I& T4 K0 P/ ^公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
: y5 N- W& Y: \1 G) s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^0 h0 o6 } s8 X
●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇8 C0 p' o! F- v- E( V5 u% C2 c
tvb now,tvbnow,bttvb ?5 g; P8 C+ R$ ^+ }! I5 W
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 o8 d* \& u: U體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
" |& [) j* W! ?' l/ I4 G- t公仔箱論壇
9 U: e) D4 i% o$ i6 F2 @os.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) @3 O8 c w; J& ^1 T
公仔箱論壇/ u! J8 W5 o# N" X3 u* K% `: V# A
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com, |5 [7 e9 F' r2 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com1 D) l/ e2 g3 G( L1 Z& w: v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com! ~( l Z1 G, ?" W7 I% n" z2 z8 L6 |; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R8 U8 }- q4 T% m* Q( t
9 d! m6 a) M+ | _, o公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 S& s4 P" Q# S; `) `
! V: I) H" H/ C* R* O8 L. P6 Atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! Y; K* g9 R3 K7 E( P/ u! ]3 \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 q- d h* n& z- t" k# H
●6.減肥的最佳時間
6 l, h8 M! ^& x公仔箱論壇$ N& a$ H% U7 { \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。* E3 n6 P. ]: }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( G6 h) X; t+ ~3 A: w/ z9 P) l
j: a; C4 @/ ]3 n0 }2 ]% ktvb now,tvbnow,bttvb
; N2 y6 a; O, k% B6 [+ _- o& F1 Dtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間2 F2 A4 P4 ]7 V! M1 w
5 j! L1 f, P2 Z) B, |( F+ j4 u
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 W7 q0 z$ G7 uos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) f* `* i3 l) R" q9 Y9 X4 s而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。0 _: [3 m V/ l u' g
' r2 {* k, D0 D- H! r6 s( y/ R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( n6 z2 L3 Q7 u
7 L% a/ x/ S" h3 q; L6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com2 Z# W) o' Z2 B7 V9 N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! a" D3 ^- |2 s2 r0 `7 [4 ~) a. d6 C公仔箱論壇 J7 `* S& c( d3 X
●9.護膚的最佳時間
& J; J+ s& |4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! D% ]# Y% E! B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( T5 q0 K9 P( `8 M" I因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% p: c2 y: O* a0 y sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a' O3 P; ]: s0 Utvb now,tvbnow,bttvb, s( U, U! r9 Q
●10.飲茶的最佳時間
: K( S, S' f" O6 i
; B7 a' s* {: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
4 Z- w% X6 o: N/ @; _4 }os.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" ^" v& I- Q& x% B8 e5 @8 @- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
