據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
8 D: g$ H* I7 ^5 W6 t& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( @( q9 z! l$ c9 }7 F& _
3 b# o' I* }& e- B
日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。os.tvboxnow.com" o. G: m% c, i' l
8 Y( n3 a1 o) `6 T* |公仔箱論壇
" Q/ s1 Y" b( F8 |有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
' m `2 H% k6 ^' ~9 htvb now,tvbnow,bttvb: \) J- O- s' T7 R6 {$ e' Y
2 x1 l. A. A0 I. ~
一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!os.tvboxnow.com3 A; c+ y9 I h" Z
: p, r# m8 H. E) r
公仔箱論壇 H7 ]. v9 M& o U! _
# `2 L8 }" m5 s2 c8 Y3 h' V- Z! q
4 c6 z5 `* a6 C/ k, I$ zos.tvboxnow.com Y' D! p# k' F& h: K
os.tvboxnow.com. `# i" B5 g3 Q
日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！
" i5 q# z5 J$ k- [) h2 T& C% Z# m" M5 B {! [ g; n6 H
- ~( Q7 g+ N; y$ b# v$ {
1、追著太陽走，才能活得長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% G' J6 A! p
tvb now,tvbnow,bttvb& x3 ~6 d; G' {& z5 W
! ~9 z: r+ u: Q! j4 ]1 d! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?- Q8 d' W4 T2 r
( k9 [5 \" P/ B4 I# i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \) D2 [% C( Y1 I. etvb now,tvbnow,bttvb畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。
, _9 P2 V5 \" H5 F6 r: X H: u
2 |7 J3 k/ \5 V& D5 P p' i5 Ktvb now,tvbnow,bttvb# H0 E0 C) L; c; w7 w. _+ w' K5 S
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。# ?% }, t8 q$ W: M* O; a- U
- c/ ^- A% b2 Q4 [9 x
- c# A: @. t7 p6 r/ F! O Mtvb now,tvbnow,bttvb近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。 h/ X% P! X6 |; M5 _# k& X. t
7 o9 M8 v. J. |公仔箱論壇. H$ r4 }/ n, ?9 k) l: i: M
可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
. B3 B8 g6 ?9 M8 o; rtvb now,tvbnow,bttvb
8 ]) p9 I% c& X5 v6 ~7 s Q公仔箱論壇公仔箱論壇8 r! V# L% a+ q+ L% \0 r) ~
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。os.tvboxnow.com. j* x# O4 y# @7 Z3 ^
os.tvboxnow.com2 R: Z5 O" S+ O9 y, }
2 T6 \9 t# g j# B& Q; [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 z. u3 o: s* a
6 P$ O" F, n$ G- M& v
, U4 v3 O- K" r# p- ] W
# H3 I9 J6 Z$ }$ _/ G8 O- ` oos.tvboxnow.com2、十分會致命，八分才健康
( O: A4 D9 v. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l2 E4 e6 w! s, V' Z; A Q6 gtvb now,tvbnow,bttvb
( b! E( Q4 E/ t$ ros.tvboxnow.com「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」tvb now,tvbnow,bttvb+ y" p! X2 k+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B2 a8 j7 f8 K6 m! o
' N3 |0 C0 u: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」2 N" h6 v& K$ C1 E, \
- F# p8 ^4 J/ K; n3 K$ m* yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" {9 P8 j! u) T" I
「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
3 h1 |6 x# j8 `2 H! I- m' I1 _+ }; I
9 j) S, C; X, f: z5 v" aos.tvboxnow.com
6 w6 S9 M8 {# @; _os.tvboxnow.com「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
0 M6 ^" A9 t% k. J) Z! ~- M4 ^- @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( W% T @) p F. h: I
7 K3 \5 m, a& m' {
「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。4 E. N( |: |! ^# d `" \9 @7 q
4 F" j& G, _! Y- W4 c公仔箱論壇6 K& }0 Q& v! E
心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {% C) m4 G; h' U- N0 ^
! f5 z b+ ~5 O& g* ^os.tvboxnow.com
9 f7 u5 b( q( p' C* H( y3 |os.tvboxnow.com公仔箱論壇+ \7 t. a$ f, Q' r) C) r3 m! E
( ?! p& j3 H3 H' n0 O
( T" D2 X3 F5 {) B! ~2 l
公仔箱論壇4 E% e4 d6 y1 c. z: }
3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍- l9 D) A0 a0 a; w6 Y3 w
. b; s6 V6 _0 U8 K9 l6 Z
5 W1 [6 ]0 j, e6 ~/ t$ T, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
' W+ S9 l" O( l8 L
5 G: J& {1 ^' b! J7 K公仔箱論壇2 G3 _) S. c1 z& p0 K5 [
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。
* n% ]- W' P6 r$ L, a4 L/ n- v& @! b! z8 D6 ?
公仔箱論壇1 j( _/ k6 P W
人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。公仔箱論壇1 X( W, _, l# f7 O+ ~
V8 d- J! x( ^( ?% p! z+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q* s" p5 h5 g
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。tvb now,tvbnow,bttvb" a9 i! I* v" |/ _
公仔箱論壇3 ~5 k! @ E; Z& S( J' [3 ~
9 ?+ J4 ~% \1 I) a% }' U所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
