[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 0 a1 U  I. N% D: t

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。公仔箱論壇5 |* F0 ^2 S& D- |
os.tvboxnow.com2 i/ q+ X& M/ a" s
公仔箱論壇0 r6 I  O/ r# V( J- M3 o6 H( K" ?
一、哪些人屬於腎結石易發人群？os.tvboxnow.com1 P: A9 h; h2 N. ?6 l- z

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己os.tvboxnow.com3 t3 }/ v1 _$ z7 C1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q  ^+ \  i7 g: t4 \: ~% H

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb4 K! H' R( T9 @, Q" E/ H
os.tvboxnow.com# l* E3 $ U, B  G

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。公仔箱論壇5 \! l: _, R+ {

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
os.tvboxnow.com. J5 c' K$ $ g/ o4 S0 Z( |5 F
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。公仔箱論壇$ ?* n7 `- ?) p2 R! H  s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 W: Y$ I5 ~* T& S7 _/ h% o6 j
公仔箱論壇, ~+ d1 C( b! d, S' y" ]
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：2 C- j$ G5 Q$ j- H

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 X6 u2 q; N$ p  y
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。  g% Z$ ?+ p; j

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
: r( u4 [5 s1 [/ `# L, w
os.tvboxnow.com: q! R) i" T( W, |& o& A# E* K
( n/ X4 x5 A+ t% {$ r
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y3 y3 ?2 T- J0 E
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. r! @, h7 F6 Y! a

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。; Q1 @- q( f9 P6 \, a

公仔箱論壇2 L; l4 I+ e% M) [

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q. m9 k8 [$ ]  r, n2 F$ X
二、哪些食物會「催生」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* \. M3 ^, A8 `

都不能吃，怎麼活？tvb now,tvbnow,bttvb" q: R  y# n3 z. |
$ I8 ~$ {$ Q* _6 {& T! o, s
不是不能吃，要多樣式搭配- [) o/ c+ o3 D- K* H1 w; S8 F
4 |. g, I- ^5 Q- x# m

os.tvboxnow.com- ^5 m) G# i! L8 F1 l. {
1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。

對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
, x8 w$ w% G) F" `
tvb now,tvbnow,bttvb1 \* T5 O& V; }. F1 }# }
公仔箱論壇, A8 g& j- n5 [
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
, P9 U: E) K2 I, g5 e9 {
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u2 v* n9 ~0 N3 f& R7 K3 l+ ^
os.tvboxnow.com- c0 W' _$ [# |/ X& h/ N# \
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
1 ]$ H4 S" ^: s
tvb now,tvbnow,bttvb; q% N) [9 B: Z4 A& f+ r
$ j$ ]5 f' O( J" m5 w4 @6 l% j
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇: a  z1 d5 U) }) M4 [& w
公仔箱論壇4 r& Z" @4 y/ F, I- [, J3 p( Z; u
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 * N9 P8 L( s7 X% K1 Y
公仔箱論壇) E# L0 J7 m; W* S1 W

os.tvboxnow.com. u6 ^) V+ S$ u7 Q+ E% n  l
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。tvb now,tvbnow,bttvb* [; u+ A' Q' T3 M# |4 @/ X

4 s& F7 p' V' P. }4 Y+ e4 s: _) x% G

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
os.tvboxnow.com# b& y6 N9 Z4 B. T, D; s6 y
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。6 A" w& m6 L3 Y+ z; }: W) O; T

公仔箱論壇4 r% R" p5 H3 `: W
6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. @' i" A6 @  G# g) D2 ^

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 p5 O1 k& f

三、哪些吃法會「製造」腎結石？os.tvboxnow.com3 U0 \8 [( z7 j( a8 G

沒事別亂「進補」0 n$ k3 j1 g0 \3 e

3 ?2 G+ Z8 D9 w; B8 c. L

1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 y' s( L0 @3 T, Y3 i* z
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ K, o( Y) E

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇8 M4 h: r' U! _- e
tvb now,tvbnow,bttvb! s) `& i8 f  n  N% p: ?7 B

. f! c4 U# a3 L4 a4 r7 w0 x
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。os.tvboxnow.com: m6 _9 W2 t, m* v( h; b( |
公仔箱論壇( [* t4 `% P0 F9 v
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。公仔箱論壇! A2 e$ c/ F& L' }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r# p! d3 Z, \; K" _) m
4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y/ J( h( T' w4 w1 V4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& A! \. o- D" a& C
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
os.tvboxnow.com4 Z, W' n0 m0 S1 W
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t4 e( ~: k& R: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S2 L0 h4 f/ m
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
os.tvboxnow.com! _) ^8 p0 V( K. E9 _

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：公仔箱論壇( B9 ?# f1 E+ m% e) c
tvb now,tvbnow,bttvb/ L* i) d* c9 I' d: L
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, Q: |" C5 i% x" {

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
os.tvboxnow.com6 X. O3 z( o# U" c
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。os.tvboxnow.com/ I7 H1 ^& g/ y& Z  n) Y) h
os.tvboxnow.com0 S2 I8 m6 n1 U0 y, g% {  e
治療相關疾病。公仔箱論壇' H$ ^( w: F* v0 l' o  m' f

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表