春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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+ [9 n6 A1 M% H0 m# a+ Q公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
& X! p, U+ q( f# m# r9 ?由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# N1 R5 _7 M+ u
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& h7 l: D9 Y: T, S! V0 {8 G公仔箱論壇調整作息護肝
" ^3 \- Z- Z! S7 W7 ?8 l7 _tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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2 u4 P3 j% l) u0 [8 G; N, j, k/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
/ ^4 O2 k3 v/ Y% @1 y公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m3 }. }, j& @' c
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& Y( f Z9 _* T& `喝茶飲助養肝
4 ^4 `5 W3 p1 M- w. Atvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 % u$ a9 p( b- T
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g; u3 m" {( D: u* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶
0 }: D2 o+ G. S( d( ^- z公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
' i5 n! w1 O7 k+ ^% `os.tvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
# J" C3 f4 g& [- g4 @% p3 ?' Xos.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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( G3 C: B/ \2 t7 U- [' G柴胡洋參茶
) P( _* p& F3 otvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb5 d8 i; e& h2 B
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
W5 b9 `* }) w- b1 M% Y, `公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 os.tvboxnow.com& P6 J. k. V4 W( ^, E
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6 T+ |$ d ~; a& n* g/ G, d, m公仔箱論壇【醫師說】os.tvboxnow.com! x1 L' C$ w& U* p0 M: m( Z U
開業中醫師 田宜民
1 ~, |, W4 Y/ X# D4 C提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 os.tvboxnow.com! S5 y4 x0 e( ~. E* u
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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