平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽 Y; V3 T. z, r% e* p! b4 g) ]
' x7 |' C( i% G1 m公仔箱論壇
g9 d& ^7 Z: W3 X S+ v; E( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 ^, A/ K; r6 ~& i: f
% `2 X. }; ~% Z( O& J( V" Dos.tvboxnow.com
5 e( u" c/ }3 J% U" _; gos.tvboxnow.com平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb7 I: e* r! P4 n* _
2 l6 `1 b* o0 a0 k! l; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 S7 m# _. e* m
os.tvboxnow.com& S- x0 a7 Y* Z6 k
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
7 f* {7 R) }7 A7 v0 U公仔箱論壇% O* s- i; A1 ~) z, u
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
