早安健康／張承宇報導公仔箱論壇0 |* Z+ V- R3 y; @" m4 n4 { r
n8 a3 |$ P8 v a W0 gtvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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8 U% Q" N$ b: h0 V7 G公仔箱論壇腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 os.tvboxnow.com- v- z( C1 N% ?" T* `
+ r4 N' A& E& c' k7 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
6 L* D/ V- P+ N3 q" @* r1 d骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。os.tvboxnow.com" V' U$ r* f% f2 P& A$ e
黃色燈號+ j K8 M# [) ]+ ?2 C% X" {
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
3 T1 Z" p2 f3 @" o( @公仔箱論壇綠色燈號
4 [3 {2 p& {! s' U! l. E2 p& _9 p: H5 ~tvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。os.tvboxnow.com( U6 @- t( R/ f5 j
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 os.tvboxnow.com* V Z! G( t6 O! Z
7 m! h, Y; h9 G" ?3 R0 Wos.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 1 d: L1 u7 |2 B' ^* i2 K
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
1 P. s1 j7 u( `8 \% C% e% m$ J) B在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇, i9 D/ X$ y% F# o
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 z/ _+ o/ m. \. u
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 7 }8 d1 v0 R3 ]5 b8 _
3 r1 h2 J/ w& R A面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： os.tvboxnow.com P5 @% ]- q2 x
多休息、靜養
J; e' w9 H. g6 ?- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰
6 G# }% {, F; `' r- ntvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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" T' K4 } J5 I5 M. P3 v: n這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% A, ?! `& \' A
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 7 y/ J) Y8 {2 n* t
0 T* |6 b: D0 Y/ a$ X( _那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： ! t- K6 Q. t$ |) ]( q$ w( }/ \
T; O; @9 y5 U$ \9 F) u6 j2 _2 X$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇" f5 c- \' l: }6 \ x1 s0 C ?
越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb4 s- E' F f4 a; T& X1 D
腰痛的原因85%是不明的
P! Z L6 b9 V0 U1 B$ h: d3 ~tvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 X6 l. Q7 w# k. }; E; f9 b' `
能夠讓腰痛透過運動得到控制
' I7 I8 ~) f% a$ s2 S' ?os.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛os.tvboxnow.com+ e% {* K1 k# b3 T; t) o
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇5 B& }' V8 S1 p3 I( e0 S( ] r/ Z
: [* _/ M# m5 s' X% z但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 a+ |% g; x' \: ^' P
1 U% g5 \/ S- z. z0 I公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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