早安健康／張承宇報導; D5 N# Z" s% S/ c. ?: | A9 Z
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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% x6 i& [2 W% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 os.tvboxnow.com: V) \9 \% f0 t, L4 I5 ]$ x
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* c8 K5 R, t+ d4 g9 l) R. b3 [
+ U* T" ^" H5 q2 N( J3 G公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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/ f6 n$ K: K5 @2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b3 X- q( l. D0 A* @+ E
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 p1 h, E- {: X- j
黃色燈號os.tvboxnow.com4 c' S, n) `% O2 k' }9 G! |
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇. H0 l( C4 U4 z) C+ H; ]2 `; M, J
綠色燈號公仔箱論壇; B! i7 s' p6 N! j! m/ T
閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb( d# \$ X! ?' B. a2 ^+ I
2 ?* M" v% O ]- C8 `其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ @; `% [5 O; r X
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
4 g& I5 w' V2 ros.tvboxnow.com在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
! ^3 R; X; A2 t B2 Z公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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3 x+ O# V6 `; e# ^換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。os.tvboxnow.com6 z" R- @4 E0 D! }6 p
+ R9 g3 a% P- n/ K常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
; y! q" U3 U9 J+ H+ O" A; [os.tvboxnow.com多休息、靜養os.tvboxnow.com) v2 `+ w6 _& }7 r& ^2 {* Q7 ?8 z
使用護腰
" [ y' k t7 g) \( V公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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% k8 J' R3 a- @; t7 z; uos.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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1 Y# t& j6 T2 D( i9 _( d那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e$ C. L# E- b- Y$ m
越讓腰部動起來越能改善腰痛, c- d3 \: Y' x/ I: k0 {
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇* X: V% j: t- C$ G
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ X: F' k# T$ e3 m. [5 e
能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇3 M) |) v4 x1 S |
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb0 R$ [6 O7 S8 z6 n% A
3 g- q8 C" h- t( n! L: _簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# ?8 j7 G# e( a* `6 c
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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( D2 q4 ^+ L. b* Z6 `( Z提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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