早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 E7 Z. q6 y/ z& p% L
5 c6 t) ?8 y' `$ [$ T( _多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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- M2 n; x% r7 b/ U, ~ i4 ]公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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, k8 D0 j7 d1 Hos.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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c; ~0 f3 X5 f% U公仔箱論壇紅色燈號os.tvboxnow.com& l2 ]5 J# ]5 R& k) v
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇) P8 @3 `( G c
黃色燈號
- A' d; p2 N1 _( [6 ~1 p1 B( d* w' Rtvb now,tvbnow,bttvb以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。os.tvboxnow.com# Y# K3 [! T# o; _! c( {
綠色燈號公仔箱論壇: N6 _7 A9 |! d g2 v
閃到腰等一般常見的腰痛。os.tvboxnow.com( N$ v4 Z* T- D# X/ Q0 d
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 % t/ m- }/ w4 V! b* G" T
7 j L5 Z6 P+ X$ c8 _1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 os.tvboxnow.com+ z0 X; X3 J# f6 Y2 P
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： os.tvboxnow.com0 B: @" C, K9 t+ p( l- n; ]
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
- P4 b! @. `% N" Z6 o+ I( E! ?os.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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7 L" U- A; W m$ h! vos.tvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 os.tvboxnow.com) Y) k' c7 M: \( b, R8 ^& b5 w
9 Y/ V! |6 t* t: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
0 F+ F6 @+ H: U7 M. i ]* ]: zos.tvboxnow.com多休息、靜養
% Y9 i4 W8 z; u; [& o4 ~公仔箱論壇使用護腰
u. I, ?) m) e( `( J0 T$ Z9 J/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' ^8 O2 a+ r- y6 Q
: W- n: J9 U/ o) X0 \. T: y腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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3 c$ `/ p$ R! U7 e: s7 p/ B公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ c3 I, o' h) p6 `3 M/ @
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三日以上的靜養會造成反效果
1 X- y/ `- R4 X# W& _越讓腰部動起來越能改善腰痛
' V$ P4 z0 B! ~% @) V1 y$ m公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
5 W* Y8 u' `+ b0 i( W- r6 W公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
+ e2 [# e* |; dos.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制2 x/ u. i4 ]. ]# g3 f4 H1 A- [
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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% }% E" |; }$ Los.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb- F( k6 U/ @, P0 m
- X# N0 W. _! o' G! T! {os.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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