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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 ; d; `% W& v+ Z3 L+ \$ d% k# I
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1、櫻桃7 r. X8 Q O0 M5 R4 y3 {
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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櫻桃。 圖／shutterstock
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2、酪梨os.tvboxnow.com) x* F3 b$ p* k' D* b6 C- R' W
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片
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3、榴蓮tvb now,tvbnow,bttvb: l& y$ q+ P: X' ? f% k
" I/ P3 R4 a% K, d0 }2 K. S# h8 n公仔箱論壇榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 os.tvboxnow.com. ~8 k2 O9 v4 j& N# B! _& z- d
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝" R& X8 o5 d. g/ A* {
9 @8 A- S( H0 z5 B" s: j2 i) ~& utvb now,tvbnow,bttvb4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 : d# ~& T( v9 i* x) [6 c9 G
/ P' F4 c7 J+ C8 i3 atvb now,tvbnow,bttvb山竹。 圖／朱慧芳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w m' |3 R. W4 [- k
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5、芒果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' H4 X! \7 F9 A) F) `
* t9 `0 \$ L' l( los.tvboxnow.com芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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/ H' o: X, }5 q8 jtvb now,tvbnow,bttvb芒果。 攝影／蘇士堯
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6、葡萄
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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" w0 Q' f+ n: r+ k6 u- x$ O& Ztvb now,tvbnow,bttvb葡萄。 圖／本報資料照片
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7、火龍果6 T+ O7 X7 C/ M; G. L7 o, _* \( M
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 , {, M4 Z. ~! e9 J. x% I
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火龍果。 圖╱本報資料照片! D+ \ u1 m! w5 t; Q6 w
溫馨提示 公仔箱論壇; l- ^ i# y- u# }3 ]! q+ W
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 |
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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