夜間養生，等於養命，一定要看！ & u. a5 Y" r6 [. }1 v
) r- ?2 F& h, a2 j研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！os.tvboxnow.com" c+ j+ |4 C% L, w9 y
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忌高含脂量
% ]2 j$ X! I! K6 Z7 J/ K [os.tvboxnow.com晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
- `% _$ e6 _5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o c. a0 h- o. m7 C0 F a
忌高含鈣量
& T& |- ?3 ]: h4 O! r) [$ X7 ]0 C晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇8 [/ _: i# w$ w5 S+ Y. z
8 E" V. }! T" p, `) l v忌高含糖量
J! |7 ^' U, Q0 ?晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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( U# Y& h% p `& D3 ^) }公仔箱論壇晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果公仔箱論壇/ I, D/ y+ Q4 E/ G
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪6 u3 d4 {3 Z& ^! G3 p: L
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇1 a# \! K8 q3 Y( s+ n
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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0 {# i( o% @) g2、晚上喝酸奶公仔箱論壇) P4 Z$ m# Q, y) W
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
) t& p+ O3 F( F* M' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
1 K# O0 G& a* y0 z2 P cC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
5 b5 i# T( H3 {: {& h6 J% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D; }; h: D( @& F2 k# Y9 p( x
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3、晚上喝紅酒os.tvboxnow.com+ ^6 m5 o4 F( s: d
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。% N; V5 L/ L8 p7 A/ J6 H: P& a6 k
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。" P, `/ ?6 x+ f! @
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 公仔箱論壇/ A! s [6 j* M( v3 E% B
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4、晚上喝獼猴桃
% `8 _1 a* i% a( YA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
2 |- r7 C$ y, V6 k/ ~tvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
7 v! r+ K$ J4 `2 i* q% G0 Wos.tvboxnow.comC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。os.tvboxnow.com4 d) H; B7 K4 p y+ }5 g0 e; v K
6 [: O/ P4 m. M uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J3 L- T2 ~/ I1 k8 b! b* {os.tvboxnow.com5、晚上吃桂圓
/ v( ^: f7 I5 c6 Z: FA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
& C( c2 g' i" S4 n! G5 nB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
7 A2 z/ f, m' [公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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! {2 x! h, x, ?1 K1 @7 C公仔箱論壇6、晚上吃香蕉
2 q& r9 w: y$ _) {7 {5 ?: c9 j) R6 ^公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。os.tvboxnow.com( i4 X {. d+ K! t! i8 X9 |
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 s6 T* {1 x- a( F
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。+ ?0 p1 s N+ t+ b3 r/ x6 u- P% o% ?
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7、晚上吃番茄
( Y; ^$ w) D& i% i1 j1 q公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
' J8 I3 N/ P4 t* n( K1 @/ Ros.tvboxnow.comB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
7 o ^0 h5 v& i4 z7 b6 X* wos.tvboxnow.comC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ x( f3 f0 S6 w. B
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8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z. P B% O3 C F9 x k
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。os.tvboxnow.com5 [3 ~# Z" j0 N* A& v5 V3 `! }
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9、晚上吃火龍果: Q; Y% x' W9 T- q$ ` z2 O3 c
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
+ e+ G4 ~, K# l C) f5 a) V/ `B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
% r6 M* F. q1 V1 O+ B2 QC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 g5 m: J' R! p6 p) w8 a
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& Z( D: r" Y3 t! }9 A: k10、晚上吃山楂
! k$ Y) {' @/ o: ktvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。os.tvboxnow.com g) a: H: ^$ T2 K
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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