夜間養生，等於養命，一定要看！
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: j7 O3 U- S7 ~7 otvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
i: F8 A8 a. m( U" V- l" a6 Q: f) z公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量公仔箱論壇) x" H% p4 M+ s: O+ {8 ~( N
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇" B# M9 k0 V4 B x
- ~' A6 {5 J- L$ H5 l0 M* Q$ i忌高含糖量
: W7 B# L7 l5 k; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好os.tvboxnow.com: x4 c B& v# f: T, R% _# f
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1、晚上吃蘋果) X9 }! n2 A) M" B
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb9 M, H- Z' m5 @% n( u
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5 s$ c: h& \$ r, l8 G- e
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇9 L% `& [# b! S1 r
; g1 S8 ^5 y, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! E/ s. f1 P" i" _; O9 D# ]
2、晚上喝酸奶
# ~) ?+ `9 L9 z1 R) @A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 - s- {) x2 R3 \
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。0 ]0 S) O1 ~0 w5 C7 v2 v. t
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% ?+ Q a. P
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3、晚上喝紅酒os.tvboxnow.com$ v( _% W; ]8 E
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
' X. M; q" }" DB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。3 W5 z% a6 G& {5 _" c0 D
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 6 a5 v' `* Y' {2 D3 i% [
& i6 \ `! ^- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k$ y+ w* R6 v' F- u# Aos.tvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃
" U) x8 D0 c+ Xos.tvboxnow.comA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化os.tvboxnow.com7 H* E( I( B; t) g
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 r8 a& S- H* }% O0 s6 q# [' a+ H
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。os.tvboxnow.com c: r# X! G% z6 U# y5 c. I9 p1 j$ S6 u
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& E2 x6 q" H3 q2 t/ h4 g' hos.tvboxnow.com5、晚上吃桂圓
4 N; V! g7 o/ |9 nos.tvboxnow.comA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
; X8 A2 P4 ^8 t- J- p# h- Jtvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇- S. f( c4 }7 k" ~
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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4 H, A# n ^$ O/ [4 [tvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉
4 U# o6 A/ [% E$ N* p1 Qtvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
. U9 W9 f5 c2 ?8 l$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
/ b' M1 {* [; X4 Y9 `: xos.tvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄5 X N) Y5 v I0 Q) }
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
9 s2 l- w' U3 {( |* cB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 公仔箱論壇4 i% o' `) Z8 d- f& w
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇3 w/ a8 P9 c Y0 w# w& w
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8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb# M6 |. _& V$ E% R3 B3 x7 _
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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/ J% ?, O% U7 b1 _( A6 F( L5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果
1 h5 z6 v' h$ d, n9 wA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
- X- h. P8 t/ `# w9 a公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 s" V% ?( g- _; F
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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) H! R$ \6 T: @/ [3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M. I( r$ R( T/ _; u* f) \os.tvboxnow.com10、晚上吃山楂
% i7 O. o6 ^4 s- \A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
8 N- F) n0 c3 E1 g公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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