夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇/ j- x8 T" `! r, d( Q5 z7 T; U
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忌高含脂量
$ b' i% G3 J) W- e& G4 `6 G晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。1 J& B. b) l; }0 @
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忌高含鈣量3 ?+ c! S5 ^7 ?( z2 A4 d# Q* T
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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# z5 m0 c! e7 J9 r n$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯十中寶，健康身體好 V* D) y0 N- M, f6 {1 v
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1、晚上吃蘋果
6 k. a7 k& W2 o3 xos.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb6 _! g1 t- ^ y# E& O1 o& ~+ U
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇) K" H5 ?3 s2 Q" e, e Q8 m1 P
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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8 K3 f& }; [ ]+ T" l$ N2、晚上喝酸奶: _" f- z; b! B) ~
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
) ?# u2 o( w+ l; d4 N$ uos.tvboxnow.comB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。os.tvboxnow.com- T" X8 R* g2 j
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb3 N! } g% a6 h- e7 ], O; [: ]6 g
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$ y' j! h* C) J; {# x5 Q( tos.tvboxnow.com3、晚上喝紅酒os.tvboxnow.com) t% R$ _ Q+ b8 H: U4 Q0 Y# z
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。os.tvboxnow.com2 g" n3 L! k. j! t+ A
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
9 k; h* c0 B: c6 X) u$ }C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃9 v. Y$ u6 I2 k1 N
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
" [) {1 t% \2 \( E0 l9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
9 \- ?# T% X7 f- ?: x5 }0 gtvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 f6 B+ p( W; m5 [( w2 ?
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2 p5 Y) u# u+ [5、晚上吃桂圓
- O2 q% Z0 h; j; r, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
l: S/ q3 x- Pos.tvboxnow.comB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
7 m5 S7 B# e( S/ F, f; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6 V. Z E8 o1 b$ utvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉公仔箱論壇( u! |6 X0 S1 I# T0 a8 x- E
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。os.tvboxnow.com& p4 ~' N* R* P3 K3 P: v# `' ~' x
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇7 \8 x" \5 y9 B" H7 q% [
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄
* U% z% D5 o- @3 s公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
$ n% ^4 A5 y7 r7 c* O% E8 W" m$ mtvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
3 I- g7 J8 Q' j2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓公仔箱論壇. a% R. D, |0 b1 l6 I; P
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果
2 u* I$ ?% ]2 g; nA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
- D5 ?( v* \5 f \4 L6 ~3 nB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇- X* n/ ~+ m. U5 n, x, P
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 4 ?' p' T' R5 L& J3 a! f
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10、晚上吃山楂
4 t5 b" Y" V% ]& P$ Y# v+ g/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。os.tvboxnow.com/ ~, R/ c# n6 `
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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