10種致肥兇手食物 [奇摩網]減肥除了要用對方法、意志力夠強，還需避開看似低卡，其實熱量極高的美食，
5 M- }% A8 a5 @; E! f8 x. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k/ Y8 H5 d" J, V0 a
隱藏哪些「看不見」的陷阱？os.tvboxnow.com% j2 p9 q W3 k- ]) @; |* }! I5 _
什麼樣的食物最容易發胖？一般人可能會答：「當然是看起來油膩膩的食物！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: e9 H' B; ]- g8 ]
其實某些常吃或看似低卡的食物，當中富含油脂，讓人不知不覺就把一堆的油、
+ c" m7 @& w2 s1 J. p& w3 y公仔箱論壇糖吃下肚，最教人害怕。以下列舉的 10 >種食物，正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。
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1.燒餅油條os.tvboxnow.com$ k7 p/ \( } C5 R
一份燒餅油條約450 卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過 500卡，
; U3 s7 @ U3 \4 C i% f0 D# h+ Zos.tvboxnow.com可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說，
9 L! X3 A$ ]2 M) i: G H現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% i) _3 b! O" g
就算用烤的，一個燒餅就有 250 卡，再夾入生菜、淋上沙拉醬，公仔箱論壇" J, J# q# a3 O. W: R6 g
全部加在一起也有300 多卡的熱量。公仔箱論壇5 I* `* p7 |5 U5 L2 A
2. 蒟蒻片
( m' M' ^# i+ }+ Z7 Mtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻是低卡食物，很多人減肥時拿來當零嘴，但因蒟蒻本身毫無味道，為了更可口，
0 |0 H8 y2 _" h6 r8 A: l, ios.tvboxnow.com製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，
+ I: @# _- H& g! B0 P1 Stvb now,tvbnow,bttvb卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程中，會加入鹼水，使其凝固，% v+ f& I0 C: s) j" `/ Z/ z& |, X
因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。公仔箱論壇. t* F2 C( u# w9 i% @
3. 蔥油餅公仔箱論壇 r2 r0 p, U T
街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，
5 z8 S) r- v6 b/ E f5 }tvb now,tvbnow,bttvb看起來油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋，7 j+ z- ?& _$ f! K$ t6 Y
為使煎出來的餅更香酥，在製作麵團時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。
. [/ O2 N" w# M( {& m( T+ Hos.tvboxnow.com4.養生糕餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ l" J' P* ]
現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，
( e: }# F7 ]( b: x, ^0 T雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q; ^, k, \$ P8 N5 ]
屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。tvb now,tvbnow,bttvb B9 G9 C' {. C3 n
. \# ]; M. G$ C1 o7 t1 e公仔箱論壇5. 酥皮濃湯
0 v, j) _: b. K4 d. R* I0 s這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。公仔箱論壇9 \8 v8 X: X# V4 D- I
不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，公仔箱論壇; ?! H/ b5 s- L$ C) j
酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。
8 K" ^; V2 D, d1 t7 Mtvb now,tvbnow,bttvb6.魚翅羹8 u9 |8 ~: R# ?$ F/ Q. } A- {
喜慶宴會中，常有一道高級料理——魚翅羹，由於難得吃到，當面前有一鍋魚翅羹，
& |9 Y0 h+ F5 u1 F0 O" B0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼能放棄？但羹類熱量原本就高（ 5克 太白粉就有 20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，0 @2 s3 G4 C6 l& }9 M
會加入不少調味，造就高級又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。
; V% ~, B, C, ?- Q8 B" y8 i( I' ?公仔箱論壇7.深海魚公仔箱論壇: L9 Z% ?- s7 L+ o$ i( z3 K
很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇，
D* X5 P6 g3 ^! S$ C$ s- q- `公仔箱論壇好處說不盡，應該多吃一些。然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，
4 E; A* \6 \! g+ v9 G; h- D* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。
0 d4 T1 @+ w. T6 e% \6 F0 e/ S5 bos.tvboxnow.com8. 水煎包
2 ?$ s3 N6 |4 s' U* b: Itvb now,tvbnow,bttvb不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，
8 f5 K. Q% D" O5 b8 P3 ]下肚後怎麼不肥！同類型的煎餃或鍋貼也一樣，要減肥的人還是少吃為妙。
+ d0 W0 p% F- r. j6 {( Y9. 麻辣鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q! Y( I& L/ o0 [3 n
光一個鍋底就有 2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，
3 _0 z `+ z- ~. T9 H: B堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、
" Y" Y; B0 Q9 w1 P: C煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬
7 I D# I. T' w2 O* [4 J& y公仔箱論壇當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有 100 卡，相當驚人！
) r! Z7 o' W1 A. ^6 k) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 酒精飲料os.tvboxnow.com- J) m5 T+ ]/ s; E9 L+ X6 ~7 m
酒類熱量非常高，以酒精濃度 7％的啤酒為例，每 100CC就約有50卡的熱量，
! V# ?+ P' T I& ]公仔箱論壇相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時，把啤酒當成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。# H$ h8 d- [8 b# y5 q) W
也有些人喜歡在睡前小酌一番，較注重生活品味的人，大多會選擇紅酒。os.tvboxnow.com# ~1 v* s' v) y. U, s6 F
一般酒精濃度 13％的紅酒， 100CC 就有90 卡的熱量，喝完便準備上床睡覺，
( n7 A+ s% ]7 \5 J公仔箱論壇難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。 |
發表於 2008-8-21 02:43 PM
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