49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvb now,tvbnow,bttvb1 F. ~& `6 t' t/ l6 G
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！3 x' V6 m$ D6 V) [ c, a" V" v5 ]
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/ C4 U. b2 s0 {9 s, b! \) B近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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+ O6 w. E/ e; R% b1 s4 b5 e其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！公仔箱論壇% g& u0 U" n( t1 P1 e9 i6 s
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|8 K# E D- [6 n% f% l/ y* los.tvboxnow.com信號一：運動時心率不增
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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信號二：運動中出現頭痛tvb now,tvbnow,bttvb4 z6 c6 o2 s4 n# h/ I' k/ Q
$ o. Y! N/ e# Aos.tvboxnow.com有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。os.tvboxnow.com' u) ^3 r0 G2 D
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9 y2 a) s9 g' T6 P6 kos.tvboxnow.com信號三：運動中出現心絞痛os.tvboxnow.com/ S5 h+ X0 M7 U' U; V, i
3 i' X. _- [ g公仔箱論壇運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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; z4 ^( X( p! M# c3 e0 K N1 b0 S- k信號四：運動中出現腹脹痛' ^6 ~9 g! U, y
; P. D/ v6 O, y3 }公仔箱論壇在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 os.tvboxnow.com* h5 V' l& R- R7 c, `) z
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
/ }7 q3 m( \% p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ X# e( W+ U: ]9 @7 w公仔箱論壇
; U% Q2 l, C& ?9 Aos.tvboxnow.com在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。5 b. F2 z0 ~' X( M
* E' u S/ U1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t6 J& {* k [
夏季中老年人運動小常識：
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。tvb now,tvbnow,bttvb# d* u' ^5 m- Y, S% s/ N1 ]$ j% B
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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" v6 N" ~# Q* S3 p公仔箱論壇中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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