49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ os.tvboxnow.com' ^& I: G9 Y$ Z- W5 C1 ^9 T: j2 z
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！; _4 Q0 `9 |$ t7 B# y' n
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？公仔箱論壇' p4 h% d- j% x, X+ g( B
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9 c0 J$ u+ z# g0 Q# {- n公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb% ~ [) H" O0 D0 i8 Q' n: |" l
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信號一：運動時心率不增
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" F6 A- T F; @/ \公仔箱論壇大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。公仔箱論壇6 k$ r/ i, ^5 }- e
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: w) @2 U8 I) y v ktvb now,tvbnow,bttvb信號二：運動中出現頭痛
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! _3 s6 B4 D" ^8 b: [7 S* K8 \$ ~有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 , }, c2 t& W3 t: L5 s8 l
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0 b* {0 o, l9 H7 t+ |8 t如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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6 c, k) d5 b% l ]$ z, i( Ftvb now,tvbnow,bttvb信號三：運動中出現心絞痛
% s! C- @0 u# C5 v0 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }: h8 t i. t- L( X$ M3 r( h
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。公仔箱論壇' f; a& U. b3 N% a- s5 i
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 公仔箱論壇' ^. j* J* l }: Y0 o8 D& ~; {
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。tvb now,tvbnow,bttvb3 f; k6 s& D ]: R* @8 t
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' s% c1 w! o/ \. Y+ h1 E# S0 @tvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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% }" v$ S; C. Z/ E在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。* c9 n: `, M! ]4 U% z8 O
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0 t5 E) W! l) ^tvb now,tvbnow,bttvb夏季中老年人運動小常識：
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. N. U; ]: A! L: _+ M& j0 y1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。0 x/ X/ W4 x/ O6 Z) {3 J5 O
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; R" W6 P* U2 d+ n: u2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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