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[健康食品] 早餐吃鳳梨排毒瘦身!搭這一起吃不怕傷胃

水果糖分高,吃對時間也能輕鬆瘦,根據女星Judy Mazel的減肥菜單中,將鳳梨挪到早餐期間食用,竟瘦下數十公斤!
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$ H  e! x" H$ m0 bos.tvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間,鳳梨中的酵素可幫助瘦身,因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格,因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱,若與高纖食物結合易有飽足感,且幫助人體吸收,另外也可混著豆漿或者是其他水果,同樣能促進腸胃蠕動,達到瘦身效果。
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# ~" N8 Y6 ~: K, x+ j" U基礎代謝好,自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及,減肥時期以蔬果為主,尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔,吃點鳳梨可幫助消化,緩解暴飲暴食的不適。
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9 R, X& Q  I7 B2 Z( y  Dtvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎?坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處,第一可提升基礎代謝,鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質,而是把胺基酸分解成片段,提高蛋白質吸收率,即使減肥也能確實增加肌肉,培養易瘦體質;第二是幫助排便,水溶性纖維可形成糞便,改善腸道環境,還可吸附糖分與脂肪,同時維生素C豐富也是美顏水果,可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^9 }, |& X( ^- ~  ^
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鳳梨酵素可促進新陳代謝,尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果,同時被稱為熱帶水果,像現在暑氣難消的季節可多吃,具降溫作用。另外鳳梨甜度高,攝取過多還是有肥胖的可能,以一小碗的份量為主,另外胃部疾病(胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等)、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?" e: c8 |- G7 x3 q- h
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發,就讓鳳梨助你一臂之力吧!根據welq網站提供,鳳梨變化多樣,除了搭配無糖優格之外,還能與豆漿結合,裡頭含有大豆皂素、異黃酮,可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝,若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合,例如蘋果、奇異果,夏天怕曬黑嗎?一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C,提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇7 l' x' |2 u: l) d( b+ x

4 o. t1 U  s3 n) T1 d《無糖優格鳳梨》
1 n/ x+ [8 s1 g/ O; z% E2 ?9 los.tvboxnow.com小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 ! f3 c$ s/ |* ~0 o/ u/ c3 ~# \
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 J6 h& J0 a
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 os.tvboxnow.com4 t( W- u. y3 E5 v( b0 P

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- m4 v0 o0 M7 ?9 b% mtvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份
1 i( Z7 e2 Z4 Y  J1 v8 N& ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# P4 J; R: u
蘋果⋯⋯1個 7 N2 U" A- r) U6 k
奇異果⋯⋯1個 os.tvboxnow.com$ M3 h- E, U  a) _* @9 ]
檸檬汁⋯⋯1小匙
. p7 o+ N. ~: f# L: o3 j: g" _水或豆漿⋯⋯100ml
/ ?7 l* J6 P: k以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

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