有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。os.tvboxnow.com( I a- i/ \: l1 D
8 ]) K5 d% B& r5 N" `) k) A5 K( K公仔箱論壇賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。 N& ]$ I" k5 O1 [* @
3 N3 [9 j- m; P/ f( m" Cos.tvboxnow.com這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。公仔箱論壇+ h+ S- j, d) ^4 U, H
$ O# r- R$ l1 c6 g公仔箱論壇賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E0 |" L9 T- W( u2 ?
/ J" l3 n# j& p9 @公仔箱論壇當歸首烏燉雞湯
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材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。os.tvboxnow.com& x8 s8 q' m2 i0 l# n5 w1 _
' t& f0 B! T8 i. m, Fos.tvboxnow.com作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。os.tvboxnow.com5 S q5 Q( ?$ u# P, g
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雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ S7 l5 t$ e! q5 L
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發表於 2018-5-2 07:27 AM
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