本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯
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水能續命，也能喪命
( T: f% b2 o3 L" b- C" Q" Vos.tvboxnow.com水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！公仔箱論壇& [3 g$ U, C, J
- p( |' l: F: P' m+ a" Y0 s公仔箱論壇「別喝水」的六個時刻
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1. 已經喝很多水
' K5 N' R* p9 p' W' y' I公仔箱論壇當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。
8 P, w- J* Q1 c5 r) U7 k, t, @ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& k$ n- M/ H/ g& P3 d
2. 尿液顏色過淡os.tvboxnow.com# u4 m' v; D: o% `5 v
) u' M% a, s3 T; _) F( }6 }明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。tvb now,tvbnow,bttvb6 u% q0 d/ V8 l
$ S$ B" B* d. f& l- d, J3. 劇烈運動後「馬上」公仔箱論壇7 h4 C2 g) D2 Z1 `
7 B* S2 J8 y$ x運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。5 G) B+ \9 }6 T- h, R5 K
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但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。$ o) A& q8 } x
: e0 z& C( R5 Y( K/ C. R7 ~4. 節食當下
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6 i2 c7 R5 n: V. O' y( e是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb% U& C3 D4 r$ ]! S7 N; E
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5. 加味水, G! L" i L6 U+ ~
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！' x& H; E8 I- ^. Z. J; u5 E
8 A6 G# {8 t' O# o6. 餐後「馬上」飲水os.tvboxnow.com' o. z+ V3 e9 k
& g1 u4 r2 w- O( S# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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