十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:4 m, d! A7 `. B3 P
1绿茶 (GREEN TEA) : \, L" H: W5 h. ?2 t1 t* F
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 I: U1 [8 X# M5 v- @
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- A& n! {+ f* L0 l3 z7 \
公仔箱論壇) T: I. _3 M: q3 m
2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb& x: v  x2 P" u' T2 {" n
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com+ D5 W% }. p+ g0 D) Q

3菠菜(SPINACH) * |8 I) ~4 w6 B7 @
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 os.tvboxnow.com/ t6 O2 k0 {4 W; d5 d6 \- ]' H
-保护视力 os.tvboxnow.com3 F, D2 V$ ?/ Z" N/ f/ ]; Q
-热量低公仔箱論壇0 z5 N# M3 U3 g% s: y. j& h) t) s7 A
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l5 a1 C; ^4 @( A& k/ t8 R

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) / M. v) m' _: E  {9 x
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 4 A% L( n7 F" o2 c' ~
-减少血管硬化 os.tvboxnow.com' n) d1 F: f. C) H, O  l0 \
-喝小量对心脏有益 os.tvboxnow.com: T7 m& ]9 k" `/ `9 O7 L
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb" `7 |" v3 N6 ~' s# S
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E tvb now,tvbnow,bttvb: o6 w  W2 T1 u( e
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com( ~, N4 p/ [3 d! A' u  s, S
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压公仔箱論壇' Z& ~( C; R! K8 r( r
-降低胆固醇
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb6 U  a1 v$ b6 L9 A8 r) J
-防治心脏疾病 - q# Q! q4 M4 P, P9 m: |; k) ^+ R

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 9 @7 H5 p+ j* M) L, J
-抗氧化 5 b8 t3 p6 A7 }. _
-预防心脏病
-防治癌症公仔箱論壇$ x" M# q$ ]0 D- l( q: }7 d+ Z
-增进脑力# d7 I( e5 M2 n4 \* U6 h
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" {3 ?0 |; K% Z4 ~2 \
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) ' \" h$ H3 e4 Y
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品公仔箱論壇1 t5 ^8 ]9 @, f7 r* E* r" m
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 os.tvboxnow.com; T" Y- C% T5 Q* F
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb7 m' U( V. O# c0 ]& e
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇, F5 \. e! w$ O- \2 P' C4 r  J8 r
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 7 ]0 I. W9 Q1 B0 t
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- r: W* Y9 A. F
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇2 g9 H% F& z7 {8 _8 [
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 os.tvboxnow.com: \3 ]& P& }4 F9 q. T0 x0 {
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb: f1 e! a* w$ Q9 j8 j7 _3 ^% l$ W& N
　　2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb: r8 ~! F' D8 i7 S
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 \4 W; j( f5 P+ \' f$ ]
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvb now,tvbnow,bttvb4 {' e. a* @% K
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）   L  Q" @7 n& }- [' k
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ g, h$ ?/ E9 m$ A
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% K% \3 i( A$ @+ K; U! z& y6 [7 @
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 G0 {  S) y# v6 y
　　2、含糖量过高影响正餐公仔箱論壇& K, i( o  t3 g. E
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb& G. J7 o) l& P& ?$ \4 b
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 os.tvboxnow.com0 b! Q/ B# q$ ]; P5 e/ J
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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