十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) os.tvboxnow.com! Z, y, e/ A  f* S- L* b
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。公仔箱論壇* f# ]* x0 b' W6 E! g( {" V2 v1 L
-预防心脏病 os.tvboxnow.com2 h% a2 U8 _- X: n; d0 M( Y+ Q
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇6 H1 X& [5 F3 O3 e. ~
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2三文鱼 (SALMON) os.tvboxnow.com) Q9 v7 }3 F" {3 |' A* a3 M
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 E" ~1 o9 B3 G; c$ o
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb4 j/ O! a% |3 N# `' \

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e  k6 F2 p' E/ b7 s0 [4 {% r
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) 公仔箱論壇# B+ }0 c  V( B% R0 f; v
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ y: k5 M! E/ {3 E
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 @- Q6 }1 s) ]. A% ?+ A
-防治心脏病 # l% m# H6 k+ ~+ N+ a
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I) \! ]$ G+ G; P
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb; J* X; ]% j( }
-减少血管硬化公仔箱論壇; D5 _" w0 I2 I$ R
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p) x8 m1 B5 N, B+ n
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 os.tvboxnow.com* f3 P, z7 C& {7 T. d% c
-有丰富维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?, k8 X2 R: f* L
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% A5 A0 d2 }/ [# G+ I# j3 o4 {
-降低胆固醇
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# J8 I7 w( k" s1 p; Z% U
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ w: A$ m* F2 e% B+ }
-降低血压 ; f# s1 Z. s/ J' z' x) d: m
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com- d3 x) s# p- j4 [/ V7 i
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) os.tvboxnow.com' C0 [% M, V& {1 y4 o, C5 a6 S+ h: ~
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) / Q. {5 }# w# [& x9 `' J
　　2、含致癌物质公仔箱論壇- N& {7 p  z* |+ O
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 & s) W& M4 g0 |
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb- A3 x9 n1 z* a4 D+ E+ U% @% g/ K
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌公仔箱論壇$ w$ ^* N) W0 I( a
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb; }! P! B# ~! y( j
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 @  u7 g9 j- I( |: n# O
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~3 G. C) u9 z) N! j
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 6 }& O8 N1 R$ d5 m% q" h5 e
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） , ^+ D$ y  g9 i# \8 h) Y
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）公仔箱論壇( w$ b( |1 L  e! k8 Y
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 % ^* y, ~7 y  y3 Q8 n, ^6 l. O
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） / D% ?/ _: d$ v5 Q( k
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 . ^" l4 r8 b: F3 ^% u; S, b
　　2、热量过多，营养成分低　 $ n3 D; e7 k% t; z4 l
八、话梅蜜饯类食品（果脯） ) s8 L% Q# |8 P; l2 y0 ~
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @$ @5 Y$ C5 ]* {$ h
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） os.tvboxnow.com9 b) k1 K7 F# y" z9 N6 c; o2 y7 z# @
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 q  L+ }3 C- \( V7 y
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 i' D2 T2 R: V/ A! w
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） os.tvboxnow.com8 A# ~4 G! J8 e
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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