十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvb now,tvbnow,bttvb6 S& y* C; a" u# h! ^9 ]  z3 f
1绿茶 (GREEN TEA) os.tvboxnow.com& h, k# J2 s8 s, `2 Z8 ~5 R, Y
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- i8 y7 X7 K9 F

2三文鱼 (SALMON) tvb now,tvbnow,bttvb! S, ^9 P9 C) I
-含有OMEGA-3S脂肪酸 - C  l8 ~! ^; e+ M
-可防治血管阻塞 - [* X/ f3 G' G. `+ C9 Y9 U; Q, v
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 " T5 r2 @" D2 i6 d; U

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 os.tvboxnow.com$ X: C. d  J, E2 K
-保护视力 # O/ R- b3 M3 o+ S8 F
-热量低公仔箱論壇, y) @$ }8 Q, C" V% Y$ ^

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb* [/ m5 j) w& t0 i
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇/ i# @4 h3 _9 O0 L8 i

5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* l8 w7 q  a0 N4 n2 b6 p
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb9 L  y% [- [: U; D5 C
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) ( D; w7 j9 }' \
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 ' @# d1 Y2 s  a
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb5 p4 G6 v, F" K$ h0 n1 k2 s
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 @: t7 P, L+ x* H. h
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb3 T' ]- _: a- s) b6 f! i/ x3 a. H
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g, i& t0 m3 N4 X% a2 y
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 * }" i% V" c0 k  x/ r( M6 q
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9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb/ G! Q$ k' n0 l& S& W+ Z& G: z
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 os.tvboxnow.com$ b- T, L0 g3 ^4 Q; w
-防治心脏疾病 " R9 e! f- K) x* f
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 j8 a5 P, m  F1 G" m7 q& F
-预防心脏病公仔箱論壇- Z0 w0 z2 w" O+ a5 j3 g6 m& G
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:
一、油炸类食品 : a$ r5 Y3 c# Q7 E
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 7 t8 |0 u: D9 O3 Z5 z' O# u0 ~
　　2、含致癌物质 os.tvboxnow.com3 |, e: U# O  }, t& e! J
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb. Q. ^1 Q0 y1 h) Z
二、腌制类食品 3 r; {/ f/ t$ n' T
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） % \. \3 _0 H4 X  ^$ W. i
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 0 [* t) j% d& A6 D- V$ L6 O/ X7 _
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） # ]. V" g$ j) d6 j2 B. F
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） ' e4 o' t' S6 q* L4 r
　　2、严重破坏维生素 os.tvboxnow.com8 B* u: k5 A$ e- m- l4 O
　　3、热量过多、营养成分低 , ^% f9 F  ~4 b
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb9 B* O) R" w: y0 h3 x" F
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 W: T3 |% ?
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 os.tvboxnow.com7 C$ M$ X: T7 K6 d
　　2、热量过多，营养成分低　 5 ~- a* f+ i* L
八、话梅蜜饯类食品（果脯） os.tvboxnow.com! l7 u( f8 S! |& [2 f: U
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） * q. @! D" d6 O& e0 y' H. I+ _
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） os.tvboxnow.com. H" Y+ {9 @! H$ }8 c  ?# f* }
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇3 `% y  F/ s2 F8 y$ r0 q) {% W
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb6 p5 M) Y. H7 D8 |8 l, w. f# b
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 ) n3 N9 p3 E; C5 s; b" N$ W9 u9 \
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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