隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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; G3 S5 L- m5 y+ k公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
5 h1 g* W, |# ?$ U$ y* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E; A4 g" Q3 h' s' F, h' J
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇$ {% x2 e! v7 `( [
3 E7 M9 @. X; N/ P8 c5 k) K公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a* q9 R; w% i. P
' U9 Q& U' `) a7 i$ k8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 " k' C; b: z8 q5 F, f/ @
6 ^+ z6 q! F* N# s1 ]2 c4 D日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
: W1 M+ N. q9 a) K+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ h' g% y" T/ K4 i! l8 o4 W. O1 h
醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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! r2 R# G0 K# U* E! ?% z公仔箱論壇材料
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小黃瓜1根 2 o0 }3 q3 c* w1 u" o
胡蘿蔔1根 ; N8 f5 e% M% ]1 f2 J
白蘿蔔 7~8公分
" E! q* l# j2 X5 @5 C西洋芹1根
: X* V- ?) a! Y# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
; N* D* h0 a2 W B' L& e$ t' d鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y( s' f0 `6 W) y2 Q: k4 z! l
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做法：
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0 l+ G$ k o* C# y# V: W6 lSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 os.tvboxnow.com7 o. p) G' l* T
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 r5 q* C; o6 H9 I7 Z
STEP3.將大頭菜切成塊狀
9 \6 F/ I5 ]8 H0 t! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
# A+ [/ u! h- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 O' [, K. b) O4 R+ u8 cSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 # F) y8 B4 C: `
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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( n/ x1 Q+ ]; z* ?(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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