隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5 B) s" `. c) b& B7 U6 h" }
( a" N- d# M- m% P日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 c8 F9 r9 P) W& A, W3 j
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 |- G0 C, n
2 P7 a* G# t6 j M6 v( [醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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/ N( j2 ?6 Z g! \7 R+ h0 l- Y) G: `tvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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$ m. {) {1 J; {# W5 X9 C' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 `8 `6 H" G& i7 `% i
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^# {( f5 f" s3 k
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參考食譜
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% L+ l% a* S* s+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根 os.tvboxnow.com: y# F- t, Q$ D% p
胡蘿蔔1根 1 X" S" @$ V% p- X; C! Z4 W
白蘿蔔 7~8公分 4 T; {/ z4 n& l+ ~
西洋芹1根
# n9 {. r x; d0 o" ?! v: s/ s Fos.tvboxnow.com壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb& q7 @5 ]0 C/ L& W! f3 D. y
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
3 g/ U4 @& P' [6 t1 ^+ z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y3 `& b% x' n, X1 t做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
2 X2 v* T t g- m2 Q- d) ^+ ]os.tvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 7 V+ y+ q" S: a0 p! W' f! x7 N, Q
STEP3.將大頭菜切成塊狀 4 D! {; w- C1 `6 @2 z+ d$ \
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [4 y5 L3 u7 n; q& N) y6 [2 [
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
x( U- `- w2 u' g4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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7 V+ t9 c1 R- B4 T0 G: N+ O6 K除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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