隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇3 y& `# l2 l4 F+ o* T+ Y9 ^
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb) u$ @. T8 Q6 | J: }2 D( F
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇5 t; Q$ J- t* F( q
$ H( @( U1 S7 F4 \# eos.tvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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) i5 n. s* ?4 W2 dtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 , x) P8 h1 g/ w: s8 a9 \
& U! n. x2 i; i& H3 D醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ s% ^5 N0 ]% O' Z+ Q- i3 ?
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參考食譜
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材料 公仔箱論壇: l& H( y, ]4 o' P
. p0 ^/ G. J) J8 L* ~# Vos.tvboxnow.com小黃瓜1根
. q3 U# V! V8 I$ H0 t6 h: ?4 r& Y公仔箱論壇胡蘿蔔1根
6 N2 L+ i& X6 C2 f白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 P7 t1 V$ M5 s. _ X
西洋芹1根 公仔箱論壇& _, ]6 _) G# }
壽司醋 50 cc
/ Y% w& X( G8 L! A0 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
% e7 B1 s4 i! |5 r! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# B; H4 d7 H* `
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 n& i6 i" S& y/ e( i% fSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇' f8 s( K% F2 S k X' j$ |
STEP3.將大頭菜切成塊狀
8 c2 T' }( ?" Q公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 $ @* P* N+ f n3 f; a
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
' x* p, o' M. o# G. c% }9 v公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 os.tvboxnow.com3 r* J+ H: v' H3 F
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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* n6 G. t( b0 X3 B& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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