本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 os.tvboxnow.com' W) X: h$ s+ K l8 `( {4 Y9 u
' u! K t4 ~" c! ~美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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8 x9 j$ v+ R8 X. j# l5 sos.tvboxnow.com根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草+ C( M: j' g# A. k
0 A5 e2 z; f R: B+ w8 D公仔箱論壇所需食材： ^: _* H+ j' F4 X0 Y
木耳、豆腐適量
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb& }! r. B) I1 L2 ~! x) O
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 U4 k% F' s% X/ e) f: `1 X$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb, O; D% o% t; f
3.煮十分鐘即完成
: ^. t( _4 E# s) n$ Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z" \, ]1 ?. Q+ H) Z" C
木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; ~2 i5 _$ V5 U H! T5 W
; K6 b& \# e& {7 r* w- Q木耳—軟化血管、清腸排毒, v! |2 Z. c4 m) N8 q" K! R+ ^
+ B. u' X- W8 e1 n S1.軟化血管
' _. A1 O) f# g/ ^tvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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/ i9 [+ _9 F2 A3 ~ J _* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓8 o5 I& u8 S, C D: d7 \+ h |4 w
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。os.tvboxnow.com. T, w, O. z6 b& X: v% f2 g
: W7 e3 R1 N4 e( A8 o$ G+ d ztvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血公仔箱論壇) E* D. r D4 j: x& K' B
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb, `4 G+ s: Y% d. A" Z5 ~+ f+ u
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4.緩解便秘、預防腸癌
/ c5 i) H4 v% c5 M6 _tvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇" R% X/ E7 c t! i0 ~' v" L
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5.清腸排毒( W0 o7 z7 I. }% L+ h
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。) H* t+ k' V) Z4 }& F" G
; ^; w; e6 ?; u! b/ E4 j豆腐—降血脂、防止血栓
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) T) M; s/ h; l3 ~) X: S1.防止血栓公仔箱論壇7 B7 [1 C6 `- P5 l- }6 j
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌 E, t4 Y4 x" f" G5 Z% Q
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。6 T) E N3 R( f8 Y; K+ |
' `6 H' w, m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂% O- U1 I/ |# e' P6 [
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。os.tvboxnow.com% y1 d/ y9 T" ~ u( F
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4.預防骨質疏鬆
0 f# q7 A6 A* k7 K3 ?# P5 u5 D! G$ ltvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
+ A* c' r0 ?' I5 A- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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