本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 ! x: T- \! v) E7 z% f
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇6 v% R3 B9 \' y" _ M, z
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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5 Q' R: D! q4 Y6 q* }7 e+ ]os.tvboxnow.com所需食材：
4 @0 P: O% s- P0 _# `. K9 y. }; l公仔箱論壇木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m: ^2 }/ Z9 r' f
2 p0 W/ i, m% Q2 T* K9 x' ]- I' `公仔箱論壇料理方法： O w2 x+ s F
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" C9 R" s7 V" g, W5 s- j
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
3 o3 z! L3 U: j4 W3.煮十分鐘即完成
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& i6 C# L9 d6 A( `) u木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb+ g: Y. D, N M3 w+ U, s
3 q2 J9 i: Z3 k6 M; K# C5 X2 vtvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒os.tvboxnow.com7 [% \9 C/ d2 B+ `/ ^ ~
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1.軟化血管
) d% G. J: F3 [( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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9 E/ U+ B" s9 {% B2 \0 ^公仔箱論壇2.預防血栓
" j* I" R& _+ `& D' h/ Q, Y0 p+ xtvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^/ U7 [) M, W9 }
/ y3 ~. ]& _1 A8 p; P7 ttvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血7 o0 Q. v& \2 Z: I8 b
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌$ o8 j# b: w( S
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇7 R- _* O4 B9 X5 e3 _4 H8 H( R
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5.清腸排毒
8 _& w: o7 C1 r/ L+ M3 r5 S6 Q常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。* N- T. r4 u2 x4 g. G
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豆腐—降血脂、防止血栓os.tvboxnow.com7 T- B: L! D0 w9 ^
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1.防止血栓( r2 |% l) w3 ?$ C, ~4 ^
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb; g9 R- c9 g! ?6 O- N
% s) O- h k; _: Q; n# ~( \. A" c2.防癌
; t* W; |9 R6 f9 D製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
# b8 R: G, n$ T0 x, V6 r豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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( N# X% }- P+ M3 ~: L; D4.預防骨質疏鬆os.tvboxnow.com6 U4 N& L3 j8 ^7 H9 q5 b/ h4 w
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。os.tvboxnow.com0 Y# O* i, A" g2 C+ i( E" t" N/ M
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5.提升免疫力
( m* X1 y& N$ F6 O- ~0 @; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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