熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
$ Y% W3 n! G: y' s' X2 L8 b' X8 t5 M* l# U: U9 W2 e0 K5 }
熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重os.tvboxnow.com- y7 B# j0 e1 w1 \" B
公仔箱論壇 e, Q2 } B+ S, a6 Q
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
4 P3 C' M/ N& T2 z& e2 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb m+ b& ] `0 r0 Y
透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。8 u7 |0 \. Q1 a! X Q7 K
3 J$ D' b, ~8 ctvb now,tvbnow,bttvb卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。1 |0 Z$ A1 J) N: K9 I E! j
0 h: {* {$ d( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕os.tvboxnow.com' v7 \. D, @+ F
os.tvboxnow.com0 [1 \, N! B& L
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。公仔箱論壇( q! }. t! @$ E+ V! n' I
- @3 x. ?& e& `) Y令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
( S6 r1 p( O* l5 X0 C: T, ]tvb now,tvbnow,bttvb! F; G/ {$ s# y) l
藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( o& Q/ |5 _8 O& Z/ K8 j: A O
tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 o- j. S, E7 h! n# W
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
5 I6 v c" n1 E3 Q
5 @% M! M+ i* n, ztvb now,tvbnow,bttvb【百合木耳枸杞湯】
. {3 w' Q) r7 n3 a公仔箱論壇
( K: s/ d& x3 \* x8 a公仔箱論壇材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o: h f5 j- G# U
& V0 E, z; k, a) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效／安神忘憂，助眠養陰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C/ k, }' e* h' g+ `# `
$ ^8 W5 p7 I8 ~( f! {5 `! ~6 G1 o7 h. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。os.tvboxnow.com1 S; l4 j9 P# W) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' X; p- J8 L3 Q$ L8 ?1 _
五大生活習慣 保護卵巢健康
1 g3 ?% a+ r% F% `8 A% \2 w, Eos.tvboxnow.com
+ F. F7 D+ w7 s& j! n% f: \除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C9 _+ L h3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 S/ o8 R& `9 D" s5 d: I
習慣一／天天喝綜合豆漿tvb now,tvbnow,bttvb( F S6 t; _' s! K; S
tvb now,tvbnow,bttvb2 N5 F* M: w2 {# ~' D9 q
建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。
B; B* [7 f: A @3 z+ Jos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 y1 O1 O+ z9 e' l; Y. |
習慣二／不熬夜且釋放壓力& O/ J, e! J* Q1 Z5 Z1 l
0 N* Y8 l" P* T+ s; t, b+ `7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
) a$ f- q! ?/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P3 X8 e7 U5 {/ m/ ?, d公仔箱論壇習慣三／適量補充維生素E、Dtvb now,tvbnow,bttvb* p# G) _8 C% a* ~" d3 r" Q% f0 `
! b; U& z/ O1 v. B2 S每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
5 ^6 T4 [7 l+ }" N: g/ K! W$ ltvb now,tvbnow,bttvb
( d& E2 z4 ~+ t* }1 r8 `$ B+ m+ v, Dos.tvboxnow.com習慣四／每週1~2次性生活
; W) _0 g5 E ~+ n' _0 \3 U公仔箱論壇
3 C3 _- M0 W) g# P& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
8 A/ Q3 O" @. O9 u6 E9 x) }+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s+ n" l1 f$ Y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb習慣五／減少食品添加劑和咖啡
# g& Q+ ~; W- B% Q公仔箱論壇8 u6 e- [* a7 k ^$ K
飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。
& a m$ p0 j; \0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# O$ v ?/ K0 A/ I2 n5 P
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-19 02:51 PM
| 
