天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題+ I, X8 b; i+ P( }$ Z8 S: ~8 }
( U d" K; C1 c1 W公仔箱論壇中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。5 a$ _9 ~8 [9 Y# J8 H
tvb now,tvbnow,bttvb! o- Y8 b0 ~! ~7 [: S9 W7 ^
陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。
& C% W$ `+ h3 r8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 W" P0 H% F: E9 }# x
便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。
, s6 J0 Y- y$ V9 S1 D pos.tvboxnow.com
# `0 \: _% k' U' U6 Wos.tvboxnow.com台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。
3 R/ b: X' P0 A+ r! N3 y6 d5 u- jos.tvboxnow.com9 z# {0 `5 `/ Y; g/ @
陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。
" U- @/ I3 y/ j1 o) j4 M. Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, X- p. M' B& C; G3 i6 F
 os.tvboxnow.com8 D( v, n2 N/ `+ s/ v, B3 H
p) b- ?, }. e) t. C* ~. J0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p: c3 G8 P. V* ~. L& h% V/ X# ^% Z' X7 @0 X8 N
os.tvboxnow.com& ]$ O6 j* |! c7 A6 _# a2 C
參考
' @# R; v& D4 E* `. Oos.tvboxnow.com中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
