本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 os.tvboxnow.com t8 R+ Y0 z. ]& h
tvb now,tvbnow,bttvb0 o Y( p' O4 m
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
# u3 a& {3 f6 @公仔箱論壇
! B# i* a! f* h8 [: W: N
) G8 H0 V1 j! X公仔箱論壇
' b. [' m; X$ U, \- p7 g9 i4 P0 F% o公仔箱論壇
5 d! o% M# F8 ]2 X# g生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。$ }# F8 {7 Y$ a4 s
os.tvboxnow.com! h- C& T6 \( Z. q
. I2 E( z/ ]/ K, P! t; h
1.生活中缺少歌唱
$ c" X$ |6 U3 `! o( j% a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W N& s" ~$ t6 E: A
! T4 C. R e" k5 F2 G4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
, Q! o% h& j$ U3 {# a1 i, \9 A; I* S( \, |
tvb now,tvbnow,bttvb$ h6 w) j% |' P( @/ X/ f
e/ v9 O) |+ C7 {0 C' H& V; Z
8 [- i& O( i' Aos.tvboxnow.com2.濫用抗生素
/ `( T7 [% H1 m# W. p$ @os.tvboxnow.com( }- @' \* e" Z+ K8 O
公仔箱論壇) V; k- _& \; N! c( E
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
d1 g5 Q" o6 M4 a& W9 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 K9 v# o( K0 S
公仔箱論壇; o0 c" r+ K9 n+ i6 v$ Z$ q
9 A1 Z/ o# h* p: ~4 W# w2 U+ ktvb now,tvbnow,bttvb, D7 M0 e/ W. T: ~- E8 |
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。os.tvboxnow.com& P2 m& ?( v4 J% P
; R3 ?: V* a! M4 B! h s8 {& P" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x. Y, S5 r, U' T4 ]" G" `
- ~( ^& A; @) \- J! M( ?- `
" q" z3 F3 s! h公仔箱論壇
1 T) F0 h) I- ]: G j* F6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Q' k) j8 j# g Z2 C/ T% a+ b" A7 I6 p
3.社交圈子小
. G# r$ r- o4 W+ e5 y% [, u3 B. b3 C# D3 z! D! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: w$ n" w( d/ s A8 V( v7 Z
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。% O7 K8 T c8 r- g
9 U. Y* Y3 X: o: z6 a; p
( B8 @% s: l$ o
4 p: \, L: {9 w5 w- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c; P' s) H2 |( n, Y; \) P) [2 q
6 g+ j8 Y9 w2 n# A
; U; ?. v d! ^0 j0 V4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb1 P4 R' W* u3 l+ T/ ]0 z' @$ s$ q
' I: m, K" z( B# C' n, B" X* N6 x' b. r5 N% {0 U5 f
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 , p+ [0 B& K$ j2 J! k
( f# b' N5 ?, K& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" F: m5 t8 I. F2 J' ^
公仔箱論壇' e1 r" J! x1 }0 \* t/ ~
公仔箱論壇6 Y% m2 J& G( d0 v
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。tvb now,tvbnow,bttvb' L2 y/ ]* h9 h r# b( b# o# }4 N
/ v+ X4 N! X5 x }/ e5 T
$ v) l% C1 `, jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 Z1 H3 G$ k7 i9 _# A$ C* s
9 }4 s0 L X; M9 m! i o* m' D6 X9 s. L# g
os.tvboxnow.com% h8 e9 K' e- S6 G) A" Y; P( w/ U* {! c
5.壓抑情緒
2 T% G* n) t( y9 m" Vtvb now,tvbnow,bttvb
, F0 X3 H. `8 H. ~& Q
& S& h9 @# o% ktvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
@- O* m/ r. X2 n5 [; Q4 htvb now,tvbnow,bttvb+ n! m1 o: Q5 Q: x
+ D% m; d$ b2 k0 Sos.tvboxnow.com) W0 G& e7 A7 ^, h
公仔箱論壇" V; |* ]* w. \
6.不愛喝水
" T) U% Z9 d# I8 k5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; f# S, Y& G) I' A% ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 m) }; B/ U( _" x6 e
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 k- v* A' w$ \9 s5 {4 \/ N$ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ p l) N8 k( h- M
公仔箱論壇% E& X+ G6 n# j6 r: P4 e' v
tvb now,tvbnow,bttvb, V& o0 [! W0 {8 Y. T( B
4 m$ N- p/ _3 H7 p. Ttvb now,tvbnow,bttvb0 w+ I- C2 ?( D% D% E3 T
$ x7 N# s1 @' {/ A9 w+ r" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步公仔箱論壇7 F, e# [. |, I9 @4 o/ R
" h6 L1 s9 {0 u& W7 u6 _公仔箱論壇
1 C" u( x) o' e0 a研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。公仔箱論壇' V' a: a/ C5 m. R+ u6 A( T5 r2 F
/ E- y; e, V4 L7 X% Itvb now,tvbnow,bttvb
. r2 Q! k' v; I. s! X& ~* S公仔箱論壇os.tvboxnow.com( b" `( \* X8 W
* l0 W. x& ]" q4 `+ o# S" t# M
* a4 q- d9 W; I5 b; Q) T* G' A/ q0 q# S; L- J: S8 ^) }
8.被動吸菸
8 }( ^+ r- U+ Q1 h1 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e0 R, F% w6 ^. M m# P
7 w5 y4 D( A- `2 Z( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
( J. C0 A/ ^6 g5 j( dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 h8 ], o! A* r- u; { r
) \/ w/ s) n- k9 A+ L7 @# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l" g6 {$ z# X8 H' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k; c2 P- Q0 @; ]3 K9 i0 h7 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 E( [" _& Z3 |% J A: Z0 o
; H9 L G# Z1 v1 O# O6 w$ _9.缺少幽默感
5 ]' j) i8 N2 _2 d: M/ V公仔箱論壇
. H( Y" f* a/ u* e2 t" \# g1 q公仔箱論壇
2 Q4 F& G& r' k2 G( C" V+ M# Q7 i洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
5 _8 \/ e3 s& l4 d
, P& m9 l" i/ p/ w$ W7 ~5 j公仔箱論壇
% k/ G/ W% e) F5 j1 ^& x8 t7 Q公仔箱論壇# l# V! y+ f/ |5 L+ `
% n/ v# I$ J- M3 n0 ?因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。公仔箱論壇4 B: a1 n, g$ I0 S: ^0 t
6 O! X5 F; A; ]. |# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p) \7 v- L: [1 A
5 F# F4 g% _: | P" F
L5 I9 y& A2 h! @. X( ^+ O5 x% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m$ B; B/ y. W6 i; D) t公仔箱論壇
9 }) U3 z0 ^. n0 ?7 i/ e6 ^# \' L, Ktvb now,tvbnow,bttvb６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
4 ?1 f8 h" z0 W+ a& r0 |7 K- Btvb now,tvbnow,bttvb
; U' U3 ?! s# n3 n0 s# U; w" D" @os.tvboxnow.com: G. G; o' z* ?( m* ^& l( a
1充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 W X; W( i
' o& k+ v" j% g" V! C3 r- mos.tvboxnow.com& j) B0 b; E, q% I2 |- `+ d, K
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
6 U! q, A+ j4 A公仔箱論壇
! }. p/ Q8 o8 e: j/ |9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z# X- U; W0 ^5 k2 J( I1 z
2酸奶早餐tvb now,tvbnow,bttvb8 i2 {6 B: Y* Z
: t) R2 C0 k9 n' cos.tvboxnow.com& R" T9 u0 k# Y' g; \
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
* K) d9 {- R% Y; D3 l* ytvb now,tvbnow,bttvb# A, j( p2 s; v, W9 f
os.tvboxnow.com7 M; Y! s5 P- {1 `
3多吃大蒜, @$ C! ]' w ?8 g- P! }# k2 k
: L* ? G4 |" Y; q
6 o5 ~6 n* v$ x, K& T1 z- ` i/ ?公仔箱論壇美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。- @& j3 Y% f8 e1 \4 U
os.tvboxnow.com' K# n4 @; N Z$ W9 E# e
& g* K& Q! E' }- o" Q4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb- }: _6 J s, C+ J
os.tvboxnow.com# K& U' d6 D3 G/ r C- d; l8 B% f7 t
/ D2 W) n. D. t* u" v4 S6 [8 v民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ h: z# Y: g3 @2 M1 z1 g
5 s0 f5 x5 p: b9 w, ^" Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* M1 T; e- W% K; G
8 o& D- V+ ?- F( a: v' d7 Los.tvboxnow.com
% T# w$ t# J) }9 v5 Ntvb now,tvbnow,bttvb美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H" L( H Z) f4 F" T% {+ a
os.tvboxnow.com* Z3 D0 }$ y$ A. ]8 \1 E, @2 {5 @+ U: L
# a! f5 \% |/ Ios.tvboxnow.com5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水os.tvboxnow.com/ Z% q D; ]" y6 c4 d" c# \$ ]5 D
公仔箱論壇2 V8 d! i. ^" c" G: C
3 J2 L) b) z. g: ytvb now,tvbnow,bttvb研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。公仔箱論壇9 b" i0 ^, [/ U
tvb now,tvbnow,bttvb( D0 P3 ]- [( |2 \# q
3 J8 t0 N8 E7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每週堅持鍛鍊
" _7 Z; z/ _0 s& F4 J% m! Z2 btvb now,tvbnow,bttvb& _% Z8 A4 d7 ^& j+ T# u5 o3 W" h
# x( i N, M$ j0 L美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
9 W- N# o& A1 n( a: t, u, n& m& N/ W
公仔箱論壇9 W, G7 N: d8 e! O- R
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
