糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。
* {6 n* V* k3 }tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 c {- A6 s. W% |
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。tvb now,tvbnow,bttvb# r& U* j- ~* r
# w- W, ]" ^: S愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。os.tvboxnow.com1 G- \! M3 B& _5 h; _5 L, E3 u
1 {. [6 S% L. i5 r
愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
" e b; s4 Z% v0 N; V5 O& d9 c) _. n0 f4 t- e$ \% G1 \
游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。' ]/ n o' K& T& L& u3 G) ?
% H3 T) Y% f" J- e% f3 D
不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。8 [4 B/ ~" r4 C2 C) n4 J0 N# S
os.tvboxnow.com8 c% d0 x6 O9 B- @: l" [
/ G* `- V( ]7 g8 e+ l8 Q u. I
! }# e! e! F+ D; d; ios.tvboxnow.com
' I' y5 f2 R+ J/ E. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F( j, s7 B$ c& a8 l! h/ Y
os.tvboxnow.com& b% `4 G6 _: L9 _# i' i$ n
, T5 T6 Z( y5 v
, N y. c! K# b. `4 n, @' ?os.tvboxnow.com
z; h- U' ^* _- B- I" O7 Ntvb now,tvbnow,bttvb參考
( E. |! n) {2 E- z; ~4 ^2 S公仔箱論壇中央社 |
發表於 2018-4-16 02:58 PM
| 
