壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
8 ~8 ?9 z# E* |9 ^公仔箱論壇
8 i3 m, S5 G6 v% Htvb now,tvbnow,bttvb芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
4 p8 s( H" x! ?' d. i6 }tvb now,tvbnow,bttvb: c6 s' S; p+ F
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人公仔箱論壇$ m/ m/ m& _8 Q3 s& ~$ u3 f1 R
公仔箱論壇! e8 A7 z& _- X4 j2 p3 R0 W6 h
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
3 f. x; E! X" A/ B( i+ J公仔箱論壇$ U B% ^4 }3 a4 E5 e! O
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 x5 R: t8 F" l1 A" z
# P E$ F% B" O2 g
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s Y& s- M; ]
公仔箱論壇+ j* x! c. d5 Y& x6 K
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
/ C# W$ P$ A$ ]* o' [ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! J, s: |+ z" C9 Q/ o; f
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
5 k, t1 K0 {$ G( E8 C% G- j1 O公仔箱論壇/ p7 g* i8 P( ^
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。tvb now,tvbnow,bttvb! _7 ^3 S. r* u
os.tvboxnow.com0 n9 v! X7 x: {2 y5 R
2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫os.tvboxnow.com3 B( A+ S9 }5 v( ~
0 W0 @, ]+ f8 q5 ^/ v精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。os.tvboxnow.com/ g/ `* }! z+ D* w* S1 Y
os.tvboxnow.com4 k1 h8 l+ `* b% y
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
& Y, N6 ^2 s% m0 D( m9 G, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W5 Y0 S& W. O$ C( F9 A公仔箱論壇3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
* Q S( Q% P* T) Ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ w7 V, k/ x! s* ]! m
在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。公仔箱論壇% c3 F# J) f* ~# c$ G2 ~
- u2 C u. y8 s& u( W! c6 l公仔箱論壇提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。: _+ x, F+ p6 a: ]
5 Y1 i* I" Y2 t# V
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
6 p3 q8 j2 V$ s' J公仔箱論壇
* i' O, f' z. M$ q' {1 Mos.tvboxnow.com田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。/ X' h( e! u4 j; Y& K
: C9 H; q/ q2 W1 o3 R' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然精油濃度高 調和肌底油才安心
! |* M) C2 P& O1 l公仔箱論壇4 {# A( H. ?" K- M& G4 M
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
, K, Y/ o. A0 \3 utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% s8 h$ ^! m1 V% C' R9 \1 R
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
