絲瓜os.tvboxnow.com% R! N5 _# `2 s$ f$ P. O8 }
預防便秘，加速排毒
$ ?0 U" Z: ^2 W5 ~$ m& w" Z/ bos.tvboxnow.com【適宜用量】每日60克左右為宜
3 o# Q5 J. _! m+ J8 ^os.tvboxnow.com【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
: P D2 |# o% _, A, b/ L2 Z; X/ r. @公仔箱論壇【營養成分】皂疳、維生素 + f0 e* B! F- H5 ]# y; B) |
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便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇5 L) U% X5 y( D6 g. a* }6 E, U
, [# x, X) Y1 `& z% Sos.tvboxnow.com絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 os.tvboxnow.com1 p# y3 \! h4 |; d% ~' ~
7 \. e/ O9 f; L小絲瓜有大功效 $ b/ I$ T5 S j
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb# N+ V% } ?* l9 O- ]8 s) y
6 n+ A4 M- i8 ?* Q$ k公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 ! w+ X- k, e! ]8 q3 A
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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1 n% b8 _0 V4 s u* Q8 A" U. Jos.tvboxnow.com絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb. b; L; k8 }; s o1 i* u
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 + [" @* ~ w. _& E F
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
! k4 y6 f+ I6 z0 y g公仔箱論壇製作： tvb now,tvbnow,bttvb( c6 I! x$ o; x1 L h
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 D: Z" S* A9 b% @) @
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
* V i1 l7 U0 O7 z, N: ftvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
( T" X0 h3 [ a3 B1 r, htvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 - N. {' ]8 `0 U5 R; H
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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1 k) d5 ~* `. X* Q公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
* s9 x( Z4 F& _% s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ U! h3 M0 X/ @* ]
製作：
5 {% K) x: p Atvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
- z$ ]$ g t% J# `9 j/ Yos.tvboxnow.com2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
& i7 ~1 X2 s/ ?2 @5 N; p) z專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 公仔箱論壇- D$ @7 |0 w/ N6 r- \
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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