絲瓜
% W' G3 v$ {- C7 N3 V7 ` d* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ u3 @" Y/ N- O
【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇* t/ P4 Z1 U; T% ~& Z8 Y; W' t
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 # L6 k9 b7 r8 Q+ |* @; |
【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜
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& u8 \% d: J7 ^* d% }3 A公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 6 ~$ Q, E. m8 j& l# C6 |. V! M3 m
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小絲瓜有大功效
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3 `8 A) j6 R% M7 ytvb now,tvbnow,bttvb絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 公仔箱論壇1 H ~' r+ }6 h X& @4 o
/ E* R d0 M# @. f% e8 `* B食用絲瓜應注意
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( z/ v. h! K) h. g3 U: {應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- }& f' t7 ~( I
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 k( S4 B" D/ h1 N% k/ R
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb0 a7 _/ X, O6 ?. q0 }
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 # n- K# @1 X0 _5 ^, Q( O$ K+ h
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
& I4 m' X* }" X0 f( P公仔箱論壇製作： os.tvboxnow.com, A: y/ i0 y; ]) O$ L# {! x& n
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 os.tvboxnow.com0 G+ W' d- |1 S7 s( K8 w6 I
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇% t' ~! W: k2 s6 p, q
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 # y+ I/ x' i/ m0 o2 e+ M9 H
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 z" x% i! s2 F1 P! e7 I1 g& V
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 os.tvboxnow.com! p; a- @; |+ O# u) q; q
$ y! U: T: c4 f原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
7 O/ e) z2 t) q5 D z公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇' y0 _* t5 ^5 v0 Z: A
製作： tvb now,tvbnow,bttvb8 L# O- k% H( c0 @: ~! R- q/ K
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb. V3 G" G# g, J8 z) l# l" _4 _+ o
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
! M; J" `; T8 _! l: ~專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 / w: M$ E0 ~6 ?# k" x
/ ~: [" l3 E( L" V(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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