早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）4 p4 o/ R. N3 f9 R2 T8 F4 [
" n3 }! _) s8 @& q1 Dtvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘9 `, W$ D3 Q( T' O! t/ h
2 P3 p/ P- B5 ^; K0 k便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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1 h n4 _9 I+ {) T1 m1 C- w8 D3 V6 ]3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 - m9 h0 h7 t1 X+ ^ l! ?% Z ]
" I2 D! v' h, ? D$ [公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r( f, u5 {- i7 M
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建議食材 2 P: U# z- [( X3 s: T# L
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb- {' c- F5 R, D% Q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 os.tvboxnow.com$ ]! r" m4 Q% L; F/ }& u% l
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
% \ d3 E/ n4 f公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇/ u. W; s% f/ X5 R% D1 E
8 k' R# I* M6 I+ f豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇' Q0 B) @) Z8 a- q/ E
材料：豬肚、薏仁各適量。
/ o- C$ B9 ?9 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, B, h _1 Y9 i+ m
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5 j$ \) S" g6 w
4 I5 F+ X* H7 G7 g2 q) O蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇) n, a' e& @, {, d) y6 f) G
材料：蜂蜜適量。 os.tvboxnow.com' U5 o. L! N' K) Y/ v/ A" o
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
) c, n, A# t( M9 i! S8 qos.tvboxnow.com說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
* }3 e2 }: \5 t& S' R6 u7 _7 r# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l' M6 P7 V/ x. R# A8 L" P4 Itvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
, q6 |4 H3 v! x: _5 r5 ~" h; V9 g) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, _0 {/ S+ n: e8 ~9 f. ~9 ]/ F
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
& I3 t1 D' ?+ } X( [. q6 y1 u) X公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb# X; f! T S0 L1 @$ }6 m- Y3 H
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X9 S5 _$ E1 F, t
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紫菜湯｜便祕
9 Z9 p0 O4 w3 |% S3 k6 j0 S5 G公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
, k, x( V3 M- Q$ z+ c7 g公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇) v1 Y+ z9 U9 W4 M
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇; l; Z6 r- l4 G, A4 C# h; v* l
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炒番薯葉公仔箱論壇' d+ X4 w) a5 K1 R
8 B8 ~9 b; `4 @/ ^｜慢性便祕
( t& I9 y& T, Q B) w- ]os.tvboxnow.com材料：番薯葉250克，食用油少許。
1 o* y; ^( |# m1 p" c) G# M2 F7 b# Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
W. R+ l9 R3 | U, S# Mtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇9 D6 { C& k4 A! g
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
% s+ Q/ ~" q- u$ l O) l- C公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
- W7 i. W" e _公仔箱論壇說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 $ [# j1 N% D- J
0 d. i" H2 B% G& S% y, k) |tvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕 os.tvboxnow.com: {1 O& w4 s3 }8 x- a( j4 X
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 ) m% e8 ^: G+ N2 i! ?; l* l1 M
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
D' s. Q; c! q6 s' b# E: K說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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. M0 l& U$ \0 b6 ^/ E ?+ T$ mtvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條
" H2 D8 f1 O+ K( J0 J; N& F* `3 d& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U+ p: l/ h1 Q+ \% T1 n, H6 Z: |& fos.tvboxnow.com｜便祕 - w4 |3 g; x1 A, ~( } F; J
材料：菠菜500克，麵粉200克。
4 j; u7 b9 [" m1 qtvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
- Q4 U/ h) Q$ J; d2 a* K" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 $ s* D- R: r3 A7 a* j+ l) B
: ^7 A- o7 I" ]# Q$ R) Q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
J0 r+ g$ f; v! Otvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
6 U9 a4 {6 u/ ]8 S公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 公仔箱論壇3 z! ~# x/ h, K7 a6 B4 S
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 os.tvboxnow.com! O' J6 F" P# U2 t3 b
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蓮子心茶｜便祕
4 l1 `" ^. y1 c材料：蓮子心適量。
* B/ f6 V& ?+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
) i: U& o: f# R, x& e, s說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 3 v0 Y* U" f3 `7 @- F) {
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糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb8 |/ \7 v& q1 o' y+ E
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb- O/ a4 p; \1 }" C3 S9 d
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
v$ y/ w7 T3 }$ n# C* {tvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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