早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* ~0 ]/ i5 Q& V/ {* F4 J5 c& `
: H/ F% f% _9 F! d9 F) n3 ttvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 s/ x: F5 C- Q' ^+ u6 O
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c! j _! a; g) f- j9 y# t. G: w
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 _* o$ G/ A1 u/ ^$ D6 g! v- i8 w1 W
- `/ i% ]( L# m) H0 s- }- O建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
7 ~. Y% c. h5 j* D- b( Stvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
. e' G7 B0 o& Los.tvboxnow.com作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
$ n" d% O4 Z$ x' l0 Otvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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3 `5 u8 ?9 e: S3 W) i. E/ E豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
% R: \6 `' B8 jos.tvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。
8 {8 c+ M7 H% [7 _) U! F- m1 k5 Yos.tvboxnow.com作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
& X& V! h8 \1 U, v4 G$ J: c- [說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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/ v( ?, ]# R' x0 k- H2 m" Y8 G1 b; w1 n蜂蜜水｜習慣性便祕 / p. t* r; O+ R1 M( ?( Z
材料：蜂蜜適量。
% {+ d7 x$ [9 I& d9 F; Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇1 L) i& Z# N0 g" M' q; ~
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。' W9 A3 i- `; z. h& I+ a5 ]
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蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇& o$ `( D) c, B- m) e
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
" V; j+ Y- |& z3 L5 n$ w# D# }tvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
! o2 x/ N# v4 W) ]tvb now,tvbnow,bttvb說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
, b; A1 p" z3 d9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
1 n3 s# f- f+ Y- k @# A7 z* Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 os.tvboxnow.com/ x! \- R$ F' q! q. `& u: c
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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$ |! o1 L5 }6 A- i' o" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉
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% q& f/ p9 G/ e* i0 ~｜慢性便祕
1 g' H. D9 g7 C# L# V/ a1 w1 R$ E0 v公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。
& r" o& G% I% J3 I公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇4 ` S- ^# c9 v; G" k+ l) k, L$ h
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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- F8 v$ f( T- r: K) R3 K0 G8 y) \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 os.tvboxnow.com8 F$ z0 l4 G* |) H3 G _
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
+ k8 v7 J6 b0 O+ ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 7 q( R* v4 }+ e2 e# k
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 os.tvboxnow.com( I' Z+ A4 ]8 j" j/ w8 ]
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t' Z0 s \0 f5 x. v
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
& T/ B1 p; [; f+ G6 x# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @7 ~! Y# Z, v* d/ z8 y7 ]
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條/ S+ h5 k0 u* Q# @
: H1 M8 o+ H4 u7 w% \* i; hos.tvboxnow.com｜便祕
$ h+ r4 l. H5 N' e9 ` {! |+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。 2 U9 I8 f9 [# k9 l, }( A8 H3 \/ M6 D
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 / }- O. ]( C r3 I
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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4 o( U# k m5 Q+ H; H' ?os.tvboxnow.com黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
! ~+ `4 {5 u1 W* c6 {4 N. |$ d n公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb( @: t) T; W5 D& t3 H& g' v3 w7 k! G
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
: {& H3 Y3 v( i9 [6 O6 |os.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
! z+ s7 t* a$ d7 ]2 d材料：蓮子心適量。
# {6 l; S* s: ^0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
' v6 o% b9 F7 X/ x6 k+ N" U說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" z* I( \# Z" b
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糖煮蘿蔔｜便祕
4 i3 ]6 g$ v$ Z, f% k材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E$ X# m2 r1 M2 P
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇, J& O* V# @4 u; j j! m
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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