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& N1 @9 s: _$ ]- i+ Y/ D; Los.tvboxnow.com【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
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, _8 c* p/ F4 _9 {+ o2 g- O一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
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2 x+ ^; z. R! \4 Q. E1 P; k, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 & E) f4 M; B1 r5 X4 Y$ y6 L
3 e7 s3 v t8 t* N V0 _. c8 s公仔箱論壇首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
+ j5 P8 v8 v5 U4 F/ @- u$ _0 P7 A* ?& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 檢視相片
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0 p" Q2 i+ A* o1 b7 U7 Y% {什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？( K; Q! R' E. h3 B" v
1、心理緊張
; V1 G- f4 m0 N: X不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 公仔箱論壇1 w: |' b+ x$ ^( E3 l0 g: k
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$ |; x6 ?$ c( W" X公仔箱論壇2、肉體勞累os.tvboxnow.com( u' o: r8 B, K$ s$ `
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
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) j4 o. l: h; w- y, c3 i/ e9 `: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y6 E# A% P! w* y' J. M公仔箱論壇3、消極悲觀os.tvboxnow.com( j( ?2 W0 T" `$ X
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 C6 G, s0 b) C& D1 p7 B
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4、飲食失衡
* y% f8 T6 G$ Q8 ]1 I c' h, Htvb now,tvbnow,bttvb飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 os.tvboxnow.com# g! [0 S, }) ?8 v- o; s1 n: g
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# v' | m Q3 V( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 運動不足, c! e U( H0 U0 r! ~, v! [$ z
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h4 c- H" G8 h
8 h% V# h# S: S& `+ ]3 j# b+ h老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 " J C. E9 Z; O! x3 K
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0 t# M; ~2 h: [/ |) [3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、過度抗菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. w) C) |$ ^9 m k
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 j. t- K' z+ Q& w9 e# O6 u+ L* P
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+ L! S# Y/ M. I' r _% ^4 }tvb now,tvbnow,bttvb7、身體老化' W+ x+ |- Z& d5 o
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 公仔箱論壇( N( R H, G4 l
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接著呢，我們來
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免疫力,食物
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多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
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1、葡萄柚" ]+ t/ F- W3 C) c1 y
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
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在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w% g: Z+ B0 Z8 L
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6 b* a7 U9 a+ g' p公仔箱論壇2、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S7 }" p- t% Y4 p# g
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 9 Z, u- {& T5 i7 o4 @* t$ l' l
& ^. S" F" ?1 B# U6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 4 K2 N) a1 Z% j6 k! }& |
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更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
6 Q8 Z. K' I# A9 g5 r, r1 L$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O) d" N6 T) E2 S/ l
1 t2 a* ]8 S# r% z" E1 A$ f8 A公仔箱論壇3、深海魚
u X* H$ _9 H2 @" y, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]! w1 B3 s" u( G
' m p% B5 |+ s5 V2 O6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 # Q# K4 c7 R* B- @& G" x9 v4 Q* V
$ p6 e* R3 |: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
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4、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb( D8 q. {' W8 g
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
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葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 公仔箱論壇+ G% E5 E$ C9 B% `/ @
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5、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T* x8 m: ?; F7 _( c' ]
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
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6 s/ E* _) ?3 L0 | K1 y' Itvb now,tvbnow,bttvb大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
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4 n6 s' P- p# E3 e, U5 g6、低脂牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ X! J+ ~- z, u
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 公仔箱論壇' W% f# k5 R3 }) f5 o
) ~& {0 Y: E' f6 R4 H# U6 _0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
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7、蜂膠os.tvboxnow.com/ D& x8 l3 h4 S) d2 s6 Y1 @
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 {: W h( E
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8、蘑菇9 F6 }9 e6 k% f! O
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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+ d i& D) H& B, |; f7 a2 j蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。" R1 o9 h0 D6 I9 h
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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