門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的肅殺之氣。
" p# d5 Y2 J5 w4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" a3 O$ V: k" n3 ?1 ]
「我同事Jacky，這次檢查也是脂肪肝呀！很多人都有，幹嘛那麼生氣？」他一副滿臉委屈，囁囁嚅嚅的回話。 ' E* u" a+ q# ^3 P$ q Q& [& f4 z$ C
4 d- ^# Y0 D$ u$ G5 w8 p公仔箱論壇「閉嘴啦！叫你減肥你不減，你看你看，胖到得脂肪肝了吼！到時候肝硬化，看你怎麼辦？」她嘆了一口氣。嘴上罵歸罵，其實心底是擔心老公身體狀況。
" b. _4 k& z+ \8 Bos.tvboxnow.com
, ?% ]6 h7 ]8 J- }研究指出，台灣平均每三人，就有一位罹患脂肪肝。脂肪肝，又稱「肝包油」，就是原本應該精實的肝組織，反而許多脂肪充斥其中，造成肝臟發炎；長期下來，易有肝炎，甚至進展成肝硬化的風險。
1 K- K; s6 S% m: r+ }) d0 `2 oos.tvboxnow.com; }7 ~+ N. Z* u3 L) m/ |- J
「營養師呀！我朋友說什麼戒醣飲食，好像很有效？」陳先生的職業是工程師，很有實事求是的精神，已經拿出平板，開起網頁向我證明。「而且我朋友試了之後，脂肪肝真的變好了吔！」 os.tvboxnow.com( d# f! k, M2 Y. j1 g
+ B9 M" |1 J& V. G$ N! Aos.tvboxnow.com戒醣飲食是否真的能治療脂肪肝？我們先思考 脂肪肝的最高指導原則—「減重」。意思就是，只要「治療脂肪肝，無論要高醣或高油，甚至是手術，只要能減重，都是好療法！」 ! z7 i& W6 }. b9 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 W( s8 }( W# v2 ]7 s
舉例來說，一顆便利商店的菠蘿麵包，熱量600大卡有餘，而一個蔬菜滿滿的蔬食便當，熱量卻不到500卡大卡。而戒醣飲食的特點，便是剔除飲食中不必要的熱量來源，並攝取大量的低熱量蔬菜，提供減重時不可或缺的飽足感；甚至是手術減重，對於治療脂肪肝，都有不錯的效果！
: w, E' e" A; f& }, ?- L$ n8 T公仔箱論壇
2 y% N& @7 ^+ {0 uos.tvboxnow.com除了減重之外，還有沒有其他飲食偷吃步呢？「有的」，還不只一種。臨床研究指出，維生素E，如減少油炸、增加堅果攝取，有不錯的治療效果；Omega-3脂肪酸，不一定只能吃魚，像是堅果、藻類等，都是好脂肪的食材來源；補充益生菌及益菌生，雖然結果仍有爭議。不過，飲食上多蔬適果，提供益菌良好的生長環境，都有助脂肪肝的治療。
8 m7 N- D) s/ Q4 u8 G+ G公仔箱論壇公仔箱論壇% _4 }% u# c4 G3 l9 t
「意思是說，無論網路上怎麼說，反正減的愈快愈好囉？」 公仔箱論壇& E% R" y' Q% N. t
- K) o5 `* W( _- Z
「話也不是這麼說。」我搔了搔頭。「一般而言，我們還是 建議每週減少0.5~1公斤就好。若是體重快速下降，擔心是否肝臟有實質病變的問題。」
) N u% }& L v& B* u. @os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 }$ f2 B. a3 Z$ E& b0 ^
「反正呀，營養師的意思，就是要你下班，不要窩在那裡打電動，請你幫忙做家事，免得變成小豬公！」此時，陳太太嘴角上揚，看來她對先生不做家事的怨氣，已經累積很久了。 tvb now,tvbnow,bttvb- C( ?: S0 p" [$ Z- Z$ T4 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 y# t( B. v* r
「疑？減重不是要有氧運動嗎？做家事應該減不了多少熱量吧！」 ! p! p$ w- u& _, p/ I. u# d5 s- l
; ~& `" |$ m+ q% x- Dtvb now,tvbnow,bttvb「其實，研究指出，飯後做一些輕度活動，無論是擦擦桌子，還是站著洗碗，甚至是出門倒垃圾，都有助於熱量消耗哦！」 ( ~' Q; o* Z2 B( W( m7 U
os.tvboxnow.com: j+ W. ]" r: E
所以，治療脂肪肝最好的方法，就是「減重」。套一句老話，「不管黑貓白貓，捉到老鼠就是好貓」。不過，還是必需提醒一個重點， 沒有任何一種飲食療法，能夠套用在所有的身體狀況，所以，若是已進展至疾病狀態，想採取任何飲食偏方前，還要先和營養師諮詢為佳！
! X2 e3 |$ W, Q1 \) m$ e; Z2 y5 g* y9 F$ p$ @6 R6 E
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-30 03:47 PM
| 
