喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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' W* T) U1 Q% T. u. stvb now,tvbnow,bttvb▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）tvb now,tvbnow,bttvb1 E" v( { V, ]3 L1 r
記者曹悅華／採訪報導
7 S' {& Q" F3 g; {4 a+ N5 Z/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！公仔箱論壇6 G5 m' L+ ~+ ^* T! P
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/ Y! g) w1 I% ?" O▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
/ _3 X! f x2 f# v3 N, J2 j營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
: i) I* ^# ^1 t1 O4 R! y1.啤酒：60大卡8 } ^8 c$ p9 G1 |* i y$ t4 q
2.葡萄酒150大卡
8 w; ?( Q! {: s8 k, N6 |) E- o9 O3 _3.清酒：220大卡
6 r3 D0 J8 B2 | _' Y3 c* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.威士忌：450大卡tvb now,tvbnow,bttvb C5 i0 |' Y7 X8 `3 \" E
5.白蘭地：458大卡tvb now,tvbnow,bttvb# C+ m; Z0 r3 W( Z$ W
6.高粱酒：682大卡
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, k% Y7 P" Y) \5 h6 o
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。os.tvboxnow.com$ R) F( u/ p5 c0 b
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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