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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
) P5 e; t3 ?' j記者曹悅華／採訪報導公仔箱論壇7 b1 x8 t) l$ `7 L
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！tvb now,tvbnow,bttvb7 ~% ^3 R( R) v8 M5 P- B, _
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
% V+ A1 B4 y! Z$ B Ntvb now,tvbnow,bttvb營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。 q9 a8 B0 h0 O* p1 u a
1.啤酒：60大卡
, |" O9 W0 F. j! ^2.葡萄酒150大卡3 G+ _" y, \0 m; b' S% c5 `
3.清酒：220大卡
4 Y v/ a6 x! {2 d) w3 z7 aos.tvboxnow.com4.威士忌：450大卡
. f6 u. l: A0 a! v2 y Q# p5.白蘭地：458大卡
9 M: w/ z e4 }! y7 p, n Y) m公仔箱論壇6.高粱酒：682大卡
6 u! ]0 h0 U: R, jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* J' m4 v9 c2 C1 s; A; z
▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
- \% e' J9 a9 `; m/ A. o! E8 b5 xos.tvboxnow.com至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。tvb now,tvbnow,bttvb1 E% D( X( F6 s6 E& p' z% h
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。9 _9 D; @6 {" o) T. x: x# d' X
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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