喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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; O& Z) j1 a- @+ u& u, N: bos.tvboxnow.com▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
8 X% v, q( ~' Ntvb now,tvbnow,bttvb記者曹悅華／採訪報導" G: c# v7 o$ u; W8 W
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
8 E v A* L, c2 W- y6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W3 X$ T, i- M
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
) U( L6 g: V- jtvb now,tvbnow,bttvb營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。公仔箱論壇* i4 j" U5 l% l
1.啤酒：60大卡
4 p: W( a, I0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葡萄酒150大卡
! I1 D) v4 X5 S* ~* u. W3.清酒：220大卡公仔箱論壇- t0 q' w' b1 y% a8 B
4.威士忌：450大卡
+ H* W$ ?: P+ r; F( P; B; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白蘭地：458大卡3 {* A' d) c" I0 E7 i- A3 J
6.高粱酒：682大卡tvb now,tvbnow,bttvb6 T) h' f7 h! q7 O& F4 I* {9 G
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
& H' u: a3 \( w# Y9 ~公仔箱論壇至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。公仔箱論壇1 O |, g* Z y8 C! k+ n
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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