喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
- [url=]複製連結os.tvboxnow.com+ @+ V, ]6 [ p' j" w4 m6 _+ g2 Z
[/url]
公仔箱論壇+ W" t% v Y9 a5 h/ F( b8 D) Z& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: y1 _0 \3 i+ O0 }+ A
# D3 s5 j: O Z3 I5 C" J
0 d. h5 Q1 _; t3 r$ t) Oos.tvboxnow.com
& t6 N i4 R/ \( Y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
. Q0 F0 E' y$ [" C2 t1 L5 _公仔箱論壇& u6 Y* q* g2 _) r5 g# C; c( A' `
3 P' j& A* p/ \9 c( |8 ptvb now,tvbnow,bttvb 4 m. ]- M8 H0 M7 O8 D
▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）os.tvboxnow.com% S4 |7 ~* [8 _- ]' }4 N9 G! X4 H
記者曹悅華／採訪報導
2 h6 d1 R- z/ c6 w2 _. V+ N週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！公仔箱論壇- e2 I! c- i- ?4 e+ j( T% {. t( e
 os.tvboxnow.com& f$ e- B/ z& _. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C d a5 H0 F. \( M/ R( \; R
▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
: M0 M$ B6 L& ?0 [6 N營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。4 g1 W. j; p- Y- u( U- g* K
1.啤酒：60大卡
; C8 q0 g/ z8 H1 \( atvb now,tvbnow,bttvb2.葡萄酒150大卡7 [1 g7 @6 C8 E' I
3.清酒：220大卡6 U& C+ h! Q+ I$ d a r
4.威士忌：450大卡
3 K7 L7 E' k1 |5 i, g0 q1 `& @5 m5.白蘭地：458大卡os.tvboxnow.com9 \+ Q6 ~6 X- w1 N$ K! C
6.高粱酒：682大卡9 L1 |9 u" O, E; f. }
 4 [% f9 a. F# x) N% M3 O) Y
▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
+ }' H7 L# ], }& e/ G6 n4 C1 ]至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
- s3 M3 @/ N# R" W" I' m' zos.tvboxnow.com針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E4 ?' {. X( \
6 n- C3 H2 ?0 O, j/ mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, B; x. G X' B7 T& r4 V8 b. E `8 I
tvb now,tvbnow,bttvb4 g6 a$ J) W6 c1 u9 z9 P3 ^
9 U, ]% q# A# z* o( n; J% `
tvb now,tvbnow,bttvb# \& a: y; j" Z: z2 W" N
|
發表於 2018-3-24 07:48 AM
| 