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, `2 j, M v0 o8 Y8 h! n▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
* x7 y2 }0 p, c* {1 T& Z記者曹悅華／採訪報導tvb now,tvbnow,bttvb% j9 o" v' Z" p1 p& t
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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$ U* E: M2 x6 _* L▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb/ x& m' H9 Y/ M% o
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
7 E) i& z$ |+ b( n5 atvb now,tvbnow,bttvb1.啤酒：60大卡
7 t2 r2 V2 s4 ^3 R+ Z4 r, b5 V9 Pos.tvboxnow.com2.葡萄酒150大卡8 ]$ o; I4 Y; q; j
3.清酒：220大卡
- C. V1 c/ o, Q1 B' J$ D. Q公仔箱論壇4.威士忌：450大卡2 L- g4 x8 T/ p+ O1 ]
5.白蘭地：458大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% ?1 L' X4 i# q' z8 i
6.高粱酒：682大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 i" A/ b5 y7 b# [1 q
& h$ X4 d) S( U; k' w" z▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）公仔箱論壇9 [9 {) z* p2 _0 k
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。公仔箱論壇2 l, }* C/ t6 I3 P: J
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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