16種食物排毒功能最強公仔箱論壇1 }) R& }9 ^( Z- S- f" Z# K% o* t
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1.地瓜
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。os.tvboxnow.com$ B0 n5 ]4 \6 y( T6 K
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2.綠豆公仔箱論壇: {& }6 [1 _- I# B4 F3 ?
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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9 W$ }) ? K0 Z" k: m公仔箱論壇3.燕麥
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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$ `$ `: J- [; J6 G6 cos.tvboxnow.com4.薏仁
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( a7 Q. a( I) M a4 T4 Y8 Utvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5.小米1 ^1 N: l1 K+ O* `8 `
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 d: ~: ]+ ~ y' J: @
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6.糙米公仔箱論壇; [5 o. v& B7 ~+ l& O# q
( A7 c7 V: ]+ |! a" k 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 n% B& I8 f, A, a! u8 X4 D# n/ J
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7.紅豆
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- O* P" `* H M8 `os.tvboxnow.com 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。6 a2 z6 u( G5 `9 M6 P1 T: @' ~! @( d$ y
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8.胡蘿蔔os.tvboxnow.com8 \5 Q: T$ Z3 [( x4 _7 B
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。os.tvboxnow.com" Y& }) T1 T$ {7 H
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9.山藥
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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l; k+ e7 n/ }$ k. Q( ios.tvboxnow.com10.苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 D) O8 A6 y5 g% O% m& C% r
1 P& m6 ~; @0 g4 utvb now,tvbnow,bttvb 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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0 f! j8 z- V& V A5 P/ v11.蘆筍
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% E. i! [- |' V 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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0 _- R$ ^8 W, d% A' Ros.tvboxnow.com12.洋蔥
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, W H; F' d7 y; N, d! U8 itvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。os.tvboxnow.com& ]2 B! q$ t6 ^
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13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。1 ~' y7 {% c+ }2 m i* u, O1 l
% m+ ] z* } p" Q7 W6 \: s6 ?* k3 `1 Vos.tvboxnow.com14.白蘿蔔os.tvboxnow.com& r6 s/ J6 n o2 `
1 _& @2 W/ n' e: f# k% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。公仔箱論壇+ O" N- `- E; H! @
$ B. S8 A2 @* b* ^" A15.牛蒡# ~" R! r/ I; g* P4 F! M2 N' p
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。5 S' o1 L; F2 t- Z ~$ [2 R
. v! w* \* Y6 }! Kos.tvboxnow.com16.地瓜葉
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/ `. @3 B6 O% ~6 T1 }tvb now,tvbnow,bttvb 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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