16種食物排毒功能最強7 r5 ^2 @* U0 ~# x
5 |4 E. }8 p9 q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜
6 e& n# k1 n- O+ F, \- a; W, \& j5 P7 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 c" f. D) Y& W1 X4 B% h
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。公仔箱論壇. S8 o1 \' ^+ h2 e' g$ [; z+ n( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R7 [2 Y. n1 Q2 P
2.綠豆
7 d! M2 m0 p* ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ n% \. z; T% ~- T+ ~' K
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。os.tvboxnow.com% b* }* u+ U' v S3 f
6 h4 m' X( l! G/ R$ J
3.燕麥
, {+ W; v2 K# k' ]( Y7 s: p( {: Wos.tvboxnow.com
8 y, k4 u9 Y/ _5 R3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3 r4 x8 C9 I' T: Y6 g* z! A2 pos.tvboxnow.com9 M) r4 m/ O# a. }& o& Y3 x/ w
4.薏仁
/ D- H& l7 T3 z1 `: c4 P" L( S. Itvb now,tvbnow,bttvb" Q2 O" q3 B; I: Y
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 @- l" h6 u" q2 {" D
- |) Z* _ v8 h- j8 [: Z公仔箱論壇5.小米
$ z X" y+ [8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o% b; i: ]) u" F 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。9 E6 o; R8 M4 ]5 y3 F2 e: h6 m4 i
公仔箱論壇; f9 } M7 k9 g8 e4 z. ?
6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb9 [- ~* n+ V. t9 }0 j. V
os.tvboxnow.com# Y/ F; X2 N+ }0 W* }% p
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。0 L& z. F7 z) E# {
5 |! J# t; B: ~2 vtvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆+ Z, u' P; Y4 n. S' k6 N
& J! P7 U5 Q5 @ I6 btvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
g I" H" C$ n }1 V5 D, d- v4 j! [/ ?6 p) b
8.胡蘿蔔
- S1 H+ r* ~# u" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w# J1 J, S8 Z3 e& S 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
+ i. x3 J6 m: B, C# d( N+ K; B5 S
" n9 ~2 z& ~8 n3 N6 B, ~, @( ~9.山藥os.tvboxnow.com3 N5 Y! x3 B8 N4 y0 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ D+ ]7 @ b% R7 w6 p* l$ Z' `
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5 s+ z7 z9 s: X2 fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# `3 o- U! B: s, ]% p6 G
10.苦瓜
8 M! ? T6 I9 ?& O% ^! `os.tvboxnow.com
2 P% h) x* `0 vtvb now,tvbnow,bttvb 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。4 X# N, d; l+ r2 q7 z# P
% z* L+ F6 D! P3 a1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍
A* w0 {: a, R5 Uos.tvboxnow.com
1 v r( r/ z, H) d4 a/ H) a 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
& F# f, z; o. M, |' F' W
1 N+ n2 \ R* T6 ?& D" h! W# M! e! Utvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥3 @8 U. \" |6 L
8 F5 b. H8 v6 l3 v& E' a! p- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
8 G7 e* S) X' {3 p4 mtvb now,tvbnow,bttvb
6 I5 @# b# m: f3 E; K9 @13.蓮藕
% S& t Y& Y5 S/ i8 o$ b( @tvb now,tvbnow,bttvb
4 _- r( `7 ^* y" x. r! U 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。os.tvboxnow.com; z: X0 N+ A( a: [4 B$ N
0 F, b. C9 ?, F5 N. w2 C2 Hos.tvboxnow.com14.白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& P4 x/ [. W6 l8 r" e9 i4 i
( F# w1 k) v! u+ {4 I4 _0 r* W$ J Ctvb now,tvbnow,bttvb 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
0 t) Q# ^7 J3 Y; ^. F; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P9 e/ u6 L7 P& u' V& J/ a15.牛蒡
* y% w3 \: o8 S$ b/ m6 Nos.tvboxnow.com
: K& U5 `. R4 ~, k! w- c0 C公仔箱論壇 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb R+ Q+ V0 H+ C# l# P3 l+ @
' ]/ ~, H9 l \/ x. }4 L) C
16.地瓜葉; D; H7 n3 h' F' Y O+ P
7 S8 E R- X2 y6 Q* h1 N, ptvb now,tvbnow,bttvb 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
