16種食物排毒功能最強
: f" o" x6 c: J' ], r- _9 `" @$ {- ^- ]* {
1.地瓜
7 k, p h8 h7 Pos.tvboxnow.com6 u' G' R- h7 c) d, f3 q
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& Q1 Q: h" _1 H& [
公仔箱論壇9 `1 c! A5 O1 Y! h' u2 {
2.綠豆
& W! X' y( T# ]% G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 V$ r4 ^: @. c1 H5 h$ @4 d3 P
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。; h( H9 q) d4 V0 j
os.tvboxnow.com: [# M1 p4 X4 z2 {, [
3.燕麥8 z) f4 j' Y$ N0 t5 x, V
tvb now,tvbnow,bttvb: L# Y: `) k" w! W
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
; @% I, q5 Z r8 y: d6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: @; p u9 ?6 Z% w3 f& ~' R
4.薏仁
5 z% d) l4 l$ g, @* ~- L. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t1 ]$ s7 [' r# T4 E: k1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9 C. s1 F" A jos.tvboxnow.com
# P2 c3 b8 X- v* y. W5.小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( q3 v: F, x0 V
tvb now,tvbnow,bttvb+ t. y( S+ U8 @0 W7 s# U1 b
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
+ @( D! L6 V, [. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" u4 G$ H, y4 K w" k# G
6.糙米
2 s) ^. l$ U' R$ W. w, B" M% m7 Dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' ~& g1 A! ]1 u& t, Y5 I$ N# f
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。公仔箱論壇% o+ C" z" \+ c* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C' r( d7 ~( u/ _" m9 Q1 d/ O
7.紅豆os.tvboxnow.com/ ?. U- ?; r, m' Q+ }$ r
J, a$ n, P9 `" D3 r* stvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
. B4 S: i0 W! S; a' [4 Y: H# O
p |. i( j' z l8 I6 L1 v" Q2 Itvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔
( ]8 J% L3 \ k/ |. O公仔箱論壇
! ?$ Q* H( ]- [8 L6 dtvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t+ R4 X: @& z* ?' `
公仔箱論壇8 M; B$ U/ f) ^) B
9.山藥
! Q7 X+ Q# D- s5 E* Xtvb now,tvbnow,bttvb
# i; m* c3 T8 J3 y3 |$ b2 ^7 g8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
- L7 Y t6 t0 [ K& u+ g% y( s9 uos.tvboxnow.com8 z: r: a8 k/ e$ _
10.苦瓜
( F3 n0 ?: f* i
; a' |% l3 r0 S$ P3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
. @6 ~2 J% z" m( T! Y* q6 Z' Vtvb now,tvbnow,bttvb# ]) T: F6 n9 v
11.蘆筍
7 k% F' ^$ z0 H7 T5 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) {$ e c" [( \: r! p; K) h
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。os.tvboxnow.com6 I) w* v# e0 k( U; `, I* w4 t
os.tvboxnow.com) ?7 }0 t- l; |9 _5 N
12.洋蔥
/ E6 |/ s: e6 B. ~: e& D7 o3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e) z- G4 N, n' w* W" q! |os.tvboxnow.com 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 ^1 p1 _+ n% _ P0 N x! E8 ~
% m2 e/ c' Y+ `13.蓮藕
- f3 V) `, n; e# l* z- `os.tvboxnow.com- x2 f5 a7 S1 V4 X* i; y9 l2 s
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
6 q! ~" v! j5 E公仔箱論壇
+ l0 n, ` l+ a5 {# w% v) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.白蘿蔔
: [9 [% v. I% F. a) R& Z# ]! p Y% I8 {; D# @* k
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
0 F, p5 k. d! c公仔箱論壇
0 K: n A/ f& \1 k/ E- `0 e' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.牛蒡2 O5 M8 t+ S6 f/ m' Y' v
# z! @$ F. m9 M# Cos.tvboxnow.com 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇8 E5 _( V+ l8 o: i, M+ v L2 i7 _9 H
+ o1 x- ~* E) k, l公仔箱論壇16.地瓜葉
$ O: J* R# {; [- I: m* M公仔箱論壇" n: c/ h- I0 M/ p% ?. Y
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
