錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
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8 T$ P3 N9 O* i2 o& L3 ~os.tvboxnow.com由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
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吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！
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5 a9 O. a# K0 ftvb now,tvbnow,bttvb一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
+ x! A# z) d! E5 [tvb now,tvbnow,bttvb早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C! l/ D; }% r- V6 q$ q
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二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
9 ]! [: s$ x" H% a% m6 X& [有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。os.tvboxnow.com" a; _( H" r4 e5 R7 I- W
2 ]: A, T7 |! @7 m% P' O0 bos.tvboxnow.com三、自製的生薑檸檬水( j" j" f: m& ]" a6 a# A- x3 R- F! ~, F; e
如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！
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$ v6 D' [% ]: o0 J# {os.tvboxnow.com做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！
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發表於 2018-3-21 11:46 AM
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