身體如何排毒？
( g& v! }2 [ M8 A! [公仔箱論壇" L/ M4 I% z6 K7 g8 ^
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 公仔箱論壇+ l- [# L2 k$ A
( F/ z0 W$ }( B+ i4 G" i$ S/ `/ Jtvb now,tvbnow,bttvb全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
: K/ k9 n" l) W公仔箱論壇
6 j8 z) _$ Y; C6 q# c* ?5 i4 H大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( X, p x; i3 e9 _- _ j
( o1 ~& _1 ?! V+ W) x/ zos.tvboxnow.com除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？
# `( W; z& \; L ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g6 N4 Y" M3 p5 \; W2 k體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 os.tvboxnow.com0 ]% v6 R; @! r% }0 [9 s2 v
7 C$ b% `! g/ q公仔箱論壇我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。4 U# b5 ~1 d% ] j: A
v% D/ u- e* K. E1 `$ J! _) W- |
身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
2 s) K/ q$ ]5 A% g aos.tvboxnow.com
X4 B6 Z, j& e: I淋巴系統代謝廢物要在白天
8 A2 b8 V6 G, h7 o3 nos.tvboxnow.com
& f7 W! k: ?2 o& [體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 公仔箱論壇 c+ }2 T" |; t) T
7 a2 b0 v1 J5 i) ^+ R( Hos.tvboxnow.com肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
0 ?2 O" G: h# t0 a. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z y8 s% M1 B; ^ C! d: j4 F公仔箱論壇肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 8 `. t; ^% F I" v
9 T6 H/ {5 ]3 y2 htvb now,tvbnow,bttvb排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
, }( U; T' }% e7 }. O$ O8 O4 v) t/ X8 G' t S! O$ T! ]# r) L) k: o
科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？ * Q# U7 @' e" K! R# L
8 K7 D% Z) s w* D6 ?# N" i公仔箱論壇大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 B& t2 h G( i, W4 \
) x i7 f) a9 y' X# G& `+ q公仔箱論壇腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
* U# B3 T- w) l8 L) X2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! |8 J; M5 Y1 a
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
5 w9 o6 g7 |/ X$ ros.tvboxnow.com& q3 ?% o! O$ o `
腦脊髓液代謝廢物有時間性
/ g& G/ `" k& Stvb now,tvbnow,bttvb
; @4 }6 C9 G/ b6 i) {% ^tvb now,tvbnow,bttvb腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
( e% w( m1 `5 G% m: b1 u% l公仔箱論壇/ Z. m) J' g% e- k% n6 C, E
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。
5 o8 }* p4 S* Z8 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. {6 w" R2 |4 {/ M0 r
阿茲海默症
5 K1 f' Z% o5 ?3 b公仔箱論壇公仔箱論壇0 B4 C( n* {* I# W2 a! S
阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。
' f; g, z8 I$ ^$ x+ B Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇) ]% E V- k" {
阿茲海默症成因和熟睡時間有關 ; Z0 z# ? I+ h; i% l# x: Z3 _- `7 T
2 Q0 t$ {7 F& W9 r) [- T$ n' Z睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
) o' F7 s; C7 Q$ ^4 x7 F5 Eos.tvboxnow.com短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog) 2 G; a: l& G8 S7 i& n
長期影響：可能造成阿茲海默症
% J1 ?9 n3 A0 e& \- d; Q% x) l/ Eos.tvboxnow.com; W6 D% r' h1 Y3 v+ H, F/ K" i( `
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ b$ `$ L. Z3 J. H. F+ ^8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& v0 r i# b$ @7 U4 q9 r
抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。
* a n+ k( M* Z實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
! j" l8 d: O% c: s) v& V# M* t公仔箱論壇
4 w/ U3 X( D/ E. {, g! r" e上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。 8 g2 I1 ]1 n( Y" M3 j( T. |( J; U
因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {4 l& X( O4 Q6 Z9 N: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h, |# W5 e7 {7 U& C
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
