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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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9 z/ F5 N) c3 o6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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+ H0 q% ?* t& c: t$ @) Z/ y 2杯煮好的熱米飯
0 h1 I, s& c( F' Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ Y/ J. P7 |. X2 F! V {
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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9 g. o; v4 O. O2 c公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
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6 X% ]$ W- c6 jtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
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7 O; ]. B: n3 ]5 O8 i 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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; w6 U2 }! K( K" \6 Q v8 ^; I 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
- [, g% R) y1 g' O1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; {; Y/ w5 Q- f* `2 A8 u
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇5 ]' c/ g1 x+ W5 t1 D
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 8 _& V3 {, l1 m0 S9 k
h! ?8 [* G( L8 ^! w9 j- Q. K" \os.tvboxnow.com 制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 {! U8 b/ f9 r
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ; F) |" ^9 H( A! V7 h
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營養分析：
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每份：
" q. C6 s# p' Y. hos.tvboxnow.com卡路裡125；
, V/ T* m0 }& ?) l- U! H% j 蛋白質5.5克；
' N* Y: x1 x( W9 g$ B, _% A! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
?! z3 F" G2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；
2 L) q% \9 b) H# @% z; H4 ~$ V3 z 膽固醇30.25毫克；" b+ s/ q9 K, |" x4 E, K
纖維0.8克；公仔箱論壇; @# g# c: v4 x2 ]+ e
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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