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9 F- U7 g6 s3 k& B# j配料： & }3 h+ X1 J4 ^: }' Z% r1 ?
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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$ F! ]4 F9 [- p3 V" R; h 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb# d! V: d5 D ~6 k: O( z" V: J
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2杯煮好的熱米飯 , m4 I3 J" v( S$ w
$ ?9 E5 A D$ d% v% b# Wos.tvboxnow.com 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇, W# } J/ _1 ?& \# z3 i
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 H2 ~' ^1 _/ [: b* ?; J
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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! y4 q# e0 ^7 ?( }公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# X9 P! w, N ~5 W
. o; V/ Q! O1 }+ W: s2 r* Hos.tvboxnow.com 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
, @' ]6 k" f* q) B: C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B# Z1 a" Q" N
1/2杯芒果酸辣醬
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7 Z$ c& r! r( B! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 [7 U' x- r2 P# E6 f
! x0 L) S: b7 M1 k# [ 制作方法：
" B5 x! c- {! d+ j5 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# R! F M* Y9 @
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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& g! q) n( p4 @0 b' T& N5 }tvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
& d) h8 l3 M( P6 Z$ T" t公仔箱論壇
7 l/ t& o$ _" [: f- B7 i: o4 I 每份：
8 G" D' w' S* e% y) i) G. ~5 T! ?* r0 \卡路裡125；os.tvboxnow.com! t6 D$ s- n" p7 E& E) W
蛋白質5.5克；, q# c: @+ U9 Q( d( A
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
7 [* Y' m/ P9 E% C, [$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；
9 W" F f" _6 F. v% q4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
% r: B5 O4 h8 M1 R% l4 R# L* q 纖維0.8克；
0 E: g. C( `% o+ P2 d 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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