 公仔箱論壇% j4 F+ w0 i, K7 X& M
X, O0 ?: b4 m. b9 P& I, _- t6 }tvb now,tvbnow,bttvb配料：
% ]9 v w8 M: h. \$ i公仔箱論壇
& w3 @* P9 A$ V* N: Gtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
2 C2 M4 x ]) B8 L1 H4 Y9 \os.tvboxnow.com
]) [7 j% S, c" E( z( x8 Oos.tvboxnow.com 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
+ }# v) m$ l* Q, s& F0 l1 ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~2 M; N: ^ i/ S$ |
2杯煮好的熱米飯 ( ]6 H) j( N$ S( g4 C
) L( j! O7 A' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
2 m9 e1 o3 ~3 l
. c/ O- y9 {" T5 \9 Y公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎 os.tvboxnow.com8 _ L7 `, C+ a* K1 {' @- U
}, w& b+ M# N! k- n! ]os.tvboxnow.com 2大湯匙蔬菜油
# Q. w+ x! _; J7 k5 htvb now,tvbnow,bttvb
3 Q: C+ f+ N5 h! |9 a" j) ^ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦
% J9 k. M# d" j" b* qtvb now,tvbnow,bttvb" s" i7 ^' z& M' @( ~
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
' s) \8 Z5 i) f, k, \- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h2 |! s ^2 n7 O; x' Aos.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb& B8 L* |3 l8 B' H% R
+ o$ r- V( z" w2 N4 N 2茶匙新鮮的青檸汁 os.tvboxnow.com: D% f1 T% o4 z$ S- Z
公仔箱論壇4 S3 {8 t9 \$ u6 C% L7 F7 a
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
' g: k. b0 o- U4 L" c5 Z9 e* x! \9 [# r# f' P5 ?8 c
1/2杯芒果酸辣醬 " U1 O6 s& u! S- c S
2 Y; I" f- Y8 d; H8 d 1/2茶匙鹽
/ ^5 i9 \/ h0 J8 B公仔箱論壇3 {# L q; G4 R7 }# r
制作方法：
% K R8 q9 ~) b' C: [5 ?3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f$ a1 {. @; u# U: P
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
/ H+ f/ H* o. L6 k公仔箱論壇% A) Z: O R, ]/ q6 H! U
營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% z" `% M, L1 V6 b& p$ p8 G
2 @& J- X+ q; a3 Z! T8 z% W6 Z3 {tvb now,tvbnow,bttvb 每份：
% y2 o% ], W6 D! W% y- }. pos.tvboxnow.com卡路裡125；
- A: y, H8 u9 y8 L9 k r/ rtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；- k5 t4 y! [8 w) a% F
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
" l$ S9 I0 \' J; _& D4 u; Mtvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；os.tvboxnow.com! Y$ j$ K# U0 S" r+ q6 I
膽固醇30.25毫克；
; U& ^, N- F& r' q公仔箱論壇 纖維0.8克；os.tvboxnow.com K& a* h8 U4 \4 r# _
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
