葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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; |+ j: r; Z$ j5 z: h公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb3 u. `" I- H; d3 m* ?4 H) x9 e. b
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇. h2 [" S# F; t( O/ u K# m6 l
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i/ ^7 Q9 }+ Z4 Q; T
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。: B, {/ P. g* n/ D. e, a
: N0 P0 i# s' o! X+ n. M, D4 ktvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》
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3 h6 q5 S/ q$ `2 b1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇* \0 g. G7 @2 i5 [* n% u6 N9 E: \
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材料（2人份）：
2 U% R% q- q' W: z2 s1 bos.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克）
6 {- _' z Y ?5 Y9 b1 }7 c ttvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
& z. K/ J- V1 [* Los.tvboxnow.com辣椒粉 1/2小匙
% X, ]& B! a! T/ K( l+ k鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
, c2 z; P0 X x( _% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w- t" a# b, \: T. j) C! s2 k公仔箱論壇作法： @6 J) u9 _. w' J
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
# s7 _9 J3 N: B9 W/ g e" k) eos.tvboxnow.comSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s3 ^3 ]+ w1 f, G" z8 I
, f( P5 N" X! _ P3 l$ {os.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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