# z6 P+ w4 O _7 I. ~tvb now,tvbnow,bttvb
" P4 f' k7 V- c% o% ?如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：os.tvboxnow.com7 t4 A2 m6 ^' C
os.tvboxnow.com" `. D, T" E, u5 _
1 D- S, T. y, [+ d一、酸棗仁湯os.tvboxnow.com- E4 X6 a$ l p, J( I3 D; j2 v- x
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
8 H5 W- L' e- }5 b/ X; nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 f$ V9 c% W2 K1 u9 a! d: b
二、靜心湯* l: o. K/ c# \
7 S. s+ n( ]% e# t" [4 l ^# H: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
& v# \1 |. v3 p3 Etvb now,tvbnow,bttvb3 d$ O) k! T' u% R1 s7 I" ~
三、安神湯
) \% q4 P, @4 f" T! w: S" t
& J' V$ |# C. h8 {, Q1 z; U" k( A4 Dtvb now,tvbnow,bttvb將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: |5 w( _& Z4 }' Q
公仔箱論壇! _/ w2 G2 Y; J* j* d- d
四、三味安眠湯
! W$ j4 i8 z5 @ Uos.tvboxnow.com
) @1 `3 I5 J/ V0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。os.tvboxnow.com$ I" ^2 p+ E+ C8 L- o! d3 ?
9 n9 | \( g* X: F1 G8 o
五、桂圓蓮子湯
: Q5 i) G" I( T0 B9 O1 q公仔箱論壇
, j' p- H: |( G2 B) mos.tvboxnow.com取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
( I/ \9 i% |+ R+ U2 H* q- O3 c) [3 R
! \" y7 f: \- _7 Q9 tos.tvboxnow.com六、養心粥& D8 n: i* H6 Z% J' v% s* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: R1 R2 T* t1 `: f
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 [5 f% m2 n) V# t" n
0 k- h# g; A" m3 I$ q/ m" r
七、百合綠豆乳公仔箱論壇, o1 f. m7 z7 t7 q1 V5 i) t/ x. B
2 r- |( K- n6 f& m: F
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
