( v5 X H( S8 c' r公仔箱論壇公仔箱論壇* P- f! S' O' U- b# j. P
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 ^4 I. Q2 P( E+ Y
1 K5 D3 ~2 \. L% C0 Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 `! s' F# G" k7 R; r+ Q+ m
一、酸棗仁湯
3 O# m" F6 ~4 }/ K酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E# z7 P* z" o8 }! l r( }! t
公仔箱論壇3 B+ q3 b% b8 x5 E* L3 _$ l
二、靜心湯
/ j+ c8 t- P+ u1 g. m公仔箱論壇
! H' _# ~) b4 Y' ~7 i* u9 ~tvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。公仔箱論壇: V. p& k/ T3 W( v. ^# F+ v$ U3 ^
1 {/ Q$ v1 I1 O4 l& Atvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯% Y6 Z/ O6 }3 A$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) @6 O$ x h
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。公仔箱論壇 Z2 B+ k: \# w/ R" d: ]
0 B) t/ x) a7 A0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、三味安眠湯
; V( f, i9 _: ~; xtvb now,tvbnow,bttvb
% a2 h5 n) W- K* v0 f酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
' R' L# R1 ]) nos.tvboxnow.com
# L+ i3 P% j, u5 ^0 x公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯os.tvboxnow.com: r6 M) q7 K3 U6 a! Y, r, U3 K! q
0 p2 V# x% S' ^" w( g8 s( G! U
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
0 w% w* p7 v. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T+ ~3 R+ s* e, K5 B! Oos.tvboxnow.com六、養心粥8 y S" k; F6 F# B
tvb now,tvbnow,bttvb" d3 @( S) i$ ~- E+ ?- @1 L
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
0 E, C9 i" C+ c& p5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
n2 K4 u) r; p T( _5 _1 G公仔箱論壇七、百合綠豆乳
, F, A; A0 \& O( @- l( `2 A2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 a. Q! s+ J3 F g
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
