你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。 tvb now,tvbnow,bttvb& I8 o0 V4 ^! N0 N) S
6 ^ T0 O; t6 _
芝麻油
# |/ W9 W, v6 p& cos.tvboxnow.com
# `: K" s! c0 y+ ~tvb now,tvbnow,bttvb想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
$ t7 H- M' l ~/ |os.tvboxnow.com0 P: \# H8 t9 m
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 : I. n5 [* T T# E2 l6 k) K! u
- W! |0 Z' ?' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜穀類 公仔箱論壇/ H) Y# i; q1 n2 F5 N- Y; \3 `3 \; g7 R
" b f# o% p7 G% Q$ c ?雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
$ M% }3 p; b, U7 }$ g, l
/ U8 _* \7 Q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
2 w' F% h& X+ p+ Z2 [1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 f& [' ^2 B0 G( ]% ^- E6 {
酸梅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# P; {5 K" W, f; I; x0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z1 F. n6 y; l, M: S/ O
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
. Q, p/ b8 g9 t7 v. b9 r0 u3 I: ~) c/ Q$ @
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^6 l+ q- i; O& q! s
os.tvboxnow.com5 z; v0 z4 ]' h+ ?5 y, [4 x# \( w
根莖類 os.tvboxnow.com2 Q5 ~5 ?1 @% p0 y3 Z6 d' Q
! Z+ j" f; M( b: x
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。 os.tvboxnow.com! J! S7 @; A, U: d. V% N
6 }2 G- {, w) H: a公仔箱論壇紅酒 , q- ?' L6 O0 m
# {8 M' e; p" Q. k2 S" x酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 os.tvboxnow.com2 q4 U7 B4 A; G) c; L7 O O
* D. c* C% Z. j y4 f# g(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
