健康醫療/編輯部整理
% S3 b3 D* l- ^3 X6 a7 ]$ s3 h: m
9 Z' [- \5 E9 ]" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：公仔箱論壇7 w$ B' V6 [# I2 [# w/ x! U
男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分os.tvboxnow.com! @% J4 l$ K- L) Z1 `% a$ M7 |* J; R! E2 k
女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A+ B8 G. N$ f. X2 }. {' g
tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ ^ F# \. s: M! w9 V$ k( p
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取os.tvboxnow.com/ i$ b, A' a+ f6 [: c2 N
" {3 L$ B2 C. R0 K, _; Ftvb now,tvbnow,bttvb台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
& N; m2 p2 x, e) D+ {. [% B& m7 W/ otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ~) B/ S5 X( T$ f6 w& o
小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。
# t, n% C, T$ O1 d9 ytvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ n4 h! b* |' N0 Q3 F7 h
早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
. S* Y" e! J8 L ~) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D8 `0 v& z& C8 g" N( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
: H0 o7 @7 @' [; P3 _5 x# v5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {1 f b1 t3 y7 q6 ]: R9 \6 c
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。* Q# g* W7 V3 v9 D: W% G# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H2 B) O6 Q- ~. x9 c6 o0 w
5 _7 f P' V& Q* T! |公仔箱論壇
b: j9 ]6 T$ G公仔箱論壇/ c: u! p# T! C7 {$ F, [
|
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
