早安健康／楊玓縈tvb now,tvbnow,bttvb8 O) u4 z) t, X3 b' P: j$ ~
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 公仔箱論壇; u0 r f, m- g" G1 E
( G# g1 }; N7 Q7 ?" N0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！
* [2 L# s1 m( v* V7 tos.tvboxnow.com口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* B7 O$ c+ t J+ F' k
吞嚥困難
" T9 t9 P: G$ F: }" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣容易塞牙縫
& h, L8 f6 S0 g$ r9 ~: v咀嚼時疼痛或有無力感tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' h, k5 P" W/ L$ ^6 E. |
有口臭或異味' j" o, Y, q" s
經常覺得口乾舌燥
' h. V& T7 }. ]4 U8 z公仔箱論壇容易有口腔潰瘍
/ \6 Q9 p* F, k( I8 b2 p牙齦出血疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ G/ O. w0 U- |, K
牙齦呈紅黑色
9 X2 {0 G0 C% A5 c公仔箱論壇牙齒變長
/ k* R) n! v% ?& G. o3 E牙齒上白白黏黏的
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' _# x* I2 {& Z- L/ ? m$ U: ^os.tvboxnow.com符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
( c. w6 N+ g" Q4 y7 c公仔箱論壇符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 T: {" @7 k3 _' x) |0 }2 v* B" W s9 S
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 os.tvboxnow.com0 U. L* D& t0 J6 |
2 F* J* K& r0 o& t7 u: {0 ]' b8 ftvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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8 s: _ _% a* N# w; @' bos.tvboxnow.com（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） + @! S/ z. Q1 ?! L
3 m1 M ]$ o) \# P- }/ dtvb now,tvbnow,bttvb相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇' y- y5 P- _6 C8 j0 Y1 f
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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7 s0 f3 t9 B9 i0 Tos.tvboxnow.com醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 ; b* u4 w0 Q6 ~; R6 }
3 ?0 z7 `7 H _4 G( h% K公仔箱論壇口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& @: z4 a* P0 j/ {
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 3 k' |5 w) ?) e" q
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 & p& @; j! |$ G' O; ]% D
3 T3 r1 L; [8 ~/ x6 q5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 1 d/ ]. P0 b- ~+ ]
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 ' \- f' L5 o4 k. W
* ]# I: D! [2 G; p- u2 m; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？os.tvboxnow.com3 g* x. ]4 Y, J. v- l/ R/ r
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POINT1：增加唾液分泌量
7 f& |2 D( C; ?5 ^* S. |# J2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i# }& h1 _0 \& q* w: O7 f生活習慣
( u) r/ E5 j# Q4 \% o9 Z睡眠充足( t) ^7 D7 u* k9 e2 U
規律進食. [9 M0 ^5 y3 t9 J
自我放鬆0 E( B$ i6 X/ ~7 r: E( v
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飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb1 w$ v2 j3 d4 U0 J, Q3 e
嚼口香糖促進唾液分泌公仔箱論壇6 H4 s6 l* e0 x
補充水分、不讓口內變乾
5 l' q- r& n: @& e3 B, Q( g仔細咀嚼食物、拉長用餐時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( l" E: @9 M+ _
& h# h; Z4 R& z0 V7 `os.tvboxnow.comPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 ; G( [: P% s# `, i% [9 r+ g2 |
y8 ~; B/ K+ E' `公仔箱論壇鼓脹臉頰增強肌力
* s5 x; Q9 A9 K! z: P- B公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。tvb now,tvbnow,bttvb; h7 \, g5 P l$ X6 M5 S
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" L6 G8 I! h, n- c7 p
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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p7 X. {6 L8 v ~ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 ' w& ~* R' j6 _7 M$ D0 ?
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
) ~! U+ Z& T' H6 r7 [3 f; A: B. }: y* |公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
1 N7 J# o5 i7 w重複做5次為1組。公仔箱論壇8 I5 O! Q1 _1 T9 y9 t. v( {3 ]2 b, H
$ u; N# `; @9 _/ ^7 c; `打舌訓練舌頭肌肉
. D( A' M3 M9 e! [4 o7 [os.tvboxnow.com舌尖頂住上顎前半、用力吸住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 `0 G# G+ w0 I) c7 V9 R
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。公仔箱論壇) ]: t1 y# B/ d
10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 6 C2 ~: l, Y6 B- L4 `$ O6 A
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
" o9 C% C) \) _: p緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
& [! o$ p+ K5 i! l# d公仔箱論壇重複5次。
7 v6 R; K+ l- m$ E: J也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。) r( z7 C# A# h4 D/ d
9 S' ^' Y, i; F, L（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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) ~9 r/ d% s) d/ s6 |& a/ t) Kos.tvboxnow.com若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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