科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
( \$ `# V: R4 k6 Y9 y5 B N公仔箱論壇▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
8 Z% j8 q3 d/ V( ?8 X) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u! c- `4 h: M' N$ X公仔箱論壇每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
3 y/ l9 Z- U! c8 _. G2 @1.人與人間的關係至關重要
0 N' H! V k: E0 f* qos.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。公仔箱論壇6 _8 v! @7 }" t7 }
( M" P/ E b, `
2.擁有時間勝過財富
^0 G6 P( @0 v5 t+ F公仔箱論壇有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
) S2 f- y2 B+ ros.tvboxnow.com3.有足夠的錢支付帳單
3 a" O$ C% l* Wos.tvboxnow.com研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。, t8 H- X- m) z5 T1 ?$ K
& s9 c6 Q( H! j- Jtvb now,tvbnow,bttvb4.停下腳步享受鳥語花香
" Y8 L: Z+ V$ z) J0 q9 {0 g人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
1 U: h" f, K9 a. L/ G0 [; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。' ?" r( @% P1 ^; Z5 G
os.tvboxnow.com0 O! @% P& {+ q5 M5 T6 p
 tvb now,tvbnow,bttvb( r3 {4 X G) y2 U( k' @
tvb now,tvbnow,bttvb+ B @: [8 `6 u
5.善行帶來好心情
% C1 C7 G1 S+ b# f+ Z, A7 \% m8 S公仔箱論壇送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇7 Q! K$ H! ~# h% I" P3 P
6.運動不僅是燃燒卡路里
3 m2 d4 [& J1 S" k9 M6 w研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。公仔箱論壇5 u0 C. t6 X- b8 p: _1 B7 M2 d
" {, g. }5 ?$ S: R3 k6 C7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
9 \* T+ V+ h7 S0 m; k0 J0 u如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。公仔箱論壇7 A: D$ p; c* \3 d$ S
8.集中精神在這一時刻tvb now,tvbnow,bttvb0 I) P/ M, d. s. A8 C3 e9 k
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。8 d; ^, v: A# j! D
8 ?8 D# J- n- E* Q& p L公仔箱論壇9.和朋友享受時光
* e7 v# e p0 E2 V3 t) Q0 Atvb now,tvbnow,bttvb與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
| 