科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
" u+ N* _ D+ B/ Z5 _' k, |: u* jos.tvboxnow.com▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, p6 q/ |& U1 X
% Q2 t- U0 E* B& G$ }9 j' d公仔箱論壇每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？公仔箱論壇, {, W8 S, I+ X8 [
1.人與人間的關係至關重要2 _# v& m7 r/ j1 P5 V. M9 D7 \
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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1 g+ F m( [/ W. Eos.tvboxnow.com2.擁有時間勝過財富os.tvboxnow.com3 p+ g( `' p% J6 m% A' [
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
+ q& |; j: N2 O) o, N3.有足夠的錢支付帳單公仔箱論壇, Y f: w" Y% j/ {: d( W- c
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。) Q# ~! m6 f$ i% @1 s9 P
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4.停下腳步享受鳥語花香$ v1 c( R' E. Z0 X9 s9 @0 j
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。os.tvboxnow.com) g3 Q1 ]# W! B3 I2 d' w# i7 N
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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; _+ s9 Z7 `0 Y+ e. B ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : s; y1 t0 \) q- k) a4 v, Y1 `7 c
* x7 }( E* l3 t2 N) A1 X8 m+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.善行帶來好心情
b$ d7 U5 d9 o* @: A9 K送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
' Z: L) J \8 q6.運動不僅是燃燒卡路里
3 S4 }! a+ V1 ^. Z: Dtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J* }) j, s/ ]4 ~! M; @( l
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇' m' E' g- y7 j6 r: A& {, l8 s
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
' ?" e F/ `8 L; t! L6 D$ ~8 k8.集中精神在這一時刻
: Z. O1 X O' t) K4 ?+ Q1 r6 D公仔箱論壇有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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% l# i, v5 k+ C' o' w. B3 ?公仔箱論壇9.和朋友享受時光
$ ^, N' z$ s+ }: G0 E6 B' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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