科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
: A4 I8 n" R& b" U( gtvb now,tvbnow,bttvb▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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$ O7 y O0 s9 X; F* ?$ J) jtvb now,tvbnow,bttvb每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
6 r9 Z! Q' u+ h" ^; U3 a: @2 H0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.人與人間的關係至關重要
7 F" Z0 G% d# C( l% C# B一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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, `3 n8 E1 ~: Z- [0 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.擁有時間勝過財富# ~, ?, a, o" Q& v6 Q3 c# h
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。公仔箱論壇: |4 }6 r) U; N* V. E
3.有足夠的錢支付帳單
* g2 ?4 d5 Z/ M, j1 V+ q研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4.停下腳步享受鳥語花香
7 i( M6 X3 ]$ O* W6 m/ ]9 k: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H$ V- ?- r- \2 y8 d
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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/ A5 a# [& }2 }7 `: S9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `7 K. y2 ^$ {6 l0 ntvb now,tvbnow,bttvb5.善行帶來好心情
% x& z% E# Q/ m4 Z5 ]送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
6 r6 h1 H$ x; W& W) y2 r! I }6.運動不僅是燃燒卡路里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I9 @5 m" M7 r0 }$ k/ |
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
* w; X4 W9 }/ l. y* mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \8 G$ N' [! b$ J# G, G
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^5 s, H( G4 K) ?& q! X3 r
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
1 `. j+ r3 U$ D2 f9 i7 B: {8.集中精神在這一時刻
/ s* \4 n B1 n' h2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。. o2 p4 \. C% `7 t7 L
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9.和朋友享受時光! D8 `" E2 f3 Q& i6 q
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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