科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。公仔箱論壇& l, e" H2 H7 d/ W5 \! P$ D- Y
9 Z- a7 J; f# e$ o& E, ftvb now,tvbnow,bttvb每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- l! R( F& ?$ e2 q( R2 E0 N9 {
1.人與人間的關係至關重要
5 P8 K d% d2 [( j$ }9 _8 Sos.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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) o; ^, D3 n/ J& Dtvb now,tvbnow,bttvb2.擁有時間勝過財富
8 u+ x' E+ ` q8 @. ftvb now,tvbnow,bttvb有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。公仔箱論壇& J3 m; P$ J( {+ _7 O1 r9 {
3.有足夠的錢支付帳單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x& n# {2 c* ]% G
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。os.tvboxnow.com% ^1 p$ G; L: z; u, o
) W3 a) Q; K( o公仔箱論壇4.停下腳步享受鳥語花香os.tvboxnow.com0 }0 b6 j x5 r. m* \% R
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 I6 x( X2 G9 e+ a; X
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情
9 _2 s1 d i# a' w) T5 ~; w$ O' ?os.tvboxnow.com送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
! e& p0 V* W3 R) _/ h' ^" ?0 fos.tvboxnow.com6.運動不僅是燃燒卡路里
6 Z$ c0 B2 {, l公仔箱論壇研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
* P5 t( ~2 R- f: E4 p/ h公仔箱論壇如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
( W0 r. ~, ~. O* j/ Q) K' ]2 n( n8.集中精神在這一時刻, P; o1 x; }* C
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 T8 }) Q/ n7 f( k/ U
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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