科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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2 F! u+ a) h; sos.tvboxnow.com每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
& \6 Y; k; |- y3 utvb now,tvbnow,bttvb1.人與人間的關係至關重要公仔箱論壇7 T, b3 f8 V0 d, n! i5 U7 w7 b* x
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。公仔箱論壇& z6 ~* n O5 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P. G- W. C: s! V3 U
2.擁有時間勝過財富 ?/ c3 X) `; h. j, o7 {
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。公仔箱論壇" O- \, y, X% I. l
3.有足夠的錢支付帳單公仔箱論壇 G1 ^' @$ q3 p* M0 D5 Z# M* ^1 S
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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5 ?; ?% D/ D5 O( N( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.停下腳步享受鳥語花香
2 S' m8 t, Z3 I r& e! r$ Z人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
$ x, R+ t& l; U; Z h) p& R7 ~& Ktvb now,tvbnow,bttvb▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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8 W$ I, D2 L) r2 Wos.tvboxnow.com5.善行帶來好心情4 X0 R: _( _, f$ q
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
& N* m7 y8 A) k4 g6 u0 ytvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里
2 ~6 t" d/ W# V3 \( F3 d- l9 s研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。) t6 K+ O i3 q6 Y
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
& f7 W7 B7 D9 Z3 O7 @7 Y如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
$ h$ K& V# B6 x( z% ^2 h: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.集中精神在這一時刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& y2 G8 @( X6 q I/ l1 O1 M
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
% _. k0 M' W6 [* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y+ f8 s1 v6 K4 G( Z U- Eos.tvboxnow.com9.和朋友享受時光
* M$ b9 ?% [' ktvb now,tvbnow,bttvb與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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