一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ # Q) c! m% D- a+ `' Q3 C& R
5 \2 d; }& K/ p) U0 C6 G* n* i/ n公仔箱論壇會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 ?* k4 `* l/ z' I% Y$ u) v, m
0 X8 q. x/ a7 d/ W$ j7 t: otvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！os.tvboxnow.com) s. f8 H2 h1 w4 j
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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' {. Z7 v6 s6 R/ f% O) |" q2、凍豆腐
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4 ?1 X( J: l' s# M- ]& D8 `$ D0 ]tvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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5 J; b# X5 N" Z' A- x1 I( T0 L3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 y1 Z' N) W/ s
0 `6 H, @0 d( n; {) j# ?) m1 }- j公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克)os.tvboxnow.com0 z0 z, n/ J' a/ \# f
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽os.tvboxnow.com9 G3 N+ o4 j2 h' q" z
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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u+ y* n$ ^4 n% v- ^5 {5 X& n' ?( vtvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇 x, q- \! G. v# K
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P; \& q) e0 ^1 R) V& e" |5、木瓜
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- R# q# Y3 X# s熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇* s" c3 }/ c) ^) w V' f
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。; H1 v3 `. h/ F* u# A. e
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6、鳳梨
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* ^4 q6 Z6 |# H' {% |公仔箱論壇熱量：41 大卡(100克可食部分)
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7 b' w( A7 Y X- v/ J& ?1 L鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。9 }! ^' W% D& ^+ d D& P& M
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7、黃瓜
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$ F) W& k% F9 y1 r( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb" O2 J- W D2 I, b
) i5 l+ I" K! f9 `6 z G6 o' `, o黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 6 G' ^* k! |' R$ l( q" v
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; c" w, W8 J! h4 _" p- R
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i$ ]% N: d) n/ y6 I! U8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com# ?0 h' o- O5 R1 \5 x4 j2 w+ D
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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5 j8 U! ~7 I( T9 R& i9、柿子椒（甜椒）os.tvboxnow.com2 O/ e5 E1 ]/ h! K6 u+ G
4 A7 b. m4 h( {" L& Z公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com X! ]) f4 h) U+ R A* b
' y. `5 S, ?' j# T% X0 K/ Dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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& A: e" o* B$ Y. X: y& ?10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb9 G9 R2 y$ Q1 F- Z4 y h R0 I
8 ^5 p# n0 f8 q1 Z熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb- n! n$ K) z) U
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4 @8 K6 m$ S' m3 rtvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜os.tvboxnow.com8 z& q8 y# A) `" ^( E' X
4 c7 Q6 ^. ?* u熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb- F6 q! H% d* i* I5 Z
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。7 O u( Z1 l; P
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb( {) \" P; R+ k# w2 n( R* q
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13、薏仁
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5 Q2 X! d E" N7 y3 Z9 p3 Q熱量：357 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 X9 o; m: ?5 f/ G% r
- B% t) L: B) p$ M4 V! z* b7 w$ B+ ]os.tvboxnow.com性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。os.tvboxnow.com! \( y: R: F; n, [: k* m; p$ h
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14、烏賊9 i7 n, E9 w, _" I
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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% F$ P5 D; Q9 Z陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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