一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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8 j5 b5 @* O, ]: Bos.tvboxnow.com會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb- [* K: ]& s% z6 S
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `. e1 p" ~7 K0 _8 j
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇3 V( K! v2 u* n/ L& {+ X) `: ?
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.os.tvboxnow.com3 T" K7 p4 X' c/ }
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7 L& _* a3 n3 Y) P P d' n, F8 ~tvb now,tvbnow,bttvb2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 S1 [. \/ X3 M
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽公仔箱論壇 l- @' C2 j3 Y7 k
" A7 Z* @" N# X1 A: n熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 `2 E7 V% @& X) I( a" F
4 w" k4 B4 |6 n2 H l: A7 |9 J公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。# Y$ E2 p4 o: w2 L' f6 F0 D) O: f) L
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# I6 C0 f% r0 m& X. A5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 D- r" L, u
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熱量：27 大卡(100克可食部分)( [/ U# a' M+ S' K6 b0 ]( ?6 s
" e7 k. [9 M% i$ q5 V& T木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb; E, h# b6 G/ o3 t- Q( F1 s
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜/ U. J/ o3 Z; d
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w: A- g( o, t$ ]
* s* M6 E S2 S- I4 J dos.tvboxnow.com用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。$ T$ h- j, R; ~5 V. e
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( i5 E; w; I3 B# l$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、番茄
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0 ]* ^. Q1 W+ c3 ?4 s- T/ K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)
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9 F) W9 A1 ~; b" b' R5 o5 C番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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1 z4 {9 g H+ d9、柿子椒（甜椒）% T$ k2 @" `( T; Q! {. k0 H# p
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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. Q0 Q% G3 `$ j0 e# ^. W辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。! j7 ]" i9 ?3 Z3 t1 ~ U
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10、芹菜
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0 T8 l" ?3 y! W$ B$ T3 ?熱量：12 大卡(100克可食部分)6 V ~* s+ L4 k7 S6 L. s: D! v
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。os.tvboxnow.com/ Y" `; t& J' I3 c2 A6 B
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11、大白菜
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2 I* @* C, K. x7 F熱量：17 大卡(100克可食部分)
% f% ]1 @" j7 p4 a/ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 g" X+ U, m" d
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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0 b2 R- E: K4 W. l9 x/ Ros.tvboxnow.com不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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$ V5 b! N8 B1 u公仔箱論壇12、茄子os.tvboxnow.com7 G6 N. D+ c: _
3 t M8 ?4 M* k5 H3 e公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。# R9 J4 [3 Q$ X
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- [/ F: r w4 T# J7 Z13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X4 }% a4 {* }8 E i2 s+ U1 J `# v
1 r, s! X5 R* h. ^熱量：357 大卡(100克)
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9 i4 ~# z# P( `公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊公仔箱論壇1 F$ O3 i! D" C% H
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇8 X3 X$ U; }% n3 T. C; e4 d
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?* F+ Y* w9 m I. }( W
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15、陳皮os.tvboxnow.com% ]0 O4 G* j8 p. `
( j/ W4 `: }) E; g' p; w+ ]tvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)os.tvboxnow.com7 d( b6 z6 ?' E4 p2 W
' P" m: _- {/ I* z0 G$ Z+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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