一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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! Y7 N+ Q: X5 Y( j; ~' j1 Hos.tvboxnow.com會瘦要小心~~+ M& r7 }: q, X% H
* _$ {- R5 t [6 ~& n" R! f9 r想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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# |$ w/ _7 ?5 k* N公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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$ Q, T) s/ G# b f1 v竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.os.tvboxnow.com0 L! P$ d b5 p s7 S( i
4 R; B- ?# z1 x' i/ m$ H& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }: q! |: i6 R; W/ ?os.tvboxnow.com2、凍豆腐
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) b9 c3 b- E$ `6 D9 q/ n+ [熱量：56 大卡(100克)
1 D$ n9 u) D0 L% w3 x# xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! z9 e2 K0 P& S* F, A$ }
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。os.tvboxnow.com9 k0 k6 z5 B8 }' H8 e5 v. D. m
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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- j* T) |/ T0 b: w% w$ M植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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; a2 [/ D1 R* q5 q8 X) c4、綠豆芽
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$ F6 b0 l9 z* B9 v; l( G2 ~熱量：18 大卡(100克)
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4 `! p5 {, H# S4 h. d( N3 X. S公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 , a- s" W+ Q( p( ?4 L
8 j' X8 R |' r: A) j4 B3 \經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。os.tvboxnow.com, t3 T! @# p2 W# r3 L8 ~
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, W; }) L# Y) l1 ?3 i5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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7 C" b4 x0 o5 m, ?) u木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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G5 F6 X! u7 A- V D! W; s) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb- g5 A6 A* ~8 F4 F5 [+ q
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb( r- W9 n# D7 q$ S$ `: O
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7 _ ~; N- H/ T$ `2 w" W: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb: _. F4 f$ Y/ c! x5 D/ Z8 n
4 E1 X. ]+ i' ]: p7 `% T. `黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 os.tvboxnow.com9 b% S: `$ Q/ ]5 Q8 y4 Z3 f4 T
9 w( ~- E" i& B/ J/ h. R% U用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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" E' T5 |3 d* F: y6 @tvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
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5 L; r# p- x, G6 d2 i熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇9 N* D0 W: ^) B; u8 C; O# G
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）" R5 c M3 C6 \, N+ |' R; n
" U9 Z! Y$ z; r4 R, Q熱量：22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇4 O5 j, o7 ]( d" o- R/ f; E
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。) s- D! V( W0 U7 D
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10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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& {, c1 t! B' W/ Z: {3 y芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。os.tvboxnow.com/ l* B; L1 A8 V$ m
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' s8 t* P7 T8 o& E7 W _+ t! u2 y公仔箱論壇11、大白菜; B H+ S" J0 Z* \+ o% _. P# l4 d
3 \' a9 p$ ~! S6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：17 大卡(100克可食部分)
- w/ i/ o8 h+ l; t( v/ q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l9 w$ w; d- x8 v大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb& U' _& [" a; [2 H4 ^8 \) Z
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。os.tvboxnow.com+ v2 o, H' v2 T# ^4 L, k
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12、茄子
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& X3 r0 z p* f) h _* sos.tvboxnow.com熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb8 s) U4 L* A, u. F/ G4 Z) [
4 H7 W& \4 u9 ^- E6 z2 D d茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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7 w: g3 _# l* O# m9 V公仔箱論壇13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p3 P7 t, Y. w* _: d k
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0 d, Q( T4 |* p; q& A( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊
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1 M9 {# `3 |5 r( [& ?3 @8 B7 J公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇# k( c3 ]% q9 V6 [. U/ Y, u
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8 t3 A' }& M, A2 j! w- H15、陳皮
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+ q$ j' ` D+ z% ^+ }熱量：278 大卡(100克)) ^* V1 f" G* P/ G% D% `( I
! `- D4 Y2 L* ^" {# z公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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