體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
2 e2 z! X0 w3 Y) w" @" k! G( q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]8 v+ s3 o4 P您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。tvb now,tvbnow,bttvb$ i" j5 H. ?0 `% }$ S
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危險因子符合3項就是中了公仔箱論壇; R/ Q& }! X" M& M9 b5 R
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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# |# Y1 q* B6 K( d預防代謝症候群靠這五大招
. o/ Q1 q% R+ S4 V$ ltvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！公仔箱論壇, i0 A" j; y6 T' ]3 w- w& @, T
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% Q3 e1 {) r2 G, J1 S
q) J. p( v# D) M2 M7 P" `- ?- N. ]- Etvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。公仔箱論壇! l& |# F4 z. I( C( L
- X+ o+ C* R3 C/ _. L: [& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
! F, Z' ?; I0 ^. i, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s4 a& Q J3 E, b. R
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。$ p2 T3 U T6 d9 X
! {6 u& W- U/ [( B5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。公仔箱論壇8 R/ D# Y& Z2 F: U* T9 b) v
. E3 p6 C: a$ B2 Y ]+ t; U8 mos.tvboxnow.com遠離疾病威脅從今天開始os.tvboxnow.com i6 K% l/ W4 J4 Q
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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