體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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! f% i6 V* V, O" J3 x! v/ v+ ?tvb now,tvbnow,bttvb您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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! }" R, ?7 ]8 r- O' Q危險因子符合3項就是中了
( V+ ^ ~1 x Q" p, O. C$ ^代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！1 A( R; g# }& _# k U/ z
0 {$ D8 W0 V" ^( J. ^( u- }預防代謝症候群靠這五大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" `- k& \4 f0 f1 `! g, M( R
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！公仔箱論壇) A# p- [! j; @4 Z ^; j) w( T% f
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。os.tvboxnow.com; E% j1 W; I, k( ~# \
. h, B" M0 |" D' J! J8 Z/ o/ G1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇* g4 t/ j( o( v4 X
9 C5 C# g- z3 C" w4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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8 x1 f4 K1 s1 Z7 i+ nos.tvboxnow.com遠離疾病威脅從今天開始
6 l. r9 ]+ Q" S Y; u( J維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
# B. }7 S& K4 |5 j7 H7 P+ Utvb now,tvbnow,bttvb加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnewstvb now,tvbnow,bttvb" p! Z g, d, [( H
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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