不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb- V- ^; g$ ]* k8 a0 O$ d
% C5 Y7 S8 h: [. [ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
& P1 r& B, J# q5 F+ F1 I' e+ L [ ^tvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】
2 o3 u9 Q6 ~! A# Y0 d7 @os.tvboxnow.com而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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# y1 m+ q8 W+ }4 Y公仔箱論壇蕃薯+ |6 c& @2 k: Z& l
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb( x& G3 X0 M. b
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb5 l; _! u8 G8 s0 p
1.排除腸道毒素。/ T/ K/ J6 Q- Z
2.排毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 h+ g% }0 X5 i
3.排出膽固醇。公仔箱論壇 n$ u6 c8 J' }, X1 Q4 |
4.幫助腎臟排毒。公仔箱論壇6 f7 @8 q m% T) t9 F
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉os.tvboxnow.com* O3 t- \& O7 u/ T
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
% h. y8 B) F" c4 n' _1 v. t排毒好處：
) G/ r, w5 u: g6 w7 m# |! s' H9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抑毒抗癌。
" {5 L2 `5 n& a+ i% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排除腸內毒素。
) f$ w- C; c: \" ~, Z3.排除血中毒素。
6 ~! n* ~+ B, j9 G4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 B+ }2 ^, n
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵) ?; `2 F; [3 x0 |' L) f' E
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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' [; o( I9 G$ d4 d4 V* e4 w- B& jos.tvboxnow.com韭菜
) E: I1 L5 `/ N9 {+ ?入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
% `3 o9 i ?& J6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 y' C6 w& i/ A. _
1.促使體內排出汞毒。os.tvboxnow.com+ ?) ]7 }6 Z, D! i9 E$ e
2.抑制病菌生長。
. m; }6 F( `+ s" L; p9 O! q" f1 |公仔箱論壇3.排出血液中多餘的雜質。$ G1 Y" u) Z, l+ e, T/ ?
4.協助體內毒素排出。
7 n" x0 N. { |/ \0 E: ?公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
) P, T5 c) `4 _" Z3 F; C6 u4 Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T6 D% ]# D3 g$ f' @
南瓜公仔箱論壇' a. E/ X, I9 F! p, C; G
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。3 @) Z( Q; S9 N8 p( f
排毒好處：公仔箱論壇! x( X; k1 l7 P; B' G
1.排除汞毒。
8 q& N9 G- M& q; A. G, Q+ H5 s% f* `2.排除腸內毒素。
& v, C; Z9 q0 Z; dtvb now,tvbnow,bttvb3.利尿排毒。
$ C/ W- `/ @8 H* R8 z% x0 Z7 }4.中和酸性毒素。
( v5 w8 X; B/ E9 e. H5 E2 a( e' {主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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; j" i y5 {+ N8 b秋葵
K3 r: a- J) i+ ^入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。. `+ D% K) g4 O6 u
排毒好處：
4 k' d/ n% h7 p5 j# l, ]1.改善便祕。
0 Y6 Q5 s$ F% b5 l, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.清熱解毒。5 h" o+ r; f: ~ U* T+ c
3.消除水腫。
* w5 \8 s. ^9 A& M3 \' @5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防大腸癌。
/ N$ s1 k% a" b9 O3 uos.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a' q: ^2 \$ a9 D: [
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。9 l$ {1 r4 }$ d9 Q' o, T
排毒好處：
. M+ R" h, h0 H6 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.清除腸道毒素。9 H2 t7 v/ o {$ d/ j) O
2.增強肝臟解毒功能。
, |! b1 N S: q5 U- Z, `公仔箱論壇3.排便順暢。; p0 d) e, U* L b* O
4.調整血液酸鹼值。3 i) D, ^* `% S! d
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
' J: y; k3 Z$ v# f9 H) T) @tvb now,tvbnow,bttvb海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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海帶
$ a7 x7 n, Q$ D# l' @3 Q2 Ctvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
6 u* r4 M2 v4 U' jtvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：
( j9 s- e! E! y: Y& U. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸附放射性物質排出。
) v! l$ I0 Y7 u! c$ b$ `+ ytvb now,tvbnow,bttvb2.利尿消腫。
$ u" s4 m v2 l' a. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清除自由基。
6 ^- ]* Z* s# h1 z7 m' @公仔箱論壇4.預防腸道癌症。
& E v. c, Q- h. G7 F公仔箱論壇主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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, H" `$ `5 T% @' F香菇tvb now,tvbnow,bttvb3 Q4 U' `2 `+ l0 s( g7 p3 r
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
6 Y/ C6 O4 X3 S3 S* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. g) y! r; @0 J$ H
1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb, M% c, R2 W% o: ^6 N
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
' O* S0 m' R( x3 i: k" G% X8 f/ z公仔箱論壇3.清除腸內和血液中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 a8 A5 P+ L+ L6 M* w; t
4.排毒抗癌。公仔箱論壇9 f, h1 {$ C0 D* q6 [
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇+ \ i0 X( Z8 W0 q5 b0 d; W
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蘑菇
7 \! w h" A! R' D, i. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 b1 u+ H- }+ W4 I
排毒好處：
- O, F' a4 X% ?+ R3 S1.防止便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 d( p( U1 q
2.吸附毒素排出體外。. D+ \ c# }1 I, ~2 ?. u
3.降低膽固醇。
& H9 ]9 C% Q3 y4.促進新陳代謝。
/ b- n0 R! j, m7 z% j5 ~9 w( ]3 O# R! H公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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os.tvboxnow.com9 w' D5 D5 G' _4 ]4 X! {; b
黑木耳! K, D9 ?, h/ m9 i$ G" p8 m
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb+ T7 z) q7 d4 i/ R# m. R
排毒好處：
8 ^- d: ?- G3 o4 |1.減少血中膽固醇濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. U9 T9 C. `8 w9 s
2.中和酸性毒素。
! B5 x: ~5 a( Xos.tvboxnow.com3.利尿、通便排毒。* j* V7 ]# Q/ n$ o' ^5 q. u
4.防癌。
9 B T6 X! K% U* W: W b4 Utvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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