不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V6 N2 T1 |. w0 t5 b. b& b
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
, L$ Q* i, ?; c' s1 G2 Q公仔箱論壇陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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" O& c1 Q3 s. h0 `1 }. G公仔箱論壇【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* J8 F* V- o& _( K5 }- ]
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 Y; o. |2 u7 [+ l! `
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蕃薯
$ e2 Z5 |; X) e$ a: Xos.tvboxnow.com入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。公仔箱論壇 d6 X N/ R6 B- i) X9 A
排毒好處：
) h8 ~" o1 U o5 V+ ` Pos.tvboxnow.com1.排除腸道毒素。公仔箱論壇& a5 ^' l. }% ]2 _- s0 m# v
2.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 [* o/ }2 A( G' b0 N' _4 e6 M2 U( v
3.排出膽固醇。# S/ p% v6 h! H" Y" _. J8 U
4.幫助腎臟排毒。
1 R4 P$ V! e$ ^3 Q/ {9 O主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; p: ~8 _# K6 H( f \2 a
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蕃薯葉+ r8 ~9 v6 ]( @- l
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
1 q( I, Q% k$ K& K: O( S/ m+ J5 ^0 ]% Ios.tvboxnow.com排毒好處：5 Q3 w/ L; @3 O
1.抑毒抗癌。
6 s7 x4 Y2 U T" b7 V% \6 E2.排除腸內毒素。公仔箱論壇7 u. F. `% @/ `( I' p6 K3 y z
3.排除血中毒素。
1 d- ~& Q) O' N9 S. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.中和酸性毒素。# C" M1 m" G) b! q% t
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m1 g/ [' _. t: j" q o
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" K; W j4 H9 M
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韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S, r" O2 C; b8 {" w+ V
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
2 ^: f, F% `9 E, F7 d排毒好處：公仔箱論壇0 K m$ e5 C. c& m9 N2 }
1.促使體內排出汞毒。
8 i# G- [' ~5 k7 R ^5 ?公仔箱論壇2.抑制病菌生長。' l0 y& }* E$ ?
3.排出血液中多餘的雜質。
/ r k$ h- @8 {( s1 W, _ L* X1 stvb now,tvbnow,bttvb4.協助體內毒素排出。( m7 R: e- _4 J2 T( g7 L$ q5 K
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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/ E+ N s, h. ^0 s: W南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d, t& ~3 B3 ~( C( p- J, t
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。os.tvboxnow.com% R: g' b- t o7 p n
排毒好處：
* r4 u# n; q: |' v) m& f1.排除汞毒。
) @5 L% C( U) q5 f/ M% ?9 ~& T- w/ i公仔箱論壇2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: A( u# x3 g
3.利尿排毒。
, b. M; e$ n# W) d9 q6 ktvb now,tvbnow,bttvb4.中和酸性毒素。
- g5 R& g- k5 Z& a3 B8 |主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵
, A# m$ s& r: P* p, x( E入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。公仔箱論壇/ w4 f5 G( s w- ?# W
排毒好處：
9 I4 r o, S2 x" M, i# V' P3 h公仔箱論壇1.改善便祕。' U9 d3 I2 ]1 U* M" x6 v9 G
2.清熱解毒。os.tvboxnow.com+ B8 o" e1 C# X; v
3.消除水腫。4 ?0 k2 R) s3 u1 R
4.預防大腸癌。# U, U" X# U8 G- k- |
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。公仔箱論壇6 @0 f/ W" z V4 T% B
. K6 d5 y2 X3 F" I @+ Z$ x3 b裙帶菜
) p% e% o$ w# L5 g公仔箱論壇入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
4 f1 V* K2 B; w' r! c排毒好處：! t& O- W0 y( J$ C! e
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \/ y( U* q( x# ^6 N* i" b' K
2.增強肝臟解毒功能。
5 z3 X, o' O3 l/ |9 B' [- |tvb now,tvbnow,bttvb3.排便順暢。公仔箱論壇5 X' T I2 s7 e* N" Q T
4.調整血液酸鹼值。公仔箱論壇3 G# \% o* A; B0 d
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
9 ^, k4 ^0 v3 X9 l海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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( z: d" ^& R9 U. D海帶os.tvboxnow.com! P0 f* b8 ^7 q' Z2 e! J B1 j4 s
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
3 V+ a7 J. m% U7 B- D排毒好處：, {5 e/ G+ k- g) H8 L7 U4 ^/ Z
1.吸附放射性物質排出。os.tvboxnow.com0 z! I4 d# F& t; v) g: \
2.利尿消腫。
6 }2 n! T B' F% {4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清除自由基。
: r# y2 ^3 H4 P) ^8 @tvb now,tvbnow,bttvb4.預防腸道癌症。
; X- R) r" P5 p; H) {# vos.tvboxnow.com主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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8 Z9 {& P9 \ j! A7 p7 H1 h* btvb now,tvbnow,bttvb香菇
5 D+ `+ X9 _4 @9 \. gtvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
$ B' c: S7 `; N* V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：6 [% g+ a/ |5 R) {! F( S) y
1.解毒消炎。
/ {0 o, ?' u: P% y' v/ A/ A公仔箱論壇2.保護腎臟以發揮解毒作用。os.tvboxnow.com% |- T" u! f+ L* F- q
3.清除腸內和血液中的毒素。
3 [0 Y1 k4 G3 C+ j3 _tvb now,tvbnow,bttvb4.排毒抗癌。
4 l8 C" w' w; S8 |& u1 s0 Ios.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇2 a8 t, E9 F2 o2 e# Q2 k
公仔箱論壇5 o, M" @% m5 L' x# i' A9 ?
蘑菇
- z7 e" y) O: T1 s' Q公仔箱論壇入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。公仔箱論壇9 E4 H; m+ u. h
排毒好處：5 m; d/ G4 M7 W2 p( v G
1.防止便祕。8 n' g: V, R, M* i. J# u, ?
2.吸附毒素排出體外。os.tvboxnow.com7 X3 w N0 ~' F" w
3.降低膽固醇。
- S2 M& n+ o7 L; v, R/ V( Z公仔箱論壇4.促進新陳代謝。
0 L3 @. B3 N" `, v- A4 l主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。, b9 d8 z1 s4 r" J+ F
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2 Y0 Z! u' ?' v6 X公仔箱論壇黑木耳os.tvboxnow.com1 v6 t( {( Y" b5 z
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
- i5 h+ M5 i7 R2 d YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
9 ^! m7 @) T! z8 |os.tvboxnow.com1.減少血中膽固醇濃度。
: ?7 J6 g$ r- ^9 F- B9 `os.tvboxnow.com2.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" A( U/ u$ r( O
3.利尿、通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V' H! k; d) ~: X7 l
4.防癌。
% K0 j# A+ N! J# a* J2 x) o8 k公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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