不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！5 D C8 \5 V# P p& d) e
* [7 F6 f+ r( d8 a$ l, k' ~排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* S7 ?: m$ n! W4 ]8 j$ [
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。os.tvboxnow.com( p1 k' \4 k9 j3 v) r
tvb now,tvbnow,bttvb5 l; X. m: t5 U' y% k7 m
【排毒蔬菜TOP 10】tvb now,tvbnow,bttvb# `( Q) Q" h" C3 C! X+ S
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
0 _$ o" e! h7 u0 v: D7 q$ o& U2 ztvb now,tvbnow,bttvb
+ |0 Y- ^! x. `% {2 nos.tvboxnow.com
- C, a/ k8 I" N9 G" K& j+ _. W9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯
7 r$ C2 M3 c& J# ]2 Gtvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
& H+ J e& U7 c; B( f/ Utvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：公仔箱論壇2 Q0 k* H9 X8 T
1.排除腸道毒素。os.tvboxnow.com( _# m5 Q1 ~% _9 R6 P
2.排毒抗癌。4 i2 {- u' z- N: t7 ?- d! @
3.排出膽固醇。
8 Y$ S8 f6 x/ _1 ~) s/ y9 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.幫助腎臟排毒。
% w4 K- E+ F# n/ |tvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。os.tvboxnow.com) y: N! l: F& e- [* P% q- {7 E! p
$ L7 `0 H1 C/ [5 P8 b7 x+ etvb now,tvbnow,bttvb蕃薯葉
) W7 n" ]) \: w) e# o0 hos.tvboxnow.com入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
( r3 `. k' s7 {6 v! V& o0 r排毒好處：8 c7 h: t1 H9 ]: x
1.抑毒抗癌。
/ H$ U3 M9 j5 ^. Xos.tvboxnow.com2.排除腸內毒素。公仔箱論壇$ a$ |. n0 ^5 H( {# g
3.排除血中毒素。公仔箱論壇# _! O( K( f4 ], _
4.中和酸性毒素。
+ z# ~- @* ?/ k3 |* m2 ]: Dtvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 X6 [6 f7 k- p2 X" p
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
C) V( s3 D T9 N& |
! p3 h; W/ J+ @* W0 o5 Otvb now,tvbnow,bttvb韭菜6 r+ u8 d' U1 Y; N7 r
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。os.tvboxnow.com( m/ W9 N9 g6 ]* A) U3 u
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 ?8 \1 w, {$ c
1.促使體內排出汞毒。
% [" X M4 ]5 O2 Q% x* V, F2.抑制病菌生長。; Y) n7 o* R/ Y! y# ~' }% e% y7 y
3.排出血液中多餘的雜質。
M5 o# U8 }* F0 \4.協助體內毒素排出。
$ Z( ]3 u% Q' N- w5 R0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。公仔箱論壇$ n3 k N1 N' ]+ ?( v8 m
tvb now,tvbnow,bttvb9 K* c% H9 K; C' m2 b
南瓜
3 J% v0 n0 D; _/ y& l2 y* G% a公仔箱論壇入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
6 q/ |) @- T$ k4 [4 s i9 \* ttvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：
9 f4 l# B# q& t% o: Y1 qtvb now,tvbnow,bttvb1.排除汞毒。
N8 { I7 q! K H4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排除腸內毒素。
( y0 s& K" Z% h; m& r& D3.利尿排毒。7 O6 K9 N \3 {& s9 K; `( I( M9 p
4.中和酸性毒素。2 b/ R8 d/ o2 Z/ y7 c v8 |0 a
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
+ }! ]% ]" v9 Atvb now,tvbnow,bttvb
+ \& \; Y! f( [& Q; A公仔箱論壇秋葵" T6 f. C# H1 s1 E: s6 y
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
3 P- l2 w: v. d5 z0 ~; o4 `排毒好處：
2 f1 D+ h# J7 b) c2 o* M# e0 Xos.tvboxnow.com1.改善便祕。
9 l4 H7 M4 {# `1 p0 c' P. }7 G0 }os.tvboxnow.com2.清熱解毒。
2 p9 }2 p" F8 I3 a; |& @9 V公仔箱論壇3.消除水腫。
2 r+ C/ E$ A4 }3 r) l$ F公仔箱論壇4.預防大腸癌。
0 Y4 z6 W: e) L$ N0 Q1 |7 r主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
/ p$ m; C3 @6 g公仔箱論壇- x! E/ q5 W0 n6 M( L
裙帶菜
1 l" k% O4 n! N8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
5 J9 ~7 v5 q: ~- p4 B5 [) V; tos.tvboxnow.com排毒好處：公仔箱論壇* s0 U! [' ?1 B# _, s& m+ b5 L
1.清除腸道毒素。6 @1 W; B8 Q/ L( H! V
2.增強肝臟解毒功能。
2 o n3 H$ o; ^2 btvb now,tvbnow,bttvb3.排便順暢。
5 {; |9 \) E X$ P5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.調整血液酸鹼值。( [0 q$ l3 u2 r# C( T! w7 O5 h8 v: {
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
d ?5 k6 |! j4 A$ L公仔箱論壇海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# E8 {. h3 {2 C$ i* i4 Q" Y/ h
, |/ V# j3 i( g' n1 |( m) t公仔箱論壇海帶os.tvboxnow.com9 v6 T) J, j8 V5 t( \
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
8 n2 L O) P0 n" \" g9 F8 U7 vos.tvboxnow.com排毒好處：. g" J- `# V: g \& h# M
1.吸附放射性物質排出。公仔箱論壇0 m( H& H, V1 s
2.利尿消腫。
( ^2 t2 ?: F# b. P8 w! A" ]4 X; |3.清除自由基。
3 W$ D1 C+ U6 r1 ros.tvboxnow.com4.預防腸道癌症。os.tvboxnow.com3 T9 F6 V1 O) z. W) S
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
u! C; H; j" H4 Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {% R# s& G+ o' @# \/ `! a" b
香菇
" x7 i$ O: X5 U/ tos.tvboxnow.com入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
) \2 u: K9 i* N/ |$ ~8 Ytvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：8 {/ R# M; ]4 d; q9 t' Y% k6 v
1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb: b3 u7 e V) @
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
5 x3 v$ N) C& @5 `5 l0 oos.tvboxnow.com3.清除腸內和血液中的毒素。
- H5 X2 X, T& d; {# V0 i1 d% G4.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb: f. z8 \+ W u3 j- t. K) k8 f: }1 D
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
8 s B' O2 H# F+ e" B
5 h2 q' F- Q, d9 j0 F/ dos.tvboxnow.com蘑菇
, F3 L' a) K G" |( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。os.tvboxnow.com! S w* T8 t- K+ e7 A
排毒好處：
/ A5 l# Z- K& Q9 @4 o8 f! ? G6 ios.tvboxnow.com1.防止便祕。
7 x X6 h" L% T: h2.吸附毒素排出體外。
( ~6 W* m" T( r# }! R3.降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p5 g# L4 T2 U4 [( G
4.促進新陳代謝。
% y- M* z4 i* g x p, O8 A$ ~os.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。公仔箱論壇' [$ U, G5 A4 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ {, _1 P0 Y% a
: v- R# {7 h1 X黑木耳
" i; O4 g& \) }4 ~* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。1 j% z7 T+ s3 q6 f
排毒好處：
) Z8 E& H, [/ P% |$ M公仔箱論壇1.減少血中膽固醇濃度。
4 t# [* [5 `3 U/ x' [' f2.中和酸性毒素。: `$ b& k! q- C
3.利尿、通便排毒。1 ^' \' z9 S) f6 w% Z' f) B- g
4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 x! T( L" e0 |2 d
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
| 
